giza garun baten hurbilketa hondo zuri batean

Garunaren osasuna mantentzea funtsezkoa da zure ongizate orokorrerako, baina behar hori batzuetan huts egin daiteke eguneroko bizitzako negozioan. Berri ona da ez dela zaila zure burmuina elikatzea baliabide eta ezagutza egokiak dituzunean.

Elikagai onez eta osagarriez gain, baliteke teknologiak garunaren osasunean zeresan handia izan dezakeela jakiteak harritzea. Hona hemen nola:

Internetek ezagutza zabala eskaintzen du

Aurrerapen teknologikoen oinarria interneten dago benetan. Internetik gabe, jende gehienak ez luke jakingo zer den posible, zer dagoen eskuragarri edo non eta nola lortu nahi dutena. Mundu osoan eskuragarri dagoen teknologia harrigarri guztia bilatzaile baten barruan datu-base batean kondentsatzen da, Google bezalakoa, non denek informazio hori eskuratzeko. Hamarkadetan egon den teknologia sinplea da, baina indartsua da.

Adibide bikaina da nola Internetek edonork informazioa ikertu, irtenbideak aurkitzeko eta garunaren osasuna laguntzeko diseinatutako terapia berriak aurkitzea posible egiten duen. Jendeari ere errazten dio aurkitu legezko laguntza arazo larriei aurre egiten dietenean, esaterako, garuneko lesio traumatikoa (TBI), eta horrek zuzeneko esku-hartze medikoa eskatzen du.

Aplikazioek garunaren prestakuntza onartzen dute

Zure garuna arduratuta mantentzen ez baduzu, arazo kognitiboak sor ditzakezu denborarekin, baina garuna nola estimulatzen duzun garrantzitsua da. Jende askok uste du prestakuntza kognitiboko aplikazioak garuna osasuntsu mantentzeko modu bikaina direla. Aplikazio hauek eskaintzen dituzte garunaren prestakuntza pertsonalizatuko ariketak erabiltzaile bakoitzaren errendimendu mailara automatikoki egokitzen direnak. Aplikazio hauek funtzio kognitiboa dute helburu, hala nola memoria, arreta, arazoak konpontzeko eta prozesatzeko abiadura jarduera eta joko dibertigarrien bidez.

Eraman daitezkeen gailuek garunaren monitorizazioa errazten dute

Garunaren monitorizazioa pertsona baten medikuz beharrezkoa den protokoloaren parte da askotan, baina batzuetan jendeak bere garunaren jarduera kontrolatu nahi du beste helburu batzuetarako. Nolanahi ere, eramangarri diren gailuek garunaren jarduera-eredu zehatzak jarraitzea eta kontrolatzea errazten dute. Adibidez, gailu hauek loaren ikasketetan eta estres maila kudeatzeko erabiltzen dira.

Loaren azterketetan, sentsore bat pertsona baten buruko buruarekin konektatzen da garuneko uhinak elektroentzefalograma batekin (EEG) kontrolatzeko. Gainera, ohikoa da jendeak elektrokardiografia (EKG) sentsore bat eramatea bularrean, bihotzaren jarduera aldi berean kontrolatzeko.

Garunaren jarraipenak estresa arintzen laguntzen du

Jendeak estresa murrizten laguntzeko diseinatutako garunaren monitorizazio tresnarik ezagunenetako bat Inner Balance Coherence Plus sentsorea da. Heartmath institutua. Sentsore hau mugikorrentzako aplikazio batekin batera erabiltzen da jendea beren garuna egoera koherente batean trebatzeko.

Tresna honen atzean dagoen ideia da jendeari denbora errealeko iritzia ematea beren garun-uhinei buruz, koherentzia-egoeran treba daitezen, non beren garuna eta bihotza sinkronizatuta dauden, hau da, bake eta lasaitasun egoeran. Egoera hau meditazioaren bidez lor daitekeen arren, bisuala izateak laguntzen du, pertsonei denbora errealeko iritzia ematen dielako bere garunak nola erantzuten duen arnasa sakon hartu, erlaxatu eta egoera ezberdinetara sartzeko beste teknika batzuk erabiltzen dituzten bitartean.

Mota guztietako arrazoiak daude zure garunaren jarduera kontrolatzeko, eta zure helburua zein den, ziurrenik gailu bat edo/eta aplikazio bat egongo da erraza egiteko.

Aplikazioek TDAH duten pertsonei laguntzen diete

Badira asko TDAH duten pertsonei laguntzen dieten aplikazioak beren garuna egoera funtzionalagoetara trebatu. TDAH duten pertsonek beta uhinen kopuru murriztua dute eta theta garun uhin kopuru handiagoa, eta horrek prozesamendu kognitiboa zailtzen du.

TDAH (gaur egun ADD zena barne hartzen duena) normalean energia falta eta errazegi erretzearen sentsazioa ezaugarri dituen nahaste neurologikoa da, funtzio exekutibo falta eta laneko memoria eskasa ez aipatzearren.

TDAH duten pertsonei lan egiten laguntzeko diseinatutako aplikazioak garuna barneratuz oroitzapen sendoagoak sortzeko eta ikaskuntza laguntzeko beharrezkoak diren alfa garuneko uhinen egoeretan sartuz. Gainera, jendea denbora luzeagoan zentratuta egoten eta estresa eta antsietatea murrizten laguntzen dute.

IAk diagnostiko tresnak hobetzen ditu

Adimen artifizialaren algoritmoek gizakiek baino askoz azkarrago eta zehatzago azter ditzakete garuneko miaketa eta datu medikoak. Gaur egun, eskaneatzea eta garuneko datuak ematen ari zaizkie AI bidezko algoritmo horiei, baldintza neurologikoen seinale goiztiarrak detektatzeko, eta horrek esku-hartze goiztiarra eta tratamendu plan zehatzagoa eta eraginkorragoa onartzen ditu.

Teknologiak garunaren osasuna laguntzen jarraituko du

Teknologiak eboluzionatzen jarraitzen duen heinean, garunaren osasunari eusteko duen eginkizuna indartu egingo da. Artikulu honetan aipatutako tresnek onura handiak eskaintzen dituzten arren, dieta eta bizimodu osasuntsu bat barne hartzen dituen garunaren osasunerako eta ongizaterako ikuspegi integral baten barruan funtzionatzen dute.