κοντινό πλάνο ενός ανθρώπινου εγκεφάλου σε λευκό φόντο

Η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευημερία σας, αλλά αυτή η ανάγκη μπορεί μερικές φορές να παραγκωνιστεί στην καθημερινή σας ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είναι δύσκολο να θρέψεις τον εγκέφαλό σου όταν έχεις τους κατάλληλους πόρους και γνώσεις.

Εκτός από την καλή τροφή και τα συμπληρώματα, μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η τεχνολογία μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου. Δείτε πώς:

Το Διαδίκτυο παρέχει τεράστια γνώση

Το θεμέλιο της τεχνολογικής προόδου βρίσκεται πραγματικά στο διαδίκτυο. Χωρίς το διαδίκτυο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα ήξεραν τι είναι δυνατό, τι είναι διαθέσιμο ή πού και πώς να αποκτήσουν αυτό που θέλουν. Όλη η εκπληκτική τεχνολογία που είναι διαθέσιμη σε όλο τον κόσμο συμπυκνώνεται σε μια βάση δεδομένων μέσα σε μια μηχανή αναζήτησης, όπως η Google, όπου όλοι έχουν πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες. Είναι μια απλή τεχνολογία που υπάρχει εδώ και δεκαετίες, αλλά είναι ισχυρή.

Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι πώς το Διαδίκτυο δίνει τη δυνατότητα σε οποιονδήποτε να ερευνήσει πληροφορίες, να βρει λύσεις και να ανακαλύψει νέες θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου. Καθιστά επίσης εύκολο για τους ανθρώπους να βρείτε νομική βοήθεια όταν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα, όπως τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI), η οποία απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.

Οι εφαρμογές υποστηρίζουν την εκπαίδευση του εγκεφάλου

Εάν δεν κρατάτε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο, μπορεί να καταλήξετε με γνωστικά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου, αλλά το πώς τονώνετε τον εγκέφαλό σας έχει σημασία. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι εφαρμογές γνωστικής προπόνησης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους υγιή. Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν εξατομικευμένες ασκήσεις εκγύμνασης εγκεφάλου που προσαρμόζονται αυτόματα στο επίπεδο απόδοσης κάθε χρήστη. Αυτές οι εφαρμογές στοχεύουν σε γνωστικές λειτουργίες, όπως μνήμη, προσοχή, επίλυση προβλημάτων και ταχύτητα επεξεργασίας μέσω διασκεδαστικών δραστηριοτήτων και παιχνιδιών.

Οι φορητές συσκευές διευκολύνουν την παρακολούθηση του εγκεφάλου

Η παρακολούθηση του εγκεφάλου είναι συχνά μέρος του ιατρικά απαραίτητου πρωτοκόλλου ενός ατόμου, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν να παρακολουθούν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους για άλλους σκοπούς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, οι φορητές συσκευές διευκολύνουν την παρακολούθηση και την παρακολούθηση λεπτομερών μοτίβων εγκεφαλικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μελετών ύπνου και για τη διαχείριση των επιπέδων στρες.

Κατά τη διάρκεια των μελετών ύπνου, ένας αισθητήρας συνδέεται με το τριχωτό της κεφαλής ενός ατόμου για την παρακολούθηση των εγκεφαλικών κυμάτων με ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG). Είναι επίσης σύνηθες οι άνθρωποι να φορούν αισθητήρα ηλεκτροκαρδιογραφίας (EKG) στο στήθος τους για να παρακολουθούν την καρδιακή δραστηριότητα ταυτόχρονα.

Η παρακολούθηση του εγκεφάλου βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος

Ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία παρακολούθησης του εγκεφάλου που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους να μειώνουν το άγχος είναι ο αισθητήρας Inner Balance Coherence Plus που κατασκευάζεται από την Ινστιτούτο Heartmath. Αυτός ο αισθητήρας χρησιμοποιείται μαζί με μια εφαρμογή για κινητά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους σε μια συνεκτική κατάσταση.

Η ιδέα πίσω από αυτό το εργαλείο είναι να δίνει στους ανθρώπους ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο για τα εγκεφαλικά τους κύματα, ώστε να μπορούν να εκπαιδεύονται σε μια κατάσταση συνοχής, όπου ο εγκέφαλος και η καρδιά τους συγχρονίζονται, που είναι μια κατάσταση γαλήνης και ηρεμίας. Αν και αυτή η κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί μέσω του διαλογισμού, βοηθάει να έχουμε μια οπτική, επειδή δίνει στους ανθρώπους ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο σχετικά με το πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλός τους καθώς αναπνέουν βαθιά, χαλαρώνουν και χρησιμοποιούν άλλες διάφορες τεχνικές για να μπουν σε διαφορετικές καταστάσεις.

Υπάρχουν όλων των ειδών οι λόγοι για να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας και ανάλογα με το ποιος είναι ο στόχος σας, είναι πιθανό να υπάρχει μια συσκευή ή/και μια εφαρμογή που θα σας διευκολύνει.

Οι εφαρμογές βοηθούν άτομα με ΔΕΠΥ

Υπάρχουν πολλά εφαρμογές που βοηθούν άτομα με ΔΕΠΥ εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους σε πιο λειτουργικές καταστάσεις. Τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν μειωμένη ποσότητα εγκεφαλικών κυμάτων βήτα και υψηλότερη ποσότητα εγκεφαλικών κυμάτων θήτα, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη γνωστική επεξεργασία.

Η ΔΕΠΥ (η οποία τώρα περιλαμβάνει ό,τι ήταν παλαιότερα ADD) είναι μια νευρολογική διαταραχή που συνήθως χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενέργειας και το αίσθημα του να καίγεσαι πολύ εύκολα, για να μην αναφέρουμε την έλλειψη εκτελεστικής λειτουργίας και την κακή μνήμη εργασίας.

Εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τα άτομα με ΔΕΠΥ να εργάζονται, παρασύροντας τον εγκέφαλο στις καταστάσεις άλφα εγκεφαλικών κυμάτων που απαιτούνται για να σχηματίσουν ισχυρότερες αναμνήσεις και να υποστηρίξουν τη μάθηση. Βοηθούν επίσης τους ανθρώπους να παραμείνουν συγκεντρωμένοι για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και να μειώσουν το στρες και το άγχος.

Η τεχνητή νοημοσύνη ενισχύει τα διαγνωστικά εργαλεία

Οι αλγόριθμοι τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να αναλύσουν σαρώσεις εγκεφάλου και ιατρικά δεδομένα πολύ πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια από τους ανθρώπους. Σαρώσεις και δεδομένα εγκεφάλου δίνονται τώρα σε αυτούς τους αλγόριθμους με τεχνητή νοημοσύνη για την ανίχνευση πρώιμων σημείων νευρολογικών καταστάσεων, κάτι που υποστηρίζει την έγκαιρη παρέμβαση και ένα πιο ακριβές, αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας.

Η τεχνολογία θα συνεχίσει να υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου

Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να εξελίσσεται, ο ρόλος της στην υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου θα γίνει μόνο ισχυρότερος. Ενώ τα εργαλεία που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο προσφέρουν μεγάλα οφέλη, λειτουργούν καλύτερα ως μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την υγεία και την ευεξία του εγκεφάλου που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής.