Mielenterveyshaasteiden lisääntymisen myötä mielialan seurannasta on tullut olennainen osa mielenterveyshuoltoa ja yleistä hyvinvointia. Nämä sovellukset ovat kehittyneiden teknisten parannusten tuotteita. Se on suunniteltu seuraamaan erilaisia ihmisen tunteita ja tunnistamaan tapoja ja trendejä tiedonkeruun ja -hallinnan avulla.
Surua, onnea ja ahdistusta aiheuttavien tapahtumien tallentaminen on mahdollista. Sovellus analysoi nämä liipaisimet ajan mittaan tunnistaakseen, onko niissä kuvioita. Mielialan seurantasovelluksia voidaan käyttää päivittäisinä kumppaneina ja rutiinitietojen keräämiseen. Se tallentaa tunteesi niin kauan kuin sinulla on laite mukanasi. Tämän kategorian suosituimpia sovelluksia ovat Daylio Journal, Moodpath ja Worry Watch. Niiden kasvavan suosion vuoksi tässä on kolme erittäin kiitettyä vaihtoehtoa tutkittavaksi verkkohakujen ja käyttäjien arvostelujen perusteella.
Daylio -lehti
Daylio Journal on yksinkertainen sovellus, jonka avulla käyttäjät voivat seurata toimintoja, jotka vaikuttavat heidän mielialaansa tietyn ajanjakson aikana. Sovellusta on helppo käyttää muihin mielialanseurantalaitteisiin verrattuna. On mahdollista käynnistää seurantaprosessi kahdella yksinkertaisella napautuksella. Esimerkiksi joukko hymiöitä näytetään laitteessasi vastaamaan "Kuinka voit?"
Kun olet valinnut sen, joka selittää nykyisen mielialaasi, seuraava napautus on kuvailla toimintaasi. Tämä vastaa kysymykseen "Mitä olet tehnyt?" Hymiöitä on mahdollista muokata ja lisätä mahdollisimman monta. Samoin voit myös lisätä toimintoja, jos niitä ei ole tallennettu sovellukseen.
Jos esimerkiksi koet jännittävän, kun käyt sosiaalisessa mediassa, kuten Instagramissa tai TikTokissa, voit seurata tunteitasi joka kerta. Samoin, jos pelaat online-pelejä, voit myös seurata vaikutusta mielialaasi. Koska näitä tuloksia ei ole määritelty, saatat hävitä tai voittaa joitain pelejä. Sovelluksen avulla voit seurata näitä tunteita, mikä on upeaa.
Tämän mielessä voit löytää laillisia online-uhkapelisivustoja USA:ssa Legit Gambling Sites -sivustoilta pelaamaan suosikkipelejäsi. Voit pelata demoversiossa, joten sinun ei tarvitse huolehtia mielialastasi, kun häviät. Sieltä löytämäsi sivustot tarjoavat myös runsaita bonuksia ja tarjouksia, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun tyylikkäästi.
Daylio on saatavilla Google Play Storesta ja Apple Storesta. Sillä on ilmainen versio rajoitetuilla ominaisuuksilla. Tästä huolimatta tilaa maksullinen versio avataksesi koko sovelluksen. Maksu on 2.99 dollaria kuukaudessa ja 23.88 dollaria vuodessa.
Huoli Katso
Worry Watch, kuten nimestä voi päätellä, antaa käyttäjille mahdollisuuden seurata huoliaan ajan myötä. Se on erinomainen mielialan muutosten syyn selvittämiseen ja näiden muutosten käsittelemiseen. Sovellus yhdistää mielenterveyden hyvinvoinnin, mielialan seurannan ja ahdistuspäiväkirjan. Se tarjoaa myös ohjattuja selviytymisstrategioita näiden huolenaiheiden lieventämiseksi. Tyypillisesti sovelluksen avulla käyttäjät voivat kirjata pelkonsa, paniikkinsa tai ahdistuksensa päiväkirjaan. Sovelluksen avulla käyttäjät voivat tunnistaa malleja ja luokitella huolensa terveyteen, ihmissuhteisiin, työhön ja muihin luokkiin.
Lisäksi huolen voimakkuutta voidaan mitata myös sovelluksen tarjoamalla asteikolla. Tämä auttaa määrittämään kuhunkin huolenaiheeseen liittyvän vakavuuden. Ohjattu ahdistuspäiväkirja tallentaa nämä tapahtumat auttaakseen käyttäjiä hallitsemaan näitä huolia. Kerro syy, vastaa ja pohdi, ennen kuin käytät sovelluksen ohjattuja selviytymistekniikoita. Tämä osio näyttää rutiinit, kuten hengityksen, visualisoinnin ja meditoinnin. Viimeinen toimenpide vaatii positiivisia vakuutuksia, jotka auttavat sinua kohdentamaan huolesi uudelleen ja hallitsemaan ahdistusta. Worry Watch on saatavilla iOS:lle ja Androidille. Se on ilmainen rajoitetulle pääsylle ja 11.99 dollaria vuodessa premium-sisällöstä.
MindDoc
MindDoc on täydellinen kumppani toipumisvaiheessa oleville parantaa henkistä terveyttään. Se on kätevä työkalu, jota terapeutit käyttävät ehkäisyyn, hoitoon ja jatkuvaan hoidon hallintaan mielenterveyshaasteista kärsiville potilaille. MindDoc on itsevalvontasovellus, joka keskittyy erilaisiin mielenterveyshäiriöihin, kuten ahdistukseen, masennukseen, uni- ja syömishäiriöihin.
Se alkaa mahdollisten oireiden seurannasta ja dokumentoimisesta. Näitä ovat surullisuus, alhainen itsetunto, univaikeudet, haukkuminen ja masennus. Sovelluksen avulla voit kirjoittaa tunteesi ja olla mahdollisimman selkeä. Se antaa sinulle tunteen, että sinulla on terapiaistunto. Tietojen analysoinnin jälkeen se esittää yksityiskohtaisen raportin, jonka avulla terveydenhuollon ammattilaiset, kuten psykologit ja terapeutit, voivat tehdä parempia päätöksiä. Se on ilmainen iPhonessa ja Google Playssa. Käyttäjät pääsevät premium-versioon ylimääräisistä nosteista 7 dollarilla kuukaudessa tai 48 dollarilla vuodessa.
Yhteenveto
Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO), itsemurha on neljänneksi yleisin kuolinsyy nuorten 15–29-vuotiaiden keskuudessa. Suurin osa näistä kuolemista on sidottu masennukseen ja mielenterveyshaasteisiin. Valitettavasti sairastuneiden määrän ja heidän kykynsä saada asianmukaista hoitoa välillä on valtava kuilu.
Teknologia tarjoaa pelastuspaketin tarjoamalla realistisia ennaltaehkäiseviä ja hallintatyökaluja. Mielialan seurantasovellusten avulla käyttäjät voivat tunnistaa ahdistuneisuusmalleja ja häiriöitä nopeasti. Nämä voivat johtaa masennukseen ja mielenterveysongelmiin. Sovelluksista, kuten MindDoc ja WorryWatch, on tullut keskeisiä reaaliaikaisen tiedon seurannan ja mielenterveyden hallinnan kannalta.
