Stále více z nás v dnešní době klade důraz na svou duševní pohodu a chápe, že si musíme udržet na vrcholu své úrovně stresu a úzkosti, abychom si udrželi šťastný a zdravý život.
Víme, že ignorování našeho duševního zdraví může vést k temnějším cestám, od myšlenek na sebevraždu až po alkohol drogová závislost, vytváří ve vašem životě změny, ze kterých je velmi těžké se vrátit.
Tomu všemu se lze vyhnout, nebo alespoň snížit riziko neustálou péčí o vlastní duševní zdraví. Cvičení, mluvení o našich pocitech a dokonce i pouhé užívání si společnosti ostatních vám může pomoci, přičemž existuje také řada pomůcek, které vám pomohou lépe porozumět a zlepšit vaše duševní zdraví.
Pokud je rok 2024 rokem, kdy věnujete větší pozornost své vlastní duševní pohodě, zde je pět vychytávek, které byste měli vyzkoušet…
Múza 2
Múza 2 je neuvěřitelná sada, která je čelenkou snímající mozek pomocí elektroencefalografie (EEG) za účelem monitorování mozkových vln a poskytování zpětné vazby v reálném čase během meditačních sezení.
Je to perfektní doplněk pro meditaci, který vám pomůže porozumět aktivitě vaší mysli a umožní vám provést klíčové změny, které vás posunou do klidnějšího a všímavějšího stavu. Samotná čelenka je dodávána s aplikací, kde můžete monitorovat mozkové vlny a také si stáhnout různé meditační programy, abyste své cvičení činnosti posunuli na zcela novou úroveň.
Circadia
Světelná terapie je již dlouho metodou, která je účinná při léčbě sezónní afektivní poruchy a zlepšení nálady, simuluje přirozené sluneční záření a reguluje naše cirkadiánní rytmy a serotonin.
Lampa Circadia je jednou z několika na trhu a nabízí spoustu chytrých funkcí, které vám umožňují upravit lampu tak, aby vyhovovala potřebám doby, abyste vytvořili klidnější a uvolněnější atmosféru.
Věžový kámen
Spire Stone je inteligentní nositelné zařízení, které si připnete k pasu a monitoruje váš dech a sleduje úroveň stresu po celý den. Analyzuje dýchací vzorce a aktivitu a povzbuzuje uživatele, aby našli rovnováhu mezi fyzickou aktivitou a relaxací.
Z velké části si to ani neuvědomíte a může to být skvělý způsob, jak porozumět úrovním stresu a spouštěcím bodům za nimi.
Thync Relax Pro
Thync Relax Pro je další nositelná sada, která využívá neurostimulaci k poskytnutí stavu relaxace a klidu. Využívá elektrické impulsy k dosažení specifických nervů v hlavě a krku, které pak modulují stresovou reakci člověka a podporují pocit klidu.
Samotný gadget je dodáván s různými programy, které si můžete přizpůsobit svým potřebám, a stává se oblíbeným pro mnoho lidí, kteří chtějí zvládat svou úroveň stresu.
Withings Sleep Analyzer
A konečně, velkou součástí udržení pozitivního duševního zdraví je dobrý noční spánek. Withings Sleep Analyzer je jedním z nejlepších produktů na trhu pro sledování metrik spánku. Senzor umístíte pod matraci a ten pak sleduje délku spánku, přerušení a celkovou kvalitu. Cílem je pak toto datum využít a zaměřit se na to, jak můžete zlepšit kvalitu spánku a co může způsobovat problémy, ať už jde o aktivity před spaním, jídla, která jíte a tak dále.
