
Održavanje zdravlja mozga presudno je za vaše cjelokupno blagostanje, ali ta potreba ponekad može biti zanemarena u svakodnevnom životu. Dobra vijest je da nije teško njegovati svoj mozak ako imate prave resurse i znanje.
Osim dobre hrane i dodataka prehrani, mogli biste se iznenaditi kada saznate da tehnologija može igrati veliku ulogu u zdravlju mozga. Evo kako:
Internet čini dostupnim ogromno znanje
Temelj tehnološkog napretka zapravo leži na internetu. Bez interneta većina ljudi ne bi znala što je moguće, što je dostupno ili gdje i kako doći do onoga što žele. Sva nevjerojatna tehnologija dostupna diljem svijeta sažeta je u jednu bazu podataka unutar tražilice, poput Googlea, gdje svatko ima pristup tim informacijama. To je jednostavna tehnologija koja postoji desetljećima, ali je moćna.
Sjajan primjer je kako internet svakome omogućuje istraživanje informacija, pronalaženje rješenja i otkrivanje novih terapija osmišljenih da podrže zdravlje mozga. Također olakšava ljudima da pronaći pravnu pomoć kada se suočavaju s ozbiljnim problemima, poput traumatske ozljede mozga (TBI), koja zahtijeva izravnu medicinsku intervenciju.
Aplikacije podržavaju vježbanje mozga
Ako vaš mozak ne bude angažiran, s vremenom možete imati kognitivne probleme, ali važno je kako ćete stimulirati svoj mozak. Mnogi ljudi smatraju da su aplikacije za kognitivni trening izvrstan način da održe svoj mozak zdravim. Ove aplikacije nude personalizirane vježbe za treniranje mozga koji se automatski prilagođavaju razini performansi svakog korisnika. Te aplikacije ciljaju na kognitivne funkcije, poput pamćenja, pažnje, rješavanja problema i brzine obrade putem zabavnih aktivnosti i igara.
Nosivi uređaji olakšavaju praćenje mozga
Praćenje mozga često je dio medicinski potrebnog protokola osobe, ali ponekad ljudi žele pratiti aktivnost svog mozga u druge svrhe. U svakom slučaju, nosivi uređaji olakšavaju praćenje i praćenje detaljnih obrazaca aktivnosti mozga. Na primjer, ovi se uređaji koriste tijekom studija spavanja i za upravljanje razinama stresa.
Tijekom studija spavanja, senzor je povezan s tjemenom osobe za praćenje moždanih valova pomoću elektroencefalograma (EEG). Također je uobičajeno da ljudi nose senzor za elektrokardiografiju (EKG) na prsima kako bi istovremeno pratili aktivnost srca.
Praćenje mozga pomaže u oslobađanju od stresa
Jedan od najpopularnijih alata za praćenje mozga osmišljen kako bi pomogao ljudima u smanjenju stresa je senzor Inner Balance Coherence Plus koji proizvodi Heartmath institut. Ovaj se senzor koristi zajedno s mobilnom aplikacijom kako bi se pomoglo ljudima da uvježbaju svoj mozak u koherentno stanje.
Ideja iza ovog alata je dati ljudima povratne informacije o njihovim moždanim valovima u stvarnom vremenu kako bi se mogli uvježbati u stanje koherentnosti, gdje su im mozak i srce usklađeni, što je stanje mira i smirenosti. Iako se ovo stanje može postići meditacijom, pomaže imati vizualizaciju jer daje ljudima povratnu informaciju u stvarnom vremenu o tome kako njihov mozak reagira dok duboko dišu, opuštaju se i koriste razne druge tehnike da dođu u različita stanja.
Postoje razni razlozi za praćenje aktivnosti vašeg mozga, a ovisno o tome koji vam je cilj, vjerojatno postoji uređaj i/ili aplikacija koja će vam to olakšati.
Aplikacije pomažu osobama s ADHD-om
Postoji mnogo aplikacije koje pomažu osobama s ADHD-om treniraju svoj mozak u funkcionalnija stanja. Osobe s ADHD-om imaju smanjenu količinu beta moždanih valova i veću količinu theta moždanih valova, što otežava kognitivnu obradu.
ADHD (koji sada uključuje ono što se prije zvalo ADD) je neurološki poremećaj obično karakteriziran nedostatkom energije i osjećajem da se prelako iscrpljujete, da ne spominjemo nedostatak izvršnog funkcioniranja i slabo radno pamćenje.
Aplikacije osmišljene kako bi pomogle osobama s ADHD-om da rade tako što uvlače mozak u stanja alfa moždanih valova potrebnih za stvaranje snažnijih sjećanja i podršku učenju. Oni također pomažu ljudima da ostanu usredotočeni dulje vrijeme i smanjuju stres i tjeskobu.
AI poboljšava dijagnostičke alate
Algoritmi umjetne inteligencije mogu analizirati snimke mozga i medicinske podatke mnogo brže i točnije od ljudi. Podaci o skeniranju i mozgu sada se daju ovim algoritmima koje pokreće AI za otkrivanje ranih znakova neuroloških stanja, što podržava ranu intervenciju i točniji, učinkovitiji plan liječenja.
Tehnologija će nastaviti podržavati zdravlje mozga
Kako se tehnologija nastavlja razvijati, njezina će uloga u potpori zdravlju mozga samo jačati. Iako alati spomenuti u ovom članku nude velike prednosti, oni najbolje djeluju kao dio sveobuhvatnog pristupa zdravlju i dobrobiti mozga koji uključuje zdravu prehranu i način života.