Is féidir le forlíontaí meáchain caillteanas cabhrú leat níos mó calraí a dhó, do ráta meitibileach a mhéadú, agus cravings bia a laghdú. Féadfaidh siad do leibhéil fuinnimh a fheabhsú freisin, ionas go mbeidh tú in ann feidhmiú níos fearr le linn aclaíochta agus níos mó calraí a dhó. Coinneoidh ardfhuinneamh tú spreagtha meáchan a chailleadh agus stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil.
Buntáiste eile a bhaineann le forlíontaí meáchain caillteanas a ghlacadh ná gur féidir leo cabhrú leat cloí le do phlean aiste bia. Is féidir le plean aiste bia a bheith dúshlánach agus frustrachas a chur faoi deara.
Ní tasc éasca é an aiste bia, agus is féidir leat a bheith frustrated go héasca má tá ocras ort an t-am ar fad. Ina theannta sin, b'fhéidir go n-itheann tú bianna míshláintiúla díreach chun do chuid cravings a shásamh. Is féidir le forlíontaí meáchain caillteanas cabhrú leat mothú iomlán níos faide agus cloí le do phlean aiste bia.
Tá roinnt forlíontaí meáchain caillteanas nádúrtha agus níl ceimiceáin iontu. Mar sin féin, d'fhéadfadh fo-iarsmaí díobhálacha a bheith ag roinnt forlíontaí nó go mbainfidh tú meáchan a fháil níos tapúla. Dá bhrí sin, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh aon fhorlíonadh meáchain caillteanas a úsáid.
San Airteagal seo, beimid ag plé na buntáistí a bhaineann le forlíontaí meáchain caillteanas a ghlacadh.
buntáistí a bhaineann le tabhairt Forlíontaí a ghabhann le Caillteanas Meáchan
Cé gurb é an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh ná aiste bia cothrom a leanúint, is féidir leat forlíontaí a ghlacadh chun calories a dhó freisin. Tá roinnt forlíontaí meáchain caillteanas ann atá sábháilte le húsáid agus torthaí éifeachtacha a sholáthar.
Dóigh calories níos mó
Is bealach éifeachtach é forlíonadh meáchain caillteanas chun níos mó calraí a dhó. Tá sé seo toisc go bhfuil comhábhair nádúrtha sa táirge a chuireann le meitibileacht an chomhlachta. Cuidíonn an meitibileacht fheabhsaithe saillte a bhriseadh síos níos tapúla. Laghdaíonn sé freisin an mothú tuirse. Mar sin féin, ní chuideoidh forlíontaí aiste bia amháin leat saill a chailleadh. Mar sin, seachas sin, is féidir leat níos mó calraí a dhó trí níos mó gníomhaíochtaí fisiceacha a chur le do ghnáthamh laethúil. Áirítear ar na gníomhaíochtaí seo tógáil an staighre níos minice, siúl achair níos faide ag an siopa, agus obair tí a dhéanamh.
Faoi chois Appetite
Is cuid thábhachtach de réir meáchain caillteanas é shochtadh appetite. Ligeann sé duit níos lú calraí a ithe agus saill á dhó agus meitibileacht shláintiúil a chothabháil. Is féidir le forlíontaí meáchain caillteanas cabhrú leat do appetite a shochtadh agus níos lú calraí a ithe. Roinnt suppressants appetite go bhfuil vitimíní, mianraí, agus caiféin. I measc daoine eile tá úsc tae glas agus piobar cayenne. Mar sin féin, ba chóir forlíontaí appetite shochtadh a ghlacadh de réir an dáileog molta ag do sholáthraí cúram sláinte.
Feabhas a chur ar Do Metabolism
Is bealach iontach é do mheitibileacht a threisiú chun cabhrú leat meáchan a chailleadh. Is féidir leat do mheitibileacht a mhéadú tríd an méid próitéine a itheann tú a mhéadú. Ina theannta sin, is féidir leat úsáid a bhaint freisin suppressants meáchain caillteanas chun feabhas a chur ar do metabolism. Ní hamháin go bhfuil meitibileacht mall contúirteach do do shláinte iomlán, ach féadann sé saincheisteanna sláinte éagsúla a chur faoi deara freisin, lena n-áirítear an fuar coiteann agus fadhbanna atáirgthe.
Cabhrú le Rialú Cravings Bia
Is féidir le glacadh forlíontaí meáchain caillteanas cabhrú le daoine srian a chur ar a gcuid cravings agus a choimeád ar bun meáchan sláintiúil. Tá cravings bia de bharr fachtóirí éagsúla, lena n-áirítear strus agus stáit mhothúchánach. Chun cabhrú leo iad a rialú, ba cheart duit straitéis a phleanáil a dhíríonn ar sprioc amháin, mar shampla meáchain caillteanas.
Coinnigí Maith Thú
Ceann de na buntáistí a bhaineann le meáchain caillteanas Is é gur féidir leis cabhrú leat a choinneáil i giúmar dearfach. Tugann taighde le fios go bhfuil fiche milliún duine fásta Meiriceánach ag fulaingt ó chineál éigin de neamhord giúmar, lena n-áirítear dúlagar. Éilíonn go leor forlíontaí meáchain caillteanas feabhas a chur ar ghiúmar freisin.
Dónn tú Saill Fiú Agus Scíthe
Is féidir úsáid a bhaint as forlíontaí meáchain caillteanas do ráta meitibileach basal (BMR), an ráta ag a dónn tú calraí le linn scíthe. De réir mar a mhéadaíonn do BMR, beidh do chaiteachas fuinnimh iomlán ag dul i méid, rud as a dtiocfaidh cailliúint meáchain. Cabhróidh na forlíonta leat meáchan a chailleadh fiú nuair a bhíonn tú ag scíth.
fo-iarsmaí féideartha Forlíonadh Caillteanas Meáchan
Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh meáchain caillteanas a úsáid, ba cheart duit a bheith ar an eolas faoi na fo-iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith ann. Ar dtús, féadann sé cur isteach ar do mheitibileacht.
Níl aon rialacháin sábháilteachta ann do na táirgí seo, agus de ghnáth bíonn siad costasach go leor. Thairis sin, ba chóir duit a sheachaint ag baint úsáide as spreagthóirí a bhfuil ar eolas a chur faoi deara imní. Tá sé seo fíor go háirithe má ghlacann tú dáileoga arda de na comhábhair seo.
Cuireann an chuid is mó de na forlíonta meáchain caillteanas isteach ar na cógais atá á nglacadh agat. Níl siad sábháilte do mhná torracha agus beathú cíche. Roinnt acmhainneacht fo-iarsmaí na forlíonta meáchain caillteanas Tá constipation, béal tirim, nausea, shortness an anáil, palpitations croí, etc Mar sin, sula dtosaíonn tú ag glacadh na forlíonta, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
An féidir le Forlíontaí a ghabhann le Caillteanas Meáchan Dóigh Saill Belly?
Tá go leor forlíontaí éagsúla ar an margadh a mhaíonn saille bolg a dhó. Mar sin féin, ní mór duit a bheith aireach mar gheall orthu. Is minic go mbíonn comhábhair sna táirgí seo a bhféadfadh fo-iarmhairtí díobhálacha a bheith acu nó, níos measa fós, a d’fhéadfadh do chorp a bheith tocsaineach.
Is forlíonadh tóir amháin é aigéad linoleic, aigéad sailleach le ceimiceáin a chuidíonn le srian a chur ar saille comhlacht. Tá sé ar eolas freisin go gcoinníonn sé tú ag mothú go hiomlán agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat calories a dhó. Mar sin féin, de réir an iris Natural Medicines, níl aon fhianaise dhaingean ag an bhforlíonadh seo chun a chuid éileamh a thacú.
Tá sé léirithe go bhfuil úsc tae glas éifeachtach chun saille bolg a dhó nuair a úsáidtear é in éineacht le aiste bia agus aclaíocht. Is féidir leis an sliocht luibhe seo ocras a shochtadh agus táirgeadh ghrelin a laghdú, an hormón atá freagrach as comharthaí ocrais a rialú. Mar sin féin, más mian leat a sruthán saille bolg, ní mór duit a indulge i ngníomhaíochtaí fisiceacha.
