Is é an chéad chéim le crios meabhrach dubh ná seachráin dhigiteacha a bhlocáil
Tá an-tóir ar 'montages oiliúna' i scannáin. Ní mór don laoch máistreacht a fháil ar scil mar na healaíona comhraic nó dornálaíocht, agus toisc nach bhfuil na blianta againn chun féachaint orthu ag dul tríd an bpróiseas, is amhrán nó beagán ceoil é aicearra an scannáin clasaiceach le gearrthóga cleachtaí, agus éachtaí… faoi dheireadh thart ar 45 soicind nó mar sin, tá an laoch a bheith ina mháistir. Ar an drochuair, ní oibríonn montáis oiliúna ach i scannáin. Ní bhainfear amach máistreacht ar ealaín na tiúchana i 45 soicind nó mar sin, ach is é an dea-scéal gur féidir máistreacht a dhéanamh air. Féadfaidh sé tamall a ghlacadh, ach is muscle meabhrach an fócas go mór. Dá mhéad a oibríonn tú air, fiú má dhéantar an obair sin go mall, is amhlaidh is láidre a éiríonn an matán. Tá measúnú á dhéanamh ag go leor daoine ar a gcuid scileanna díriú nó fócas meabhrach mar gur chuir an phaindéim iachall orthu obair nó staidéar a dhéanamh as baile. Mura bhfuil Boss nó maoirseoir ag breathnú thar do ghualainn, tá tú in ann inspreagadh agus bainistíocht ama a dhéanamh, agus tá go leor againn tar éis a fháil amach nach bhfuilimid iontach ag déanamh amhlaidh. Bíonn an iomarca againn ag brionglóideach go rialta, ag cailleadh súil ar ár ndul chun cinn, agus b’fhéidir go hiondúil, ní féidir linn teacht ar bhealach chun seachráin a réiteach – ar seachráin dhigiteach go leor mura bhfuil an chuid is mó acu.
Is léir go bhfuil sé soiléir go leor ach is gnách go mbíonn daoine faoi mheas faoina luach is cúis le seachráin dhigiteacha chun iad a chosc ó dhíriú ar an tasc atá idir lámha. Aontaímid go léir go bhfuil sé optamach seachráin a íoslaghdú, ach tá tú i do shuí os comhair ríomhaire ag iarraidh staidéar a dhéanamh nó oibriú nó tá tú ar ghléas soghluaiste ag iarraidh staidéar a dhéanamh nó obair a dhéanamh… is ábhar seachrán é nascacht idirlín ann féin! Soláthraíonn an gréasán go leor poill coinín le titim isteach, agus freisin neart 'pings' agus 'dingeacha,' chomh maith le temptations chun dul féachaint ar cé a dúirt nó a uaslódáil ar cad, etc. Íosluchtaigh app blocála. Tá an teicneolaíocht taobh thiar d'app blocála simplí ach freisin seiftiúil. Tar éis an íoslódáil a dhéanamh, déan é a shioncronú thar do chuid apps go léir agus ansin cinneadh a dhéanamh ar na suíomhanna ar mhaith leat a bhlocáil agus ag na hamanna ar mhaith leat iad a bhlocáil. Is é bac a chur ar seachráin an eochair chun cabhrú leat fanacht dírithe. Má tá tionscadal mór agat a éilíonn comhchruinniú le linn na sliotán 9:00 am go meán lae, mar shampla, d'fhéadfá a roghnú chun bac a chur ar na meáin shóisialta, láithreáin spóirt, láithreáin siopadóireachta, nó fiú ríomhphost agus fógraí eile le linn an ama sin. Tagann an app freisin le hamadóirí oibre éagsúla agus gnéithe sceidealaithe a chabhróidh leat do lá a eagrú ar bhealach níos fearr.
An cuimhin leat nuair a bhíodh daoine ag dul go dtí an leabharlann le go bhfágfaí faoi shíocháin iad agus nach gcuirfeadh daoine muinteartha nó cairde aon aird orthu? Is coibhéis dhigiteach é app blocála. Ach b’fhéidir nach é an smaoineamh is measa é dul go fisiciúil chuig an leabharlann nó siopa caife má chuireann sé isteach ort féin bheith sa bhaile. Chomh maith le feidhmchlár blocála a úsáid chun an temptation a bhaineann le scimeáil ar shuíomh Gréasáin nuachta a bhaint nuair ba cheart duit a bheith ag staidéar nó ag obair, is minic a bhíonn sé an-úsáideach a bheith in áit eile mar go neartaíonn sé an smaoineamh go bhfuil tú ceaptha a bheith ag obair agus an neamhaithnideacht atá thart ort. is meabhrúchán leanúnach é ar a bhfuil tú ann. Is áis oiliúna meabhrach é feidhmchlár blocála. Sleamhnóidh tú suas cúpla uair ar dtús agus rachaidh tú anonn go hathfhillteach chun na meáin shóisialta a sheiceáil, mar shampla, ach nuair a bhíonn meabhrúchán beag ag rá, “Tá brón orm, tá bac ar an suíomh seo! Tá tú ceaptha a bheith ag obair!" cuimhin leat cén fáth a ndeachaigh tú tríd an deacracht a bhaineann leis an app blocála a íoslódáil agus faigheann tú ar ais ag obair. Déan é seo go leor uaireanta agus tosóidh tú ag athoiliúint d'inchinn.
Mar fhocal scoir, cuimhnigh nach mbeidh inchinn ró-chánach agus comhlacht ídithe fuinnimh in ann díriú is cuma cad a dhéanann tú. Is féidir le sosanna gairide feabhas mór a chur ar fhócas meabhrach. sin an fáth gur maith le daoine áirithe lasc ama a úsáid agus oibriú i bpléascanna géara táirgiúlachta le haghaidh 25 nóiméad agus sos gairid ina dhiaidh sin. Is fearr le daoine eile dul i ngleic leis an tionscadal ar fad agus an tionscadal ar fad a chur i gcrích sula mbíonn sos fada “mise” acu. Cibé modh a oibríonn duit, cuimhnigh sos a thabhairt d'intinn, do shúile agus do lámha. Is é an cineál sos idéalach ná ceann ina mbeifeá in ann a bheith sa nádúr ar feadh tamaill bhig. B'fhéidir nach bhfuil i gceist leis ach turas go dtí do chúlchlós nó páirc in aice leat chun breathnú ar roinnt crann… ach fásra a fheiceáil agus aer úr a fháil atá go maith don chorp agus don intinn. Agus cuimhnigh go bhfuil cleachtadh ag baint le máistreacht a fháil ar rud ar bith - níl aon aicearraí ann. Má tá tú dílis i do chuid iarrachtaí, feicfidh tú athruithe ar do shlí smaointeoireachta agus éifeachtúlacht níos fearr ag an obair laistigh d'achar ama gearr. Iontaobhas dúinn, is fiú an iarracht máistreacht a fháil ar ealaín na tiúchana.
