
Aju tervise säilitamine on teie üldise heaolu jaoks ülioluline, kuid mõnikord võib see vajadus igapäevaelus kõrvale jääda. Hea uudis on see, et õigete ressursside ja teadmiste olemasolul pole raske oma aju kasvatada.
Lisaks heale toidule ja toidulisanditele võite olla üllatunud, kui saate teada, et tehnoloogial võib aju tervises olla suur roll. Tehke järgmist.
Internet teeb kättesaadavaks tohutu hulga teadmisi
Tehnoloogiliste edusammude alus peitub tegelikult Internetis. Ilma Internetita ei teaks enamik inimesi, mis on võimalik, mis on saadaval või kust ja kuidas saada seda, mida nad tahavad. Kogu maailmas saadaolev hämmastav tehnoloogia on koondatud ühte andmebaasi otsingumootoris, nagu Google, kus kõigil on sellele teabele juurdepääs. See on lihtne tehnoloogia, mis on olnud kasutusel aastakümneid, kuid see on võimas.
Suurepärane näide on see, kuidas internet võimaldab igaühel uurida teavet, leida lahendusi ja avastada uusi ravimeetodeid, mis on loodud aju tervise toetamiseks. See muudab ka inimeste jaoks lihtsaks leida juriidilist abi kui nad seisavad silmitsi tõsiste probleemidega, nagu traumaatiline ajukahjustus (TBI), mis nõuab otsest meditsiinilist sekkumist.
Rakendused toetavad aju treenimist
Kui te ei hoia oma aju töös, võivad teil aja jooksul tekkida kognitiivsed probleemid, kuid see, kuidas te oma aju stimuleerite, on oluline. Paljud inimesed leiavad, et kognitiivse treeningu rakendused on suurepärane viis aju tervena hoidmiseks. Need rakendused pakuvad isikupärastatud ajutreeningu harjutused mis kohanduvad automaatselt iga kasutaja jõudlustasemega. Need rakendused sihivad kognitiivseid funktsioone, nagu mälu, tähelepanu, probleemide lahendamine ja töötlemiskiirus lõbusate tegevuste ja mängude kaudu.
Kantavad seadmed muudavad aju jälgimise lihtsaks
Aju jälgimine on sageli osa inimese meditsiiniliselt vajalikust protokollist, kuid mõnikord soovivad inimesed oma ajutegevust jälgida ka muudel eesmärkidel. Mõlemal juhul võimaldavad kantavad seadmed üksikasjalikke ajutegevuse mustreid jälgida ja jälgida. Näiteks kasutatakse neid seadmeid uneuuringute ajal ja stressitaseme juhtimiseks.
Uneuuringute ajal ühendatakse inimese peanahaga andur, mis jälgib ajulaineid elektroentsefalogrammi (EEG) abil. Samuti on tavaline, et inimesed kannavad rinnal elektrokardiograafia (EKG) andurit, et samal ajal jälgida südametegevust.
Aju jälgimine aitab leevendada stressi
Üks populaarsemaid aju jälgimise tööriistu, mis on loodud inimeste stressi vähendamiseks, on Inner Balance Coherence Plus andur, mille on valmistanud Südamematemaatika instituut. Seda andurit kasutatakse koos mobiilirakendusega, et aidata inimestel oma aju ühtsesse olekusse treenida.
Selle tööriista idee on anda inimestele reaalajas tagasisidet nende ajulainete kohta, et nad saaksid treenida sidususseisundisse, kus nende aju ja süda on sünkroonis, mis on rahu ja rahulik seisund. Kuigi seda seisundit saab saavutada mediteerimisega, aitab see visuaalsel kujul omada, sest see annab inimestele reaalajas tagasisidet selle kohta, kuidas nende aju reageerib, kui nad sügavalt hingavad, lõdvestuvad ja kasutavad erinevatesse seisunditesse jõudmiseks muid erinevaid tehnikaid.
Ajutegevuse jälgimiseks on igasuguseid põhjuseid ja olenevalt teie eesmärgist on tõenäoliselt mõni seade ja/või rakendus, mis selle lihtsaks teeb.
Rakendused aitavad ADHD-ga inimesi
Seal on palju rakendused, mis aitavad ADHD-ga inimesi treenida nende aju funktsionaalsematesse olekutesse. ADHD-ga inimestel on beeta-ajulainete hulk väiksem ja teeta-ajulainete hulk suurem, mis muudab kognitiivse töötlemise keeruliseks.
ADHD (mis hõlmab nüüd seda, mis oli varem ADD) on neuroloogiline häire, mida tavaliselt iseloomustab energiapuudus ja liiga kergesti läbipõlemise tunne, rääkimata juhtimisfunktsiooni puudumisest ja kehvast töömälust.
Rakendused, mis on loodud selleks, et aidata ADHD-ga inimestel töötada, kaasates aju alfa-ajulaine olekutesse, mis on vajalikud tugevamate mälestuste loomiseks ja õppimise toetamiseks. Samuti aitavad need inimestel pikema aja jooksul keskenduda ning vähendada stressi ja ärevust.
AI täiustab diagnostikavahendeid
Tehisintellekti algoritmid suudavad analüüsida ajuskaneeringuid ja meditsiinilisi andmeid palju kiiremini ja täpsemalt kui inimesed. Nendele AI-toega algoritmidele antakse nüüd skaneeringud ja ajuandmed, et tuvastada neuroloogiliste seisundite varajased nähud, mis toetab varajast sekkumist ning täpsemat ja tõhusamat raviplaani.
Tehnoloogia jätkab aju tervise toetamist
Kuna tehnoloogia areneb edasi, kasvab selle roll aju tervise toetamisel ainult tugevamaks. Kuigi selles artiklis mainitud tööriistad pakuvad suurt kasu, töötavad need kõige paremini osana terviklikust lähenemisviisist aju tervisele ja heaolule, mis hõlmab tervislikku toitumist ja elustiili.