Señalización de luz de neon con el logotipo de Google

Mar gheall ar leitheadúlacht mhéadaitheach na ndúshlán meabhairshláinte, tá rianú giúmar ina chuid lárnach de chúram meabhairshláinte agus folláine iomlán. Is táirge iad na haipeanna seo de bharr feabhsuithe teicneolaíochta chun cinn. Tá sé deartha chun mothúcháin dhaonna éagsúla a rianú agus nósanna agus treochtaí a aithint trí ghabháil agus bainistíocht sonraí.

Is féidir na himeachtaí is cúis le brón, sonas agus imní a thaifeadadh. Déanann an aip anailís ar na truicir seo le himeacht ama chun a aithint an bhfuil patrún ar bith ann. Is féidir feidhmchláir rianaithe giúmar a úsáid mar chompánaigh laethúla agus le haghaidh gnáthbhailiú sonraí. Taifeadann sé do mhothúcháin chomh fada agus a bhíonn an gléas agat. Áirítear ar na haipeanna is mó tóir sa chatagóir seo Daylio Journal, Moodpath, agus Worry Watch. Ag cur san áireamh a n-éileamh atá ag dul i méid, seo trí rogha a bhfuil ardmholadh ag dul dóibh, bunaithe ar chuardaigh ar líne agus léirmheasanna úsáideoirí.

Daylio Iris

Is aip shimplí é Daylio Journal a ligeann d’úsáideoirí súil a choinneáil ar na gníomhaíochtaí a mbíonn tionchar acu ar a n-giúmar thar thréimhse ama. Tá an app éasca le húsáid i gcomparáid le lorgairí giúmar eile. Is féidir tús a chur le próiseas rianaithe le dhá sconna simplí. Mar shampla, taispeántar sraith emojis ar do ghléas chun “Conas atá tú?” a fhreagairt

Nuair a roghnaíonn tú an ceann a mhíníonn do ghiúmar faoi láthair, is é an chéad sconna eile chun cur síos a dhéanamh ar do ghníomhaíochtaí. Freagraíonn sé seo an cheist, "Cad a bhí tú ag déanamh?" Is féidir na emojis a chur in eagar agus an oiread agus is féidir a chur leis. Ar an gcaoi chéanna, is féidir leat níos mó gníomhaíochtaí a chur leis freisin mura bhfuil sé gafa san app.

Mar shampla, má bhraitheann tú go bhfuil sé spreagúil gach uair a thugann tú cuairt ar na meáin shóisialta mar Instagram nó TikTok, is féidir leat conas a bhraitheann tú a rianú gach uair. Mar an gcéanna, má tá tú ag imirt cluichí ar líne, is féidir leat freisin monatóireacht a dhéanamh ar an tionchar ar do giúmar. Toisc nach bhfuil na torthaí seo sainithe, d'fhéadfá roinnt cluichí a chailleadh nó a bhuachan. Ligeann an app duit na mothúcháin seo a rianú, rud atá iontach.

Agus é sin san áireamh, is féidir leat aimsigh láithreáin chearrbhachais legit ar líne SAM ar Láithreáin Chearrbhachais Legit chun na cluichí is fearr leat a imirt. Is féidir leat imirt sa leagan taispeána, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi do giúmar nuair a chailleann tú. Tugann na suíomhanna a aimsíonn tú ann bónais flaithiúla agus promóisin freisin chun cabhrú leat tosú le stíl.

Tá Daylio ar fáil ar Google Play Store agus Apple Store. Tá leagan saor in aisce aige le gnéithe teoranta. Mar sin féin, liostáil leis an leagan íoctha chun an aip iomlán a dhíghlasáil. Is é $2.99 ​​in aghaidh na míosa an táille agus $23.88 in aghaidh na bliana.

Bí buartha

Ligeann Worry Watch, mar a thugann an t-ainm le fios, d'úsáideoirí a n-imní a rianú le himeacht ama. Tá sé ar fheabhas chun a fháil amach cad is cúis le hathruithe giúmar agus chun déileáil leis na hathruithe seo. Comhtháthaíonn an aip folláine meabhairshláinte, rianú giúmar, agus iris imní. Chomh maith leis sin, tairgeann sé straitéisí láimhseála treoraithe chun cabhrú leis na hábhair imní seo a mhaolú. De ghnáth, ligeann an aip d’úsáideoirí a n-eagla, a scaoll nó a n-imní a thaifeadadh i irisleabhar. Ligeann an aip d’úsáideoirí patrúin a aithint agus a n-imní a chatagóiriú i gcatagóirí sláinte, caidrimh, oibre agus eile.

Ina theannta sin, is féidir déine na himní a thomhas ar scála a sholáthraíonn an aip. Cuidíonn sé seo le cinneadh a dhéanamh ar an déine a bhaineann le gach ábhar imní. Déanann an dialann imní threoraithe taifead ar na himeachtaí seo chun cabhrú le húsáideoirí na hábhair imní seo a bhainistiú. Luaigh an chúis, freagair, agus machnamh sula gcuireann tú teicníochtaí faoi threoir an aip i bhfeidhm. Taispeánann an chuid seo gnáthaimh duit mar anáil, amharcléiriú agus machnamh. Teastaíonn dearbhaisc dhearfacha leis an nós imeachta deireanach chun cabhrú le d’imní a athúsáid agus cabhrú leat an t-imní a bhainistiú. Tá Worry Watch ar fáil ar iOS agus Android. Tá sé saor in aisce le haghaidh rochtana teoranta agus $11.99 in aghaidh na bliana le haghaidh ábhar préimhe.

MindDoc

Is é MindDoc an compánach foirfe dóibh siúd ar rian téarnaimh chuig feabhas a chur ar a meabhairshláinte. Is uirlis áisiúil é a úsáideann teiripeoirí le haghaidh cosc, cóireáil, agus bainistíocht cúraim leanúnach d’othair atá ag dul trí dhúshláin mheabhairshláinte. Is aip féinmhonatóireachta é MindDoc a dhíríonn ar neamhoird meabhairshláinte éagsúla ar nós imní, dúlagar, codlata agus neamhoird itheacháin.

Tosaíonn sé le monatóireacht agus doiciméadú comharthaí féideartha. Ina measc seo tá brón, féinmheas íseal, deacracht codlata, goir, agus dúlagar. Ligeann an aip duit do mhothúcháin a chur isteach agus a bheith chomh follasach agus is féidir. Tugann sé an mothú duit go bhfuil seisiún teiripe agat. Nuair a dhéantar anailís ar an bhfaisnéis, cuireann sé tuarascáil mhionsonraithe i láthair ar féidir le gairmithe cúram sláinte cosúil le síceolaithe agus teiripeoirí úsáid a bhaint as chun cinntí níos fearr a dhéanamh. Tá sé saor in aisce ar iPhones agus Google Play. Faigheann úsáideoirí rochtain ar an leagan préimhe le haghaidh peiceanna breise ar $7 in aghaidh na míosa nó $48 in aghaidh na bliana.

Conclúid

Dar leis an An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO), tá féinmharú sa cheathrú háit mar phríomhchúis báis i measc daoine óga idir 15 agus 29 bliain d’aois. Bhí baint ag formhór na mbásanna seo le dúlagar agus le dúshláin mheabhairshláinte. Ar an drochuair, tá bearna mhór idir líon na ndaoine atá buailte agus a gcumas rochtain a fháil ar chóireáil chuí.

Tairgeann an teicneolaíocht fóirithint maidir le huirlisí réalaíocha coisctheacha agus bainistíochta a sholáthar. Le feidhmchláir rianaithe giúmar, is féidir le húsáideoirí patrúin imní agus neamhoird a aithint go tapa. D’fhéadfadh dúlagar agus dúshláin mheabhairshláinte a bheith mar thoradh orthu seo. Tá feidhmchláir cosúil le MindDoc agus WorryWatch tar éis éirí ríthábhachtach maidir le monatóireacht sonraí fíor-ama agus bainistíocht meabhairshláinte.