Filosofoidaan hetki: Kuka sinä olet? Tai tarkemmin sanottuna, mikä sinä olet?
Oletko kätesi ja jalkasi? Jos kätesi ja jalkasi poistettaisiin, olisit silti oma itsesi, joten se on epätodennäköistä. Oletko aivosi? Se näyttää todennäköisimmältä. Jos poistat aivot, et jatka olemassaoloa. Mutta sama pätee sydämeen, maksaan ja vatsaan.
Kaikesta tästä tekee vieläkin monimutkaisempi se tosiasia, että solusi heräävät jatkuvasti eloon, jakautuvat ja sitten kuolevat. Luurankosi, aivosi, sydämesi, kaikki se korvaa itsensä. Ja koko ajan tunnet täydellisen jatkuvuuden ennen ja jälkeen näitä siirtymiä.
On selvää, kuka ja mikä "sinä" olet, on aivan liian monimutkainen kysymys, jotta siihen olisi vain yksi vastaus. Mutta se ei tarkoita, että kysymys olisi läpäisemätön. Psykologit, lääkärit ja eri tieteenalojen teoreetikot ovat teoriassa pitkän aikaa, mistä ihmisen persoonallisuus on peräisin.
Tänään aiomme tarkastella yhtä vakuuttavimmista vastauksista: Se persoonallisuutesi tulee tottumuksistasi (ja siksi sitä voidaan muuttaa).vaikka ne tavat olisivatkin huonoja.
Mitä ovat tottumukset?
Oletko koskaan miettinyt itsellesi, miksi pidät mieluummin ruoasta? Tai miksi pidät musiikista, josta pidät? Yleisin vastaus on niin kutsuttu "tuttuusharha". Vaikka he eivät sitä tajuakaan, ihmiset pitävät tutusta.
Aiemmin, kun ihmiset asuivat luolissa ja kamppailivat sahahammastiikerien kanssa, kaikki muutokset heidän ympäristössään merkitsivät vaaraa. Taivutettu oksa, häiriintynyt lika, nämä olivat asioita, jotka ihmismieli saattoi havaita, vaikka ne havaitseva henkilö ei olisi tietoisesti niistä tietoinen.
Tämän seurauksena ihmisillä on positiivinen suhde siihen, mikä on "normaalia", ja varovainen suhde siihen, mikä sen muuttaa. Tästä pohjimmiltaan alkoivat ihmisten tottumukset.
Mutta se menee yhden tason syvemmälle: Jos sinun on ratkaistava ongelma, aivosi alkavat kysyä kahta asiaa. Ensimmäinen on ilmeinen: "Miten tämä ongelma ratkaistaan?" Mutta tämän kysymyksen esittämisen seurauksena aivot ottavat yhteyttä toiseen: "Onko tämä ongelma ratkaistu aiemmin?"
Tottumukset ovat sitä, mitä aivosi tunnistavat "normaaliksi", ja mitä ne tunnistavat "normaaleiksi", ne ovat ratkaisuja selviytymiseen, terveyteen ja onnellisuuteen liittyviin ongelmiin.
Miten huonot tavat muodostuvat?
Tietenkään kaikki "normaalin" tilat eivät ole hyviä. Jos normaalisti syöt perheen kokoisen pussin siruja ja juot kaksi litraa soodaa päivässä, kärsit todennäköisesti joitain terveysvaikutuksia. Samalla tämä on kuitenkin "normaalia". Kehosi ja aivosi on vaikea löytää tapa ratkaista tyhjäkäynnin nälän ongelma menemättä eniten käytettyyn ratkaisuasi.
Kun ymmärrät tottumukset, huonojen tapojen ymmärtäminen on yksinkertaista: ne ovat normaaleja tiloja, jotka tyydyttävät lyhyellä aikavälillä, mutta ovat haitallisia ihmiselle pitkällä aikavälillä.
Olipa kyseessä roskaruoan syöminen tai ärsyyntyminen urheilupelissä, huonot tavat syntyvät kehomme luonnollisten hormonikiertojen seurauksena. Harkitse esimerkiksi dopamiinia.
Dopamiini on hormoni, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa onnelliseksi. Se on myös tärkeä serotoniinin, hormonin, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa uneliaiseksi, muodostumiseen. Suolaisten välipalojen ja makeiden karkkien syöminen laukaisee sinussa vaiston, joka sanoo, että rasvaisten ruokien ja makeiden herkkujen syöminen osoittaa, että selviät onnistuneesti. Tämä vapauttaa dopamiinia järjestelmään.
Jos kuitenkin lopetat noiden rasvaisten ja makeiden syömisen, kehosi tarvitsee edelleen niiden syömisestä syntyvää dopamiinia. Tämä dopamiini on osa kiertokulkua, ja jos se häviää, kaikki siihen riippuvainen menee sekaisin. Lyhyellä aikavälillä ruoat antavat sinulle dopamiinin "osuma". Mutta pitkällä aikavälillä tulet riippuvaiseksi niistä, kun ne heikentävät kehoasi.
Kuinka huonot tavat leviävät persoonallisuuteesi
Kuten voit lukea Gallus Detox -verkkosivusto, riippuvuus aineesta minkä tahansa tunteen tai kemiallisen tasapainon suhteen voi olla tuhoisa. Olipa kyse huonosta ruoasta, huumeista tai alkoholista, se pilaa terveytesi samalla kun se vaarantaa sen, kuka olet, pikkuhiljaa.
Ongelma alkaa todella näkyä, kun tämä huono tapa alkaa hämärtää muita asioita elämässäsi. Kuvittele, että olisit niin riippuvainen huonosta ruoasta sen antamaan energiaan ja dopamiiniin, että sinulla oli vaikeuksia tyytyä muuhun kuin rasvaisimpiin ja makeimpiin asioihin.
Tai mennäksesi askeleen pidemmälle, kuvittele olevasi riippuvainen huumeesta. Yhtäkkiä mikään ei ole sinulle niin tyydyttävää kuin sen lääkkeen käyttö. Jokaisesta suhteesta ja velvoitteesta tulee este sinun ja lääkkeen välillä. Persoonallisuutesi horjuu, kunnes huume on osa sitä.
Kolikon kääntöpuoli
Olet ehkä jo ajatellut tätä, mutta jos huono tapa voi muuttaa persoonallisuuttasi, niin hyvä tapa voi tehdä samoin. Huonon ruoan syöminen ja huumeiden käyttö eivät ole ainoita asioita, jotka voivat antaa sinulle dopamiinia. Samoin voi viettää aikaa ystävien, perheen tai ystävällisten tuntemattomien kanssa.
Yhteiskuntamme on niin keskittynyt kulutukseen, keskittynyt määrittelemään itsemme sen mukaan, mitä laitamme sisällemme, että ihmiset tekevät usein sen virheen olettaessaan, että tapa voi sisältää vain asioiden ottamista. Mutta voit myös tottua antaa asioita, ja se on yhtä tyydyttävää.
Ihmisyyden todella vaikea osa on se, että antaminen ja ottaminen ovat usein yhtä tyydyttäviä. Joten ole varovainen, kuinka paljon annat ja kuinka paljon otat, sillä se voi määrittää persoonallisuutesi.
Yhteenveto
Aloitimme kysymällä kuka tai mikä "sinä" olet. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että ihmiset ovat tekoja, joita he tekevät. Heidän persoonallisuutensa ja heidän tekemänsä asiat liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Mikä antaa tottumuksellesi paljon voimaa persoonallisuutesi määrittämisessä.
