Aivojen terveyden ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta, mutta tämä tarve voi joskus jäädä sivuun jokapäiväisessä elämässä. Hyvä uutinen on, että aivojasi ei ole vaikea hoitaa, kun sinulla on oikeat resurssit ja tiedot.
Hyvän ruoan ja lisäravinteiden lisäksi saatat yllättyä kuullessani, että teknologialla voi olla suuri rooli aivojen terveydessä. Näin:
Internet tarjoaa valtavasti tietoa
Teknologisen kehityksen perusta on todellakin Internetissä. Ilman Internetiä useimmat ihmiset eivät tietäisi, mikä on mahdollista, mitä on saatavilla tai mistä ja miten saada haluamansa. Kaikki eri puolilla maailmaa saatavilla oleva hämmästyttävä tekniikka on tiivistetty yhdeksi tietokannaksi hakukoneen, kuten Googlen, sisällä, jossa kaikilla on pääsy tietoihin. Se on yksinkertainen tekniikka, joka on ollut olemassa vuosikymmeniä, mutta se on tehokas.
Hyvä esimerkki on, kuinka internet mahdollistaa kenen tahansa tutkia tietoa, löytää ratkaisuja ja löytää uusia hoitoja, jotka on suunniteltu tukemaan aivojen terveyttä. Se myös helpottaa ihmisten käyttöä löytää lainopillista apua kun he kohtaavat vakavia ongelmia, kuten traumaattisen aivovaurion (TBI), joka vaatii suoraa lääketieteellistä väliintuloa.
Sovellukset tukevat aivoharjoittelua
Jos et pidä aivojasi aktiivisina, voit ajan myötä päätyä kognitiivisiin ongelmiin, mutta sillä, miten stimuloit aivojasi, on merkitystä. Monet ihmiset huomaavat, että kognitiiviset koulutussovellukset ovat erinomainen tapa pitää aivonsa terveinä. Nämä sovellukset tarjoavat henkilökohtaisia aivoharjoituksia jotka mukautuvat automaattisesti kunkin käyttäjän suoritustason mukaan. Nämä sovellukset tähtäävät kognitiivisiin toimintoihin, kuten muistiin, huomioimiseen, ongelmanratkaisuun ja käsittelyn nopeuteen hauskojen toimintojen ja pelien avulla.
Puettavat laitteet tekevät aivojen seurannasta helppoa
Aivojen seuranta on usein osa ihmisen lääketieteellisesti tarpeellista protokollaa, mutta joskus ihmiset haluavat seurata aivotoimintaansa muihin tarkoituksiin. Joka tapauksessa puettavien laitteiden avulla on helppo seurata ja seurata yksityiskohtaisia aivojen toimintamalleja. Näitä laitteita käytetään esimerkiksi unitutkimusten aikana ja stressitason hallintaan.
Unitutkimusten aikana henkilön päänahkaan liitetään anturi, joka seuraa aivoaaltoja elektroenkefalogrammilla (EEG). On myös yleistä, että ihmiset käyttävät EKG-anturia rinnassaan seuratakseen sydämen toimintaa samanaikaisesti.
Aivojen seuranta auttaa lievittämään stressiä
Yksi suosituimmista aivojen seurantatyökaluista, jotka on suunniteltu auttamaan ihmisiä vähentämään stressiä, on Inner Balance Coherence Plus -anturi, jonka on valmistanut Heartmath instituutti. Tätä anturia käytetään yhdessä mobiilisovelluksen kanssa auttamaan ihmisiä kouluttamaan aivonsa yhtenäiseen tilaan.
Tämän työkalun ideana on antaa ihmisille reaaliaikaista palautetta aivoaalloistaan, jotta he voivat harjoitella itsensä johdonmukaisuuden tilaan, jossa heidän aivonsa ja sydämensä ovat synkronoituja, mikä on rauhan ja tyyneyden tilaa. Vaikka tämä tila voidaan saavuttaa meditoimalla, se auttaa visuaalista, koska se antaa ihmisille reaaliaikaista palautetta siitä, kuinka heidän aivonsa reagoivat, kun he hengittävät syvään, rentoutuvat ja käyttävät muita erilaisia tekniikoita päästäkseen eri tiloihin.
On olemassa kaikenlaisia syitä seurata aivotoimintaasi, ja tavoitteestasi riippuen on todennäköisesti jokin laite ja/tai sovellus, joka tekee sen helpoksi.
Sovellukset auttavat ADHD-potilaita
On paljon sovelluksia, jotka auttavat ADHD-potilaita kouluttaa heidän aivonsa toimivampiin tiloihin. ADHD-potilailla on vähemmän beeta-aivoaaltoja ja suurempi määrä theta-aivoaaltoja, mikä vaikeuttaa kognitiivista käsittelyä.
ADHD (johon nyt sisältyy se, mikä oli aiemmin ADD) on neurologinen häiriö, jolle on tyypillistä energian puute ja liian helposti palavan olo, puhumattakaan toimeenpanotoiminnan puutteesta ja huonosta työmuistista.
Sovellukset, jotka on suunniteltu auttamaan ADHD-potilaita työskentelemään houkuttelemalla aivot alfa-aivoaaltotiloihin, joita tarvitaan vahvempien muistojen muodostamiseen ja oppimisen tukemiseen. Ne myös auttavat ihmisiä pysymään keskittyneinä pidempiä aikoja ja vähentävät stressiä ja ahdistusta.
AI parantaa diagnostiikkatyökaluja
Tekoälyalgoritmit voivat analysoida aivoskannauksia ja lääketieteellisiä tietoja paljon nopeammin ja tarkemmin kuin ihmiset. Näille tekoälyllä toimiville algoritmeille annetaan nyt skannauksia ja aivodataa neurologisten sairauksien varhaisten merkkien havaitsemiseksi, mikä tukee varhaista puuttumista ja tarkempaa, tehokkaampaa hoitosuunnitelmaa.
Teknologia tukee jatkossakin aivojen terveyttä
Teknologian kehittyessä sen rooli aivojen terveyden tukemisessa vain vahvistuu. Vaikka tässä artikkelissa mainitut työkalut tarjoavat suuria etuja, ne toimivat parhaiten osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa aivojen terveyteen ja hyvinvointiin, joka sisältää terveellisen ruokavalion ja elämäntavan.
