Is féidir le dysfunction Erectile (ED) a bheith ina chonstaic in aon chaidreamh a théann i bhfeidhm ar an dá pháirtí. Is minic a bhíonn sé deacair d’fhir a bheith oscailte faoin RÉ. Mothúcháin chiontachta, náire, agus fir laghdaithe engulf iad. Is ualach mór mhothúchánach é.
Conas a Tionchar ag ED ar Chaidrimh?
Déanann dysfunction Erectile tógáil a bhaint amach nó a chothabháil dúshlánach. Tá erections ríthábhachtach do ghníomhaíochtaí gnéis áirithe. Ní mór an rud é fadhbanna a bhaineann le tógáil ó am go chéile. Mar sin féin, d'fhéadfadh fadhbanna níos minice ceist níos doimhne a léiriú. De réir Tuismitheoireachta Pleanáilte, is féidir le fachtóirí éagsúla ED a spreagadh:
- Leibhéil testosterone íseal
- Úsáid alcóil, tobac nó drugaí
- Galar cardashoithíoch
- Galar ainsealach duáin nó ae
- Diaibéiteas
- Fadhbanna meabhairshláinte, cosúil le strus, imní, nó dúlagar
- Cógais áirithe
- Brú fola Ard-
D'fhéadfadh tionchar a bheith ag déine na n-airíonna ED ar chaidreamh collaí. D’fhéadfadh laghdú a bheith ag teacht ar mhinicíocht nó ar fhad a ngníomhaíochtaí gnéis do dhaoine áirithe. Seans nach nglacann daoine eile le caidreamh collaí ar chor ar bith. Tá ról lárnach ag cóngaracht ghnéis i gcaidrimh nó i bpóstaí. Féadfaidh athrú sa réimse seo mothúcháin chaillteanais agus imní a chothú sa dá chomhpháirtí. Is minic go mothaíonn fir le ED:
- Íseal i bhféinmhuinín
- Claonadh a gcéile a sheachaint
- Níos lú firinscneach
- Go sóisialta scoite amach
- I séanadh
- Dúlagar
- Angry
Ní hamháin go mbíonn tionchar ag ED ar an duine atá ag fulaingt air. Bíonn tionchar aige freisin ar mheabhairshláinte a bpáirtí. A 2016 athbhreithniú le fios go mothaíonn comhpháirtithe go minic mearbhall, imníoch, neamh-inmhianaithe, nó amhrasach faoi neamhchreidimh. Is féidir leis na mothúcháin seo brú a chur ar chaidreamh. Is féidir leis an náire nó an stiogma a bhaineann le ED bac a chur ar chumarsáid oscailte idir comhpháirtithe.
Staon ó Nósanna Míshláintiúla
Is féidir le ED a bheith ina pill diana le swallow i bpósadh, ach tá ról suntasach ag roghanna stíl mhaireachtála. Is fearr caitheamh tobac agus alcól a sheachaint agus diúltú do dhrugaí aindleathacha mar marijuana, cóicín, hearóin, agus amfataimíní.
Tabhair faoi deara gur féidir le cógais áirithe, lena n-áirítear frithdhúlagráin áirithe, frithhistamíní, meds brú fola, painkillers, agus drugaí galar Parkinson, cur le RÉ. Má cheapann tú go bhfuil do chógas ag cruthú ED, labhair le do dhochtúir. Déan iniúchadh ar chógais mhalartacha nó roghanna cóireála eile, ach ná stop aon chógas gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Má chuirtear Sildenafil le stíl mhaireachtála shláintiúil, is féidir iontais a dhéanamh. Sildenafil agus alcól ná meascadh. Féadann an iomarca alcóil brú fola a laghdú, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar cháilíocht do chur suas.
Ith Bia Sláintiúil
Eascraíonn ED go minic ó shreabhadh fola lag go dtí an réigiún penile, rud a d'fhéadfadh a bheith níos measa ag aiste bia ard i saillte míshláintiúla, siúcraí agus bianna próiseáilte. Os a choinne sin, is féidir le aiste bia atá saibhir i mbianna iomlána, atá dlúthchothaitheach cosúil le torthaí, glasraí, slánghráin agus próitéiní caola. feabhas a chur ar scaipeadh fola trí soithigh fola sláintiúla a chur chun cinn agus athlasadh a laghdú. Is féidir leis na roghanna aiste bia seo cabhrú le meáchan sláintiúil a choinneáil, leibhéil siúcra fola a rialú, agus colaistéaról a ísliú, agus is fachtóirí riosca suntasacha iad go léir le haghaidh ED.
Cleachtadh Rialta agus Caill Meáchan
Is féidir le cleachtadh rialta agus cailliúint meáchain iontais a oibriú agus tú ag dul i ngleic le ED. Is minic a spreagann murtall an RÉ, agus mar sin d’fhéadfadh stíl mhaireachtála gníomhach a bheith in ann do shaol gnéis a athbhreoslú. De réir an Iris an Leighis American Association, workouts rialta agus aiste bia calorie-rialaithe is féidir cabhrú le fir otrach troid ED. Cothaíonn aclaíocht rialta sláinte croí, neart matán agus folláine iomlán – comhábhair riachtanacha do shaol gnéis bríomhar.
Is féidir le cleachtaí áirithe a bheith tairbheach go háirithe. De réir staidéir le déanaí, urlár pelvic nó cleachtaí “Kegel” in ann dul i ngleic le ED. Ina theannta sin, is féidir leo cabhrú le saincheisteanna neamhchoinneálachta fuail agus bputóg a bhainistiú freisin.
Ná Tabhair Suas
Is minic a bhíonn dlúthbhaint fhisiceach mar chroílár ábhar, caidreamh sásúil. Fiú le RÉ, is féidir nasc gnéasach sásúil a bhaint amach. Uaireanta, d'fhéadfadh do dochtúir a mholadh cógais nó teiripí le haghaidh ED. Tá sé ríthábhachtach saincheisteanna folaithe sláinte a nochtadh, mar is féidir le ED a bheith ina réamhtheachtaí do ghalar croí.
Chun taitneamh a bhaint as saol pearsanta buan agus sásúil, coinnigh do shláinte agus gabháil le hidirphlé oscailte le do pháirtí. Athraigh d'ionchais ghnéasacha, glacadh le nósanna sláintiúla, agus faigh amach ar bhealaí nuálacha chun freastal ar mhianta a chéile.
Seinn Le do Chomhpháirtí
Fiú más cosúil go bhfuil sé dúshlánach tógáil a choinneáil, níl sé dodhéanta orgasm a bhaint amach. Le lánúnas nó gan é, is féidir leat féin agus do pháirtí pléisiúir ollmhóra gnéis a fháil fós. Níl ag teastáil uaidh ach teagmháil na cruthaitheachta. Is féidir le súgradh timpeall le masturbation frithpháirteach a bheith ina eispéireas foghlama iontach. Cabhraíonn sé leat beirt a fháil amach cad a spreagann tú i ndáiríre. Is féidir le vibrators agus bréagáin gnéis eile gné nua a chur le do chuid ama pearsanta.
Is féidir le spreagadh láimhe agus béil a bheith thar a bheith taitneamhach agus sásúil. Agus cuimhnigh, ní hé an seomra leapa an t-aon áit le haghaidh intimacy - rudaí spíosúla suas le scannán sexy nó cluiche boird risqué.
Bain triail as agus Scíth a ligean
Is minic a spreagann imní ED, uaireanta níos mó ná ceisteanna fisiceacha. Strus faoi fheidhmíocht Is féidir leat robáil pléisiúir, a chruthú timthriall fí. Agus tú ag dul i dteagmháil leat, ná lig do ED d'fhócas a ghoid. Blaiseadh na chuimhneacháin roinnte ina ionad sin. Is féidir le cleachtaí análaithe domhain cabhrú le teannas a mhaolú. Is féidir le teicnící massage pléisiúir agus scíthe a thairiscint freisin. Dá suaimhní tú, is amhlaidh is fearr a bheidh tú ullamh le haghaidh eispéireas gnéasach saor ó strus agus a bheidh sásta.
Athcheangail Le Chéile
An cuimhin leat na chuimhneacháin spreagúla sin nuair a thosaigh tú féin agus do pháirtí ag dul? An oirchill ar gach teagmháil, an iniúchadh ar a chéile roghanna? Athcheangail leis na mothúcháin sin chun aghaidh a thabhairt ar mhífheidhm erectile i do phósadh. Gáire, póg, agus triail le chéile. Déan dearmad ar an am agus blaiseadh gach nóiméad. Tá sé ceart go leor do chuid ama a thógáil go suairc agus go cúramach chun arousal a bhaint amach.
Comhairleoireacht
Is bealach éifeachtach é comhairleoireacht chun aghaidh a thabhairt ar an RÉ laistigh de phósadh. Is minic a chuireann anacair mhothúchánach le ED. Is féidir comhairleoireacht a mholadh má tá amhras ar urologist gur fachtóir é meabhairshláinte. Soláthraíonn comhairleoireacht aonair spás príobháideach chun dúshláin ED a phlé go hoscailte agus gan breithiúnas. Cuidíonn comhairleoirí oilte le saincheisteanna strus, imní agus féinmheasa a bhainistiú. Feabhsaíonn comhairleoireacht lánúineacha cumarsáid, tacaíocht agus caidreamh. Is féidir leis dul i ngleic freisin le fadhbanna caidrimh a mbíonn tionchar acu ar fholláine ghnéis.
Endnote
Chun dul i ngleic le mífheidhm erectile i bpósadh ní mór cumarsáid oscailte, comhbhá agus foighne. Is féidir feabhas suntasach a chur ar an scéal trí bhealaí nua le nascadh a iniúchadh, cúnamh gairmiúil a lorg, agus timpeallacht dhearfach a chothabháil. Cuimhnigh, leis an gcur chuige agus na cóireálacha cearta, is féidir go n-éireoidh le pósadh in ainneoin an RÉ.
