Alimenté par une prévalence croissante de problèmes de santé mentale, le suivi de l’humeur fait désormais partie intégrante des soins de santé mentale et du bien-être général. Ces applications sont le produit d’améliorations technologiques avancées. Il est conçu pour suivre diverses émotions humaines et identifier les habitudes et les tendances grâce à la capture et à la gestion de données.
Il est possible d’enregistrer les événements qui provoquent de la tristesse, du bonheur et de l’anxiété. L'application analyse ces déclencheurs au fil du temps pour identifier s'il existe une tendance. Les applications de suivi de l'humeur peuvent être utilisées comme compagnons quotidiens et pour la collecte de données de routine. Il enregistre vos sentiments tant que vous avez l'appareil sur vous. Les applications les plus populaires de cette catégorie incluent Daylio Journal, Moodpath et Worry Watch. Compte tenu de leur popularité croissante, voici trois options très appréciées à explorer sur la base des recherches en ligne et des avis des utilisateurs.
Journal Daylio
Daylio Journal est une application simple qui permet aux utilisateurs de suivre les activités qui ont un impact sur leur humeur sur une période donnée. L'application est facile à utiliser par rapport aux autres trackers d'humeur. Il est possible de lancer un processus de suivi en seulement deux clics. Par exemple, un ensemble d’émojis s’affiche sur votre appareil pour répondre « Comment vas-tu ? »
Une fois que vous avez sélectionné celui qui explique votre humeur actuelle, le prochain clic consiste à décrire vos activités. Cela répond à la question « Qu’avez-vous fait ? » Il est possible de modifier les emojis et d’en ajouter autant que possible. De même, vous pouvez également ajouter plus d'activités si elles ne sont pas capturées dans l'application.
Par exemple, si vous trouvez passionnant chaque fois que vous visitez des réseaux sociaux comme Instagram ou TikTok, vous pouvez suivre ce que vous ressentez à chaque fois. De même, si vous jouez à des jeux en ligne, vous pouvez également surveiller l’impact sur votre humeur. Parce que ces résultats ne sont pas définis, vous pouvez perdre ou gagner certaines parties. L’application vous permet de suivre ces sentiments, ce qui est fantastique.
Dans cette optique, vous trouverez des sites de jeux d'argent en ligne américains légaux sur Legit Gambling Sites pour jouer à vos jeux préférés. Vous pouvez essayer la version démo et ainsi éviter les frustrations liées aux pertes. Les sites référencés proposent également des bonus et des promotions généreux pour bien démarrer.
Daylio est disponible sur Google Play Store et Apple Store. Il existe une version gratuite avec des fonctionnalités limitées. Quoi qu'il en soit, abonnez-vous à la version payante pour déverrouiller l'intégralité de l'application. Les frais sont de 2.99 $ par mois et de 23.88 $ par an.
Montre d'inquiétude
Worry Watch, comme son nom l'indique, permet aux utilisateurs de suivre leurs inquiétudes au fil du temps. C'est excellent pour découvrir les causes des changements d'humeur et pour gérer ces changements. L'application intègre le bien-être mental, le suivi de l'humeur et un journal d'anxiété. En outre, il propose des stratégies d’adaptation guidées pour aider à atténuer ces inquiétudes. En règle générale, l'application permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs peurs, leur panique ou leur anxiété dans un journal. L'application permet aux utilisateurs d'identifier des modèles et de classer leurs inquiétudes en catégories de santé, relationnelles, professionnelles et autres.
De plus, l’intensité de l’inquiétude peut également être mesurée sur une échelle fournie par l’application. Cela permet de déterminer la gravité associée à chaque problème. Le journal d'anxiété guidé enregistre ces événements pour aider les utilisateurs à gérer ces inquiétudes. Indiquez la raison, répondez et réfléchissez avant d'appliquer les techniques d'adaptation guidées de l'application. Cette section vous montre des routines comme respirer, visualiser et méditer. La dernière procédure nécessite des affirmations positives pour vous aider à réorienter votre inquiétude et à gérer votre anxiété. Worry Watch est disponible sur iOS et Android. Il est gratuit pour un accès limité et 11.99 $/an pour le contenu premium.
MindDoc
MindDoc est le compagnon idéal pour les personnes en voie de rétablissement souhaitant améliorer leur santé mentale . C'est un outil pratique utilisé par les thérapeutes pour la prévention, le traitement et le suivi des patients confrontés à des troubles de santé mentale. MindDoc est une application d'autosurveillance qui se concentre sur divers troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil et les troubles alimentaires.
Cela commence par la surveillance et la documentation des symptômes possibles. Ceux-ci incluent la tristesse, une faible estime de soi, des difficultés à dormir, des pensées maussades et la dépression. L'application vous permet de saisir vos sentiments et d'être aussi explicite que possible. Cela vous donne le sentiment de suivre une séance de thérapie. Après analyse des informations, il présente un rapport détaillé que les professionnels de la santé comme les psychologues et les thérapeutes peuvent utiliser pour prendre de meilleures décisions. C'est gratuit sur iPhone et Google Play. Les utilisateurs accèdent à la version premium pour des avantages supplémentaires pour 7 $ par mois ou 48 $ par an.
Conclusion
Selon l' Organisation mondiale de la Santé (OMS), le suicide est la quatrième cause de mortalité chez les jeunes de 15 à 29 ans. La plupart de ces décès sont liés à la dépression et à des troubles de santé mentale. Malheureusement, il existe un fossé important entre le nombre de personnes touchées et leur accès à un traitement adéquat.
La technologie offre un moyen de sauvetage en fournissant des outils de prévention et de gestion réalistes. Grâce aux applications de suivi de l’humeur, les utilisateurs peuvent identifier rapidement les schémas d’anxiété et de troubles. Cela pourrait entraîner une dépression et des problèmes de santé mentale. Des applications comme MindDoc et WorryWatch sont devenues cruciales pour la surveillance des données en temps réel et la gestion de la santé mentale.
