
Udržování zdraví mozku je zásadní pro vaši celkovou pohodu, ale tato potřeba může někdy upadnout v každodenním životě stranou. Dobrou zprávou je, že není těžké pěstovat svůj mozek, když máte ty správné zdroje a znalosti.
Kromě dobrého jídla a doplňků vás možná překvapí, že technologie může hrát velkou roli ve zdraví mozku. Zde je postup:
Internet zpřístupňuje rozsáhlé znalosti
Základ technologického pokroku skutečně spočívá v internetu. Bez internetu by většina lidí nevěděla, co je možné, co je dostupné nebo kde a jak získat to, co chtějí. Všechny úžasné technologie dostupné po celém světě jsou zhuštěny do jedné databáze uvnitř vyhledávače, jako je Google, kde má k těmto informacím přístup každý. Je to jednoduchá technologie, která existuje po desetiletí, ale je výkonná.
Skvělým příkladem je, jak internet umožňuje komukoli zkoumat informace, nacházet řešení a objevovat nové terapie určené k podpoře zdraví mozku. Lidem to také usnadňuje najít právní pomoc když čelí vážným problémům, jako je traumatické poranění mozku (TBI), které vyžaduje přímý lékařský zásah.
Aplikace podporují trénink mozku
Pokud neudržíte svůj mozek zapojený, můžete časem skončit s kognitivními problémy, ale záleží na tom, jak svůj mozek stimulujete. Mnoho lidí zjišťuje, že aplikace kognitivního tréninku jsou vynikajícím způsobem, jak si udržet zdravý mozek. Tyto aplikace nabízejí personalizovaná cvičení pro trénink mozku které se automaticky přizpůsobí úrovni výkonu každého uživatele. Tyto aplikace se zaměřují na kognitivní funkce, jako je paměť, pozornost, řešení problémů a rychlost zpracování prostřednictvím zábavných aktivit a her.
Nositelná zařízení usnadňují monitorování mozku
Monitorování mozku je často součástí lékařsky nezbytného protokolu člověka, ale někdy lidé chtějí sledovat svou mozkovou aktivitu pro jiné účely. Ať tak či onak, nositelná zařízení usnadňují sledování a sledování podrobných vzorců mozkové aktivity. Tato zařízení se například používají během studií spánku a ke zvládání úrovně stresu.
Během studií spánku je k pokožce hlavy člověka připojen senzor, který monitoruje mozkové vlny pomocí elektroencefalogramu (EEG). Je také běžné, že lidé nosí na hrudi elektrokardiografický (EKG) senzor, aby současně sledovali srdeční aktivitu.
Monitorování mozku pomáhá zmírnit stres
Jedním z nejoblíbenějších nástrojů pro monitorování mozku, který má lidem pomoci snížit stres, je senzor Inner Balance Coherence Plus vyrobený společností Heartmath institut. Tento senzor se používá spolu s mobilní aplikací, aby pomohl lidem trénovat jejich mozky do koherentního stavu.
Myšlenkou tohoto nástroje je poskytnout lidem zpětnou vazbu o jejich mozkových vlnách v reálném čase, aby se mohli trénovat do stavu koherence, kdy jsou jejich mozek a srdce synchronizované, což je stav míru a klidu. I když tohoto stavu lze dosáhnout meditací, pomáhá to mít vizuální, protože lidem poskytuje zpětnou vazbu v reálném čase o tom, jak jejich mozek reaguje, když zhluboka dýchají, relaxují a používají jiné různé techniky, aby se dostali do různých stavů.
Existuje mnoho důvodů, proč monitorovat mozkovou aktivitu, a v závislosti na tom, jaký je váš cíl, pravděpodobně existuje zařízení a/nebo aplikace, které vám to usnadní.
Aplikace pomáhají lidem s ADHD
Existuje mnoho aplikace, které pomáhají lidem s ADHD trénovat svůj mozek do funkčnějších stavů. Lidé s ADHD mají snížené množství mozkových vln beta a vyšší množství mozkových vln theta, což ztěžuje kognitivní zpracování.
ADHD (které nyní zahrnuje to, co bylo dříve ADD) je neurologická porucha typicky charakterizovaná nedostatkem energie a pocitem příliš snadného vyhoření, nemluvě o nedostatku výkonných funkcí a špatné pracovní paměti.
Aplikace navržené tak, aby pomáhaly lidem s ADHD pracovat tím, že uvádějí mozek do alfa stavů mozkových vln potřebných k vytvoření silnějších vzpomínek a podpoře učení. Pomáhají také lidem udržet pozornost po delší dobu a snižují stres a úzkost.
AI vylepšuje diagnostické nástroje
Algoritmy umělé inteligence mohou analyzovat skenování mozku a lékařská data mnohem rychleji a přesněji než lidé. Skenování a data o mozku jsou nyní předávána těmto algoritmům poháněným umělou inteligencí k detekci časných známek neurologických stavů, což podporuje včasnou intervenci a přesnější a efektivnější plán léčby.
Technologie budou nadále podporovat zdraví mozku
Jak se technologie neustále vyvíjí, její role v podpoře zdraví mozku bude jen sílit. I když nástroje zmíněné v tomto článku nabízejí skvělé výhody, fungují nejlépe jako součást komplexního přístupu ke zdraví a wellness mozku, který zahrnuje zdravou stravu a životní styl.