
حفظ سلامت مغز برای سلامت کلی شما بسیار مهم است، اما این نیاز گاهی اوقات ممکن است در کسب و کار زندگی روزمره از بین برود. خبر خوب این است که وقتی منابع و دانش مناسبی دارید، پرورش مغزتان سخت نیست.
علاوه بر غذاها و مکملهای خوب، ممکن است تعجب کنید که بدانید فناوری میتواند نقش بزرگی در سلامت مغز بازی کند. در اینجا به این صورت است:
اینترنت دانش گسترده ای را در دسترس قرار می دهد
اساس پیشرفت های تکنولوژیک واقعاً در اینترنت نهفته است. بدون اینترنت، بیشتر مردم نمیدانستند چه چیزی ممکن است، چه چیزی در دسترس است، یا کجا و چگونه میتوانند به آنچه میخواهند برسند. تمام فناوریهای شگفتانگیز موجود در سراسر جهان در یک پایگاه داده در یک موتور جستجو، مانند گوگل، فشرده میشوند، جایی که همه به آن اطلاعات دسترسی دارند. این یک فناوری ساده است که برای چندین دهه وجود داشته است، اما قدرتمند است.
یک مثال عالی این است که چگونه اینترنت امکان تحقیق در مورد اطلاعات، یافتن راه حل ها و کشف درمان های جدید طراحی شده برای حمایت از سلامت مغز را برای هر کسی فراهم می کند. همچنین این کار را برای مردم آسان می کند کمک حقوقی پیدا کنید هنگامی که آنها با مشکلات جدی مانند آسیب مغزی تروماتیک (TBI) مواجه هستند که نیاز به مداخله مستقیم پزشکی دارد.
برنامه ها از آموزش مغز پشتیبانی می کنند
اگر مغزتان را درگیر نگه ندارید، میتوانید به مرور زمان با مشکلات شناختی مواجه شوید، اما نحوه تحریک مغزتان مهم است. بسیاری از مردم متوجه می شوند که برنامه های آموزشی شناختی یک راه عالی برای حفظ سلامت مغزشان است. این برنامه ها ارائه می دهند تمرینات شخصی سازی شده برای آموزش مغز که به طور خودکار با سطح عملکرد هر کاربر سازگار است. این برنامه ها عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه، حل مسئله و سرعت پردازش را از طریق فعالیت ها و بازی های سرگرم کننده هدف قرار می دهند.
دستگاه های پوشیدنی نظارت بر مغز را آسان می کنند
نظارت بر مغز اغلب بخشی از پروتکل ضروری پزشکی یک فرد است، اما گاهی اوقات افراد می خواهند فعالیت مغز خود را برای اهداف دیگری زیر نظر بگیرند. در هر صورت، دستگاههای پوشیدنی ردیابی و نظارت بر الگوهای دقیق فعالیت مغز را آسان میکنند. به عنوان مثال، این دستگاه ها در طول مطالعات خواب و برای مدیریت سطح استرس استفاده می شوند.
در طول مطالعات خواب، یک حسگر به پوست سر فرد متصل می شود تا امواج مغزی را با الکتروانسفالوگرام (EEG) بررسی کند. همچنین برای افراد معمول است که از سنسور الکتروکاردیوگرافی (EKG) روی قفسه سینه خود استفاده کنند تا فعالیت قلب را به طور همزمان بررسی کنند.
نظارت بر مغز به کاهش استرس کمک می کند
یکی از محبوب ترین ابزارهای نظارت بر مغز که برای کمک به افراد در کاهش استرس طراحی شده است، حسگر Inner Balance Coherence Plus ساخته شده توسط موسسه Heartmath. این حسگر به همراه یک اپلیکیشن موبایل برای کمک به افراد برای آموزش مغز خود در حالت منسجم استفاده می شود.
ایده پشت این ابزار این است که به افراد در زمان واقعی بازخورد امواج مغزی خود را ارائه دهد تا بتوانند خود را در یک حالت انسجام آموزش دهند، جایی که مغز و قلب آنها با هم هماهنگ هستند، که حالت آرامش و آرامش است. در حالی که این حالت را می توان از طریق مدیتیشن به دست آورد، به داشتن یک تصویر بصری کمک می کند زیرا به افراد در زمان واقعی بازخورد در مورد نحوه واکنش مغزشان در حین تنفس عمیق، استراحت و استفاده از تکنیک های مختلف دیگر برای قرار گرفتن در حالت های مختلف می دهد.
دلایل مختلفی برای نظارت بر فعالیت مغز شما وجود دارد، و بسته به هدف شما، احتمالاً دستگاه و/یا اپلیکیشنی وجود دارد که آن را آسان کند.
برنامه ها به افراد مبتلا به ADHD کمک می کنند
هستند بسیاری از وجود دارد برنامه هایی که به افراد مبتلا به ADHD کمک می کند مغز آنها را به حالت های عملکردی تر آموزش دهند. افراد مبتلا به بیش فعالی دارای مقدار کمتری از امواج مغزی بتا و مقدار بیشتری از امواج مغزی تتا هستند که پردازش شناختی را دشوار می کند.
ADHD (که در حال حاضر شامل آنچه قبلاً ADD بود) یک اختلال عصبی است که معمولاً با کمبود انرژی و احساس سوزاندن بیش از حد آسان مشخص می شود، به غیر از فقدان عملکرد اجرایی و حافظه کاری ضعیف.
برنامههایی طراحی شدهاند که به افراد مبتلا به ADHD کمک میکنند تا با وارد کردن مغز به حالتهای امواج مغزی آلفا مورد نیاز برای ایجاد حافظه قویتر و حمایت از یادگیری، کار کنند. آنها همچنین به افراد کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری متمرکز بمانند و استرس و اضطراب را کاهش دهند.
هوش مصنوعی ابزارهای تشخیصی را تقویت می کند
الگوریتمهای هوش مصنوعی میتوانند اسکنهای مغز و دادههای پزشکی را بسیار سریعتر و دقیقتر از انسان تجزیه و تحلیل کنند. اسکنها و دادههای مغزی اکنون به این الگوریتمهای مجهز به هوش مصنوعی داده میشوند تا علائم اولیه بیماریهای عصبی را شناسایی کنند، که از مداخله زودهنگام و یک برنامه درمانی دقیقتر و مؤثرتر پشتیبانی میکند.
فناوری به حمایت از سلامت مغز ادامه خواهد داد
همانطور که تکنولوژی به تکامل خود ادامه می دهد، نقش آن در حمایت از سلامت مغز تنها قوی تر خواهد شد. در حالی که ابزارهای ذکر شده در این مقاله مزایای بزرگی را ارائه می دهند، اما به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع برای سلامت و تندرستی مغز که شامل یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم است، بهترین عملکرد را دارند.