Gusto ba nimong sulayan ang pipila ka bag-ong mga butang sa 2022 aron makonsiderar nga mahimong labi ka malipayon ang imong kinabuhi? Ang kalidad nga oras uban sa imong mga higala o pamilya mao ang labing hinungdanon nga higayon nga among gimahal; kini naglakip sa pagpangisda, pag-adto sa baybayon, pagdula og mga board game, ug daghan pa. Aron mahibal-an ang dugang bahin sa sulundon nga mga kalihokan alang sa imong pamilya, aniay pipila ka makapahinam nga mga butang nga buhaton karong tuiga nga sa walay duhaduha malingaw ka.
#1. Tan-awa ang mga nag-trending nga mga salida nga imong gipaundang sa pagtan-aw
Makalingaw ang mga salida tungod sa lain-laing rason, lakip ang kamatuoran nga naghatag silag panahon sa kalingawan uban sa mga higala samtang paspas usab nga makapawala sa tensiyon. Ang pagtan-aw sa mga sikat nga sine mahimo’g usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagrelaks gikan sa adlaw-adlaw nga mga kapit-os sa kinabuhi. Kini nagdugang sa pagkaamgo sa kaugalingon ingon man sa interpersonal nga mga abilidad. Dugang pa, naghatag kini inspirasyon ug higayon alang sa pagpaambit ug pagkatawa, nga usa ka perpekto nga paagi sa pagpalabay sa usa ka makalingaw nga gabii kauban ang imong minahal.
#2. Pagdula sa imong paborito nga mga dula sa PC
Daghang mga tawo ang nagsaway sa mga dula sa video nga dili sopistikado o ang domain sa mga tapulan, apan nakaamgo ka ba nga daghang mga sukaranan nga sangkap sa kini nga mga virtual nga kalibutan mahimo usab nga maghatag hinungdanon nga mga bentaha sa tinuud nga kinabuhi? Hibal-i ang pipila ka mga benepisyo sa pagdula sa mga dula sa PC alang sa mga tin-edyer ug mga hamtong: Kini makapadasig sa utok alang sa maayong kahimsog, makapauswag sa mga abilidad sa pagsulbad sa problema, ug maayo kaayo nga terapiya sa paghupay sa tensiyon.
#3. Magbasa ug libro
Ang pagbasa para sa mga indibiduwal sa tanang edad; Kung nahibulong ka kung unsa ka kritikal ang pagbasa sa usa ka libro alang sa atong kahimsog, ania ang usa ka lista: Ang pagbasa makatabang sa imong utok tungod kay kini nagpauswag sa konsentrasyon ug atensyon. Ang pagbasa makapauswag usab sa imong pagsabot, nga makapataas sa imong IQ. Gawas nga usa ka tinubdan sa libre nga kalingawan, nagsilbi usab kini nga matang sa pagdasig ug nagpalambo sa empatiya. Dugang pa, ang pagbasa makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagtabang sa pagkatulog.
#4. Lakaw alang sa sports (ayaw paghulat sa Lunes)
Mahimong makalingaw ang mga dula, labi na kung buhaton sa usa ka grupo o kauban ang pamilya ug mga higala. Mahimo usab nimo kini ipadayon ingon usa ka pamaagi sa pagpahulay o paglingaw sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Gipataas niini ang imong kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pagbaton og himsog nga kasingkasing, nga makatabang sa imong mga baga nga molihok sa husto. Gipauswag usab niini ang imong kahimsog sa pangisip, gipugngan ang pagkabalaka, ug gipataas ang imong pagsalig sa kaugalingon. Kini usa ka maayo kaayo nga pamaagi sa paghimo og bag-ong mga relasyon ug pagpalig-on sa mga naa na.
#5. Mga kurso sa langyaw nga pinulongan
Ang pagkat-on ug bag-ong pinulongan mahimong makapauswag sa imong kinabuhi, ug adunay libreng online nga mga kurso nga magamit, sama sa Duolingo, Babbel, ug uban pa. Ang pagkat-on sa usa ka lengguwahe gipakita aron mapauswag ang pag-obra sa panghunahuna sa daghang mga paagi, lakip ang labi ka maayo nga mga abilidad sa pagsulbad sa problema, linguistic, ug memorya. Kini makapauswag sa imong panghunahuna nga mamugnaon ug pagka-flexible. Ang pagkahibalo sa ubang mga pinulongan mahimong makapauswag usab sa imong tinamdan ngadto sa target nga kultura.
#6. Pag-andam og dessert o ang imong paboritong pagkaon
Inigkaon namo sa gawas, among bayran ang pagkaon ingon man ang gasto sa pagpaandar sa restawran. Ang pag-andam sa among paborito nga dessert o putahe dili lamang gasto apan makapatagbaw usab. Kini makadaginot ug panahon ug naggamit ug mas himsog nga mga sangkap sa pagluto sa atong linutoan. Dili kini mahal, ang mga alerdyi ug mga intolerance mahimong malikayan sa pagluto sa atong putahe. Dugang pa, ang pagbuhat niini uban sa mga higala o membro sa pamilya nagpalambo sa lig-on nga mga bugkos.
#7. Eksperimento sa buhok
Usa sa labing maayo nga ritwal sa pagpasa sa pagkahulog mao ang pagkuha og bag-ong hairdo o kolor. Bisan ang gamay nga pagbag-o sa imong estilo sa buhok mahimo’g madugangan ang imong pagsalig sa kaugalingon ug mahimo’g madugangan. Tagda ang mosunod nga importanteng mga baryable samtang nag-eksperimento sa imong buhok: Kini makapauswag sa imong pagsalig ug makabenepisyo sa imong buhok. Na-overdue ka na alang sa usa ka pagbag-o, busa karon na ang panahon sa pagsulay sa usa ka bag-ong hairdo nga nagdugang gidaghanon ug gibag-on sa imong buhok.
#8. Pagbaton ug homemade karaoke
Nagkadaghan ang pamatuod nga ang pag-awit o paghimog karaoke sa balay makapalipay ug labi ka maayo sa imong kaugalingon. Ang mga endorphins, serotonin, ug dopamine mao ang "malipayon" nga mga kemikal nga makapaayo kanimo ug makapauswag sa imong pagbati. Ang mga siyentista nagtuo nga usa kana sa mga hinungdan nga ang mga tawo mobati nga positibo, nabayaw, ug nadasig human sila mokanta. Ang pag-awit makakuha og dugang nga oxygen sa dugo, pagpaayo sa sirkulasyon ug paghimo kanimo nga mas maayo ang imong kaugalingon. Ang pag-awit uban sa mga minahal nagmugna og mga panumduman ug maayong mga koneksyon.
#9. Sulayi ang Online nga mga makina sa slot gamit ang imong paborito nga mga karakter gikan sa mga dula sa PS
Ang slot machine usa ka makalingaw ug kulbahinam nga kalingawan nga gibase sa usa ka yano nga konsepto nga maayo nga gipahaum sa Internet ug makita nga milambo sa iyang online setting. Ang mga benepisyo sa pagdula sa mga slot machine naglakip sa posibilidad nga makadaog sa aktuwal nga salapi, ang kadali sa pagdula, ang bahin sa kalingawan, ug ang kasayon nga hinungdan. Dugang pa, kini makadaginot sa panahon, naghatag ug lain-laing mga dula, ug nagtugot sa mga tiggamit sa pagdula nga malinawon nga wala gihasi sa mga interesadong tumatan-aw.
#10. Pag-browse sa mga channel sa sikat nga Twitch streamer
Minilyon nga mga tawo sa tibuok kalibutan sama sa pagtan-aw sa mga dula sa video ug ang serbisyo gigamit sa milyon-milyon nga mga indibidwal matag bulan. Ubay-ubay sa labing inila nga mga streamer naghatag sa mosunod nga mga bentaha sa mga tumatan-aw: Ang mga streamer nagtanyag sa mga tumatan-aw nga estratehiya sa dula ug ang abilidad sa pagtan-aw sa propesyonal nga lebel nga katakus. Ang mga tumatan-aw makasinati og kahinam ug kahinam sa pagtan-aw sa ilang paborito nga mga streamer. Gawas sa paglingaw-lingaw, kini nag-awhag sa personal ug katilingbanong panaghiusa, nga makatabang sa pagpagawas sa mga tensyon.
#11. Sulayi ang labing kaayo nga mobile casino apps
Ang mga aplikasyon sa mobile casino nahimo nang naandan alang sa mga kustomer nga gusto nga magdula samtang nagbiyahe, gawas sa kasayon ug kaharuhay, nga nagpauswag sa imong estratehikong abilidad. Adunay ubang mga bentaha sa pagdula sa mga dula sa mobile casino. Ania ang pipila sa mga hinungdanon: Ang pagdula sa mga mobile casino naghatag daghang mga kapilian sa pagdula ug ang higayon nga magpabilin nga dili mailhan samtang nagdula. Kini adunay usa ka makatintal nga welcome bonus, ug mahimo kang mogasto og gamay nga kwarta sa pagdula sa imong smartphone kay sa imong gusto sa tinuod nga casino.
#12. Isubsob ang imong kaugalingon sa kalibutan sa mga dula nga adunay mga online pokies nga libre
Ang pagdula sa online nga mga pokies nga libre usa sa labing makalingaw nga mga kalihokan tungod kay ang mga lagda sa dula yano ra. Paligira ang mga reel nga libre aron gukdon ang mga jackpot nga makapausab sa kinabuhi. Ang mosunod mao ang mga bentaha sa pagdula online pokies: Kini makatabang kanimo sa pagpraktis sa imong mga abilidad pinaagi sa libre nga mga dula samtang nagpugong usab kanimo sa pagkawala sa salapi. Mahimo nimong sulayan ang bag-ong mga estratehiya ug teknik, ug mahimo kang makigdula sa imong mga higala.
#13. Sulayi ang imong swerte sa online pokies alang sa tinuod nga salapi
Libre nga online pokies mao ang usa sa labing inila nga gameplay sa internet. Kadaghanan sa mga indibidwal, bisan pa, wala nahibal-an nga ang online nga dula mahimong maghatag usa ka dako nga kita sa kilid. Adunay daghang mga hinungdan ngano nga ang pagdula sa online pokies alang sa tinuud nga salapi usa ka maayo nga ideya. Nagtanyag kini usa ka luwas nga alternatibo sa tradisyonal nga mga casino, nga adunay luwas nga pagbalhin ug usa ka luwas nga palibot sa pagpusta. Kini nga mga libre nga mga makina sa slots naghatag mga madanihon nga sistema sa bonus alang sa mga bag-ong magdudula, kombenyente, ug adunay lainlaing mga alternatibo sa pagbayad diin mapili.
#14. Paminaw sa usa ka makapadasig nga playlist
Lagmit aduna kay playlist sa musika nga kanunay nimong paminawon. Samtang ang pagpaminaw sa musika alang sa paglingaw makalingaw, mahimo ka usab nga mogamit espesipikong makapadasig nga mga tuno aron matabangan ka nga magrelaks. Kini nga makapadasig nga mga kanta makatabang kanimo sa mosunod nga mga paagi: Gikuha nila ang imong pagtagad gikan sa monotonous nga mga buluhaton ug nagtabang kanimo sa pag-atubang sa stress. Gipasimple niini ang lisud nga mga sitwasyon ug nagdasig kanimo sa paghimo dayon nga aksyon.
#15. I-book ang imong bakasyon
Ang kadaghanan sa mga tawo nagtrabaho og mas taas nga oras ug nagkuha og gamay nga bakasyon, nga hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog sa pangisip ug pisikal. Ang usa ka pahulay adunay daghang mga kaayohan sa kahimsog nga labaw sa kalisud sa pagplano sa usa ka pagbakasyon-pagbakasyon mga benepisyo sa sikolohikal ug pisikal nga kahimsog. Kini nagpataas sa pagbati sa kaayohan sa usa ka tawo ug nagpamenos sa burnout. Kini naghimo kanimo nga mas malipayon, relaks ug nagpalig-on sa mga bugkos sa pamilya.
#16. Pagkuha usa ka klase sa digital yoga
Ang mga yoga practitioner nalipay sa pagbaylo sa ilang aktuwal nga yoga studio membership alang sa ilang mga digital nga katugbang. Adunay ka gahum nga makit-an ang imong kaugalingon sa mas lawom nga lebel ug masinati ang mga kurso pinaagi sa live broadcast, nga usa sa mga kaayohan. Gitugotan ka niini nga makonektar sa mga coach ug uban pang mga yogis gikan sa lainlaing mga kahimtang sa kinabuhi. Mahimo kang magpraktis bisan kanus-a kombenyente alang kanimo, nga makapahimo kanimo sa pagbuhat niini sa kalmado nga kahimtang. Dugang pa, kini nagtugot kanimo sa pagsuhid ug pagpili sa imong gusto nga klase.
#17. Dad-a ang imong imahinasyon sa canvas, pagdrowing
Ang kosmos karon nagbukas sa bag-ong mga paagi ug mga posibilidad alang sa pagdala sa imong mga litrato sa kinabuhi. Apan nahibal-an ba nimo nga ang pagpinta ug pagdrowing nagtanyag daghang kaayohan sa kahimsog? Nagpauswag kini sa mga kahanas sa motor ug koordinasyon samtang nagpakalma usab sa hunahuna. Nalambigit kini sa pagpalambo sa memorya, nga ang tanan nakatampo sa usa ka pagbati sa kalampusan. Kini makapahupay sa tensiyon samtang nagpasiugda usab sa emosyonal nga pag-uswag ug pagpahawa. Gipaubos usab niini ang rate sa kasingkasing ug mahimong makatabang sa paglikay sa mga isyu sa kasingkasing sa ulahi sa kinabuhi.
#18. Pag-sign up alang sa usa ka libre nga leksyon o mga kurso nga dugay na nimo nga gusto
Tingali naghunahuna ka nga magpa-enrol sa usa ka online nga eskwelahan o nangandam sa pagtambong sa klase nga gusto nimo nga kuhaon. Kung nagkat-on ka online, ang imong eskedyul ug palibot sa trabaho labi ka mapahiangay, ug labi ka nga adunay kagawasan. Gipamenos niini ang mga galastuhan ug utang, nga nagtugot sa dugang nga mga subject sa kurso nga itanyag, ug nagpalambo sa pagpugong sa kaugalingon ug pagkamay-tulubagon.
#19. I-on ang meditation ug relax
Ang pagpamalandong nagtudlo kanimo kung unsaon pag-concentrate ang imong mga hunahuna adlaw-adlaw. Ang pipila sa mga kaayohan sa kahimsog sa pagpamalandong gilista sa ubos. Gipamenos niini ang kabalaka ug naglihok isip usa ka pagpakunhod sa tensiyon. Ang imong pagkaamgo sa kaugalingon mouswag, nagdugang sa focus ug konsentrasyon. Makatabang kini sa pagdumala sa kasakit ug mahimong makatabang sa pagkunhod sa presyon sa dugo. Makapauswag kini sa imong memorya ug makatabang kanimo nga makatulog nga mas maayo samtang magkatigulang ka. Dugang pa, kini makatabang sa pakigbugno batok sa mga pagkaadik ug makapalambo sa kalooy.
Unsa Ang Buhaton Kung Wala Ka Kahibalo Unsa Ang Buhaton?
#20. Paghimo og bag-ong pamilya sa Sims
Ang mga piknik sa parke, kamping sa luyo, ug uban pang mga kalihokan sa pamilya sa Sims maayo kaayo nga mga pamaagi aron mapalambo ang mga relasyon sa pamilya. Kon nahibulong ka na kon nganong hinungdanon kaayo ang panahon sa pamilya, tagda ang mosunod: Kini makapauswag sa akademikong kalamposan sa mga bata ingon man sa ilang pagtamod sa kaugalingon. Ang mas daghang oras sa pamilya mosangpot sa mas diyutay nga mga isyu sa pamatasan, nga nagtudlo sa dili kaayo agresyon, ug ang mas daghang oras sa pamilya nagpamenos sa kahigayonan sa pagsalig sa substansiya. Nakatabang usab kini sa pagpalambo sa mga kahanas sa ginikanan ug usa ka taas nga pagbati sa pagkakontento sa mga bata.
#21. Pagdula og board game
Ikaw ug ang imong mga anak makabenepisyo sa pagdula og mga board game atol sa taas nga bakasyon sa semana. Tan-awa ang mosunod nga mga bentaha: Ang pagdula og mga board game makatabang sa pagpalambo sa mga relasyon ug pagpasiugda sa bili sa kolaborasyon. Kini nagdugang sa imong mga abilidad sa pinulongan ingon man sa imong cognitive function. Gipauswag niini ang imong konsentrasyon ug gipasiugda ang imong pagka-orihinal ug pagsalig sa kaugalingon. Dugang pa, kini maayo kaayo alang sa pagpagaan sa tensiyon, pagdugang sa kalipay, ug pagtabang kanimo sa pagsugat sa bag-ong mga tawo.
#22. Limpyo sa estante ug sa aparador
Kung naa kay daghang mga butang sa imong mga istante ug aparador, dili maayo alang sa imong pisikal ug emosyonal nga kahimsog nga adunay daghang mga butang nga nagkatag. Busa, kung naa kay libre nga oras, sulayi ang pag-declutter ug paghawan sa imong aparador aron dili ka mabalaka bahin sa nagkatag nga mga butang nga resulta sa daghang lugar sa imong balay. Kung ang pag-declutter nagpasabut nga imong nadiskobrehan ang wala kinahanglana nga mga butang, ang pagdonar sa mga butang naghimo kanimo nga labi ka maloloy-on.
#23. Usba ang mga detalye sa sulod
Kasagaran atong gipunting kung unsa ang hitsura sa mga butang kung maghisgot bahin sa disenyo sa interior. Usa ka aspeto nga usahay mataligam-an mao kung giunsa ang pag-impluwensya sa interior nga disenyo sa imong subconscious. Ang pagbag-o sa mga bahin sa sulod adunay mga bentaha alang sa sulod sa imong balay ug kanimo. Ang pagbag-o sa interior nga disenyo sa usa ka kwarto makapahimo niini nga mas dako. Ug ang pagpili sa mga kolor makaapekto sa imong mood, mao nga ang imong balay mapuno sa makapahimuot nga kusog.
#24. Hugasi ang imong gadyet, kuhaa ang wala kinahanglana nga mga file
Ang paglimpyo sa imong telepono o pagwagtang sa walay pulos nga datos usa ka maayo kaayo nga pamaagi aron makuha ang labing kaayo sa imong telepono ug uban pang mga aparato. Ingon usa ka sangputanan, ang pagtangtang sa sobra nga mga file angay alang sa among mga telepono. Kini nagpalambo sa performance ug nagtugot alang sa mas paspas nga pag-download ug pag-upload; gipauswag usab niini ang pagkaepisyente tungod kay adunay ka daghang lugar alang sa hinungdanon nga mga file aron matipig, ug gamay ra ang gigamit nga gahum sa baterya.
#25. Sulayi pagsulat og balak
Ang pagsulat sa balak usa ka matahum nga kalingawan nga ipadayon sa imong libre nga oras. Kung imong pilion nga ipaambit ang imong balak o dili, ang pagsulat sa balak mahimong mapuslanon tungod kay kini nagdugang sa atong abilidad sa paghunahuna ug naghimo kanato nga mas nahibalo sa kaugalingon. Kini nagbansay sa imong hunahuna nga mahimong mamugnaon. Ang balak makatabang sa pag-ayo sa emosyonal nga kasakit ug kapit-os. Naghatag usab kini sa uban sa gasa sa inspirasyon o kahibalo.
#26. Pagbiyahe (halos) ngadto sa pinakadako nga mga siyudad sa kalibutan
Dili kana ang pagsugyot nga ang intelihente nga pagpamaligya ug mga bag-ong virtual nga serbisyo dili makahimo usa ka dako nga kalainan sa umaabot nga mga tuig. Ania ang pipila sa mga bentaha sa virtual nga pagbiyahe: Mahimo nimong tan-awon ug masinati ang usa ka lokasyon nga dili kinahanglan nga mobiyahe didto o magbayad bisan unsang bayad. Sukad sa COVID-19, ang turismo adunay gamay nga impluwensya sa mga endangered nga mga lugar, nga naghimo sa virtual nga pagbiyahe nga angay. Mahimong mahanduraw sa mga tumatan-aw ang ilang kaugalingon sa usa ka resort nga adunay 360-degree nga pagtan-aw sa usa ka propiedad ug ang mga pasilidad niini sa taas nga resolusyon.
#27. Pagsulat ug wish card para sa tuig
Ang paghimo sa usa ka wish card alang sa usa ka espesyal nga okasyon usa ka matahum nga paagi aron ipahayag ang imong kinasingkasing nga mga pangandoy sa imong mga minahal ug maghatag mga bentaha. Makapalipay sa piho nga mga paagi ang pagsulat sa usa ka sulat sa pangandoy o pagdawat usa ka kard gikan sa usa ka higala. Kini adunay mas mahinungdanon nga impluwensya sa imong emosyonal nga kinauyokan. Gitugotan ka niini nga ipahayag ang imong kaugalingon ug ipabati sa imong mga nakadawat nga gipabilhan ug giatiman. Ang mga personal nga wish card naghatag ug mas dakong epekto kaysa mga ecard.
#28. Pag-organisar og usa ka pagpangita sa sulod sa balay
Ang pagpangayam sa sulod sa balay mahimong makalingaw nga mga paagi sa pag-edukar sa imong anak o ubang mga sakop sa pamilya sa pagdiskubre sa mga butang nga sila ra. Kini nga dula flexible ug detalyado nga dulaon, nga nagpauswag sa mga relasyon sa matag miyembro sa pamilya. Gipauswag niini ang imong mga abilidad sa obserbasyon ug gitabangan ang mga batan-on sa pagkat-on sa hinungdanon nga kahanas. Kini usab makalingaw ug prangka, nga naghimo sa scavenger hunts nga usa ka maayo kaayo nga himan aron mahiusa ug maglingaw.
Labing Maayong Makalingaw nga Buhaton Uban sa mga Higala Sa Balay
#29. Agdaha ang imong mga higala sa usa ka pajama party
Ang mga pajama party o sleepover maoy mga panagtapok sa mga tin-edyer o mga batan-on uban sa ilang mga higala sa sala sa usa ka balay nga adunay lain-laing mga titulo. Adunay daghang mga bentaha sa pag-apil sa ingon nga mga kalihokan alang sa mga batan-on. Ang pajama party makapadasig sa imong imahinasyon ug pagkamamugnaon. Nakatabang kini kanimo sa paghimo sa usa ka pagbati sa responsibilidad samtang nagdugang usab sa imong kagawasan. Nagpalig-on kini sa mga bugkos ug pagsalig tali sa mga higala.
#30. Paghimo sa imong kaugalingon nga mga kandila
Ang paghimo og mga kandila mahimong usa ka makapahimuot ug makapatagbaw nga kalingawan nga makalingaw usab. Ania ang mga nag-unang bentaha sa paghimo sa imong mga kandila kaysa pagpalit niini. Ang paghimo og mga kandila makahatag kanimo og ganansya, nga usa usab ka maayong paagi sa pagtipig og salapi. Ang paghimo og mga kandila usa ka maayong buhat alang sa mga bata nga maayo usab alang sa kalikopan. Dugang pa, kini usa ka talagsaon nga pamaagi alang sa paghupay sa tensiyon ug pagpahayahay sa hunahuna.
#31. Relax uban sa ASMR sa YouTube
Ang mga video sa ASMR - usa ka hit sa YouTube nga nagpunting sa mga rekording sa mga indibidwal nga nagsipilyo sa ilang buhok, pagpilo sa mga tualya, ug paghunghong - mahimong adunay mga kaayohan sa kahimsog. Kini nga mga video nakakuha og minilyon nga pagtan-aw ug gipaboran sa kadaghanan. Sumala sa usa ka panukiduki, ang mga salida sa SMR makapaus-os sa pitik sa kasingkasing ug makapauswag sa buot sa pipila ka tawo. Gi-activate usab niini ang imong auto-sensory meridian nga tubag ug makalingaw tan-awon.
#32. Ilabay ang usa ka Netflix Digital Party
Ang mga digital nga partido sa Netflix nagtugot kanimo sa pagtan-aw sa imong paborito nga pasundayag uban sa imong mga higala ug pamilya sa mga device sama sa mga laptop. Ang paglabay sa usa ka Netflix digital party yano ra nga wala’y komplikado nga pag-setup. Walay mga ad, mao nga kini usa ka maayong paagi sa paggahin og panahon uban sa imong mga higala. Gitugotan ka sa digital nga Netflix nga makatipig sa sulud ug tan-awon kini sa ulahi sa usa ka makatarunganon nga gasto.
#33. Paghimo ug lamiang kape
Oo, ang paghimo og kape sa balay nanginahanglan labi pa nga paningkamot kaysa paggamit dayon nga kape o pagbiyahe sa usa ka tindahan sa kape, apan takus kaayo ang paningkamot! Ania ang pipila sa mga hinungdan ngano nga kinahanglan nimo kini sulayan. Ang paggaling sa kape pinaagi sa kamot mahimong makapahupay nga kasinatian, ug mahimo nimong ipasibo ang lami. Mas barato kini tungod kay mahimo nimong gamiton ang mga tasa ug mug nga magamit pag-usab sa kalikopan. Sociable kay pwede ka mag-andam ug kape para sa matag membro sa pamilya samtang naka pajama pa.
#34. Tiguma ang puzzle
Gihatag kung unsa ka obsessed ang among kultura sa mga app sa cell phone ug mga dula sa video, ang pagkapopular sa mga puzzle mahimong matingala kanimo. Ang paghimo sa mga dula nga puzzle isip usa ka pamilya usa ka maayo kaayo nga pamaagi aron mapalambo ang imong mental ug pisikal nga kaayohan. Ang pagdula og mga puzzle nagtugot kanimo sa pagbansay sa visual-spatial nga panghunahuna ug sa wala ug tuo nga hemisphere sa imong utok sa samang higayon. Nakatabang kini sa mga tawo nga adunay Alzheimer's ug Parkinson's nga mapalambo ang ilang mubo nga panumduman ug maghatag og mental stimulation. Kini usa usab ka himan nga makapawala sa tensiyon.
#35. Pagkat-on sa pagtugtog sa gitara
Ang musika giingong makapakalma sa kalag. Samtang ang pagpamati sa musika adunay daghang mga bentaha, ang pagkat-on sa pagtugtog sa usa ka instrumento mahimong labi ka mapuslanon. Gipauswag niini ang imong konsentrasyon ug naghatag kanimo usa ka makatabang nga talento. Makabenepisyo kini sa imong kahimsog sa pangisip pinaagi sa pagpahait sa imong utok samtang nag-edad ka, pagdugang sa function sa memorya, ug pagpauswag sa imong abilidad sa aritmetika ug pagbasa. Naghatag kini kanimo og pagsalig ug makatabang kanimo sa pagdumala sa imong oras.
Mga Buhaton uban sa mga Higala Kung Laay
#36. Pagsalida og pasundayag sa pagluto
Kung gikapoy ka, usa sa labing talagsaon nga mga butang nga imong mahimo sa imong mga higala mao ang pag-shoot sa usa ka culinary show. Makahimo ka ug usa ka makapadani ug makaiikag nga presentasyon para sa imong mamiminaw niining paagiha. Ania ang usa ka lista sa mga potensyal nga bentaha sa pagpamusil sa usa ka pasundayag sa pagkaon: Gipauswag niini ang imong mga koneksyon sa imong mga higala pinaagi sa pagtudlo kanila sa pagtinabangay. Gitugotan ka niini nga mapauswag ang imong mga talento samtang gipasiugda usab ang personal nga pagmaneho. Ang pag-film sa usa ka programa sa culinary makalingaw kaayo, ug kini nagpalig-on sa imong relasyon sa imong mga higala.
#37. Paghimo og mga greeting card alang sa umaabot nga holiday
Kung bahin sa pagpakita sa pasalamat, ang mga kard sa pagtimbaya mahimong labi ka hinungdanon kaysa sa ubang mga porma sa mga regalo nga pang-promosyon: ang tigdawat mapasalamaton sa oras ug paningkamot nga imong gihatag sa paghimo sa kard. Tingali wala nimo nahibal-an, apan ang mga kard sa bakasyon nga hinimo sa kamot naghatag daghang mga bentaha. Kini ang imong higayon nga ipahayag ang imong kaugalingon nga mamugnaon pinaagi sa pagsulat sa usa ka personal nga mensahe. Ang paghimo og mga greeting card nagtugot kanimo sa pagpahayag sa imong pasalamat nga talagsaon samtang nagpauswag sa imong panglawas.
#38. Paghimo og orihinal nga mga dekorasyon
Adunay daghang mga bentaha sa pag-draft sa imong mga dekorasyon o pag-adorno sa imong kaugalingon nga balay, bisan alang sa mga holiday o espesyal nga okasyon. Ug mahimo nimong higugmaon ang imong trabaho labi pa tungod kay ikaw mismo ang nagbuhat niini. Makadaginot ka og kwarta ug oras pinaagi sa pagdesinyo ug pagbuhat niini sa imong kaugalingon. Dugang pa, mahimo kang adunay mas dako nga kagawasan, ug ikaw adunay bug-os nga tulubagon sa resulta sa imong mga dekorasyon.
#39. Sulayi ang DIY
Wala'y sama sa pagbati sa kalampusan nga moabut gikan sa pagkompleto sa usa ka proyekto diin imong gigugol ang daghang oras ug paningkamot. Ang praktikal nga mga kalingawan sa DIY makalingaw ug mapuslanon sa imong hunahuna, lawas, ug panalapi. Ang pagbuhat niini sa imong kaugalingon bililhon ug mahigalaon sa badyet. Makabaton ka ug bag-ong kahanas ug makagugol ug dugang panahon uban sa imong pamilya. Kini nagdasig kanimo nga mahimong mas aktibo, makapamenos sa tensiyon, ug makapauswag sa imong pagbati.
#40. Paghan-ay og sesyon sa litrato
Ang pagplano sa usa ka sesyon sa litrato adunay lainlaing mga bentaha, bisan alang sa photoshoot sa usa ka magtiayon o lain nga kalihokan. Ang pagpamuhunan sa sesyon sa portrait sa magtiayon o mga litrato sa kasal mahimong makatabang kaayo sa mosunod nga mga paagi: Gitugotan ka nga mahimong mamugnaon ug kusog samtang gitugotan ang photographer nga makaila kanimo. Tungod kay ang mga imahe makatabang, ang pagplano sa usa ka photoshoot naghatag kanimo higayon nga magpraktis sa wala pa ang dako nga pasundayag.
#41. Pagbaton ug English tea party
Ang mga kaayohan sa kahimsog sa English morning tea gipakita sa kanunay nga gisusi nga panukiduki sa mga kauban, nga naghimo niini nga usa ka lamian ug makapahimsog nga paagi sa pagsugod sa adlaw. Kadtong miapil makaangkon og daghang hinanali ug dugay nga mga bentaha. Gipainit niini ang mga bukog ug dugo kung kan-on sa buntag. Naglihok usab kini pinaagi sa pagpahinay sa orasan ug makatabang sa pagtangtang sa mga bato sa kidney ug sakit sa lawas sa tawo.
#42. Paghimo og himsog nga smoothies
Ang mga smoothies makapausab sa kinabuhi sa mga tawo. Ang paghimo sa imong mga smoothies o pag-inom niini sa una nga butang sa buntag nagtanyag daghang mga kaayohan sa kahimsog. Busa, aron makuha ang mga benepisyo, nganong dili magsugod sa paghimo og smoothies ug idugang kini sa imong regular nga pagkaon? Ang pag-inom og masustansya nga mga smoothies makalikay sa constipation, makapaus-os sa cholesterol, ug makapasuso nimo og mas dugay sa tibuok adlaw. Naghatag kini daghang kusog, antioxidant, ug uban pang mga sustansya.
#43. Maligo og bula
Ang mga kaligoanan nga adunay mga bula mahimong maayo alang sa imong kahimsog. Gawas sa makapahayahay nga epekto, kini makatabang kanimo nga dali nga makatulog. Ingon usa ka sangputanan, gusto nimo nga molukso sa banyera sa labing dali nga panahon. Ang pagligo sa bula makatabang sa paglimpyo sa imong panit ug pagpataas sa produksiyon sa serotonin. Pagkuha ug bubble bath aron tugotan ang mga hilo nga makagawas sa imong lawas samtang gipukaw ang imong lymphatic system.
#44. Pagtilaw sa Alak
Ang mga pagtilaw sa bino nahimong mas popular sa sektor sa korporasyon ug sa importante nga mga panghitabo tungod kay kini yano nga pag-organisar ug nagtanyag og daghang mga bentaha. Ang pagtambong sa usa ka kalihokan sa pagtilaw sa bino maayo alang sa pagmugna og usa ka makapahimuot nga palibot aron malingaw ang mga kustomer, makig-sosyal, o magpahigayon og dili pormal nga negosyo. Makatabang kini sa pagtubo sa mga kalambigitan ug pagpalapad sa kahibalo sa usa ka tawo sa lain-laing mga varietal sa ubas ug estilo sa bino.
#45. Pagdula sa Just Dance
Busa mahimong mapuslanon ang pagkaporma, apan ang ideya sa pag-ehersisyo sa usa ka humid gym dili makapadani kanimo. Mahimo nimong masunog ang mga kaloriya pinaagi sa pagsayaw sa gabii uban ang Just Dance. Ania ang mga benepisyo: Naghatag kini usa ka medium-intensity nga ehersisyo nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Kini perpekto alang sa imong lawas ug kahimsog sa pangisip. Mahimo kang mosayaw tibuok gabii o tibuok adlaw samtang maglingaw-lingaw uban sa mga higala gikan sa kaharuhay sa imong kaugalingong panimalay.
#46. Sulayi ang scrapbooking
Ang scrapbooking labaw pa sa nindot nga papel, talagsaon nga mga dekorasyon, ug nindot nga mga litrato. Mahimong wala kita kahibalo sa mga benepisyo sa pisyolohikal sa scrapbooking, apan naghatag kini kanato og daghang emosyonal nga mga benepisyo. Kini nagdugang sa imong panumduman, sa imong pagtamod sa kaugalingon, ug sa imong pagbati sa kalampusan. Ang Scrapbooking usa ka porma sa pagpamalandong nga makatabang kanimo nga mahimong mas maayo nga bersyon sa imong kaugalingon. Kini usa ka matahum nga mekanismo sa sosyal nga nagtugot kanimo sa pagpahayag sa imong mga sentimento, pagpahayahay, ug paglipay sa imong kasingkasing.
#47. Adunay usa ka Spa Day
Ang mga pagtambal sa spa nahimo’g usa ka labi ka popular nga alternatibo alang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga lawas. Ang labing kasagaran nga spa therapy mao ang pagmasahe. Ania ang pipila ka mga hinungdan nga kinahanglan ka nga mobisita sa usa ka spa kung wala ka pa kaniadto. Naglihok kini isip detoxifier, pagpagaan sa mga pagbati sa kasakit ug pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang mga pagtambal sa spa makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, nga makapauswag sa imong pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig. Mahimo kini gamiton ingon usa ka regimen sa pag-atiman sa panit.
#48. Adto sa Park
Ang paglakaw-lakaw sa parke mapuslanon sa mga tawo sa tanang edad ug yugto sa kinabuhi. Nagdagan ka man, naglakaw-lakaw, o nagpahayahay ug nalingaw sa talan-awon, mahimo nimong makuha ang tanan niini nga mga benepisyo.
Ang pag-adto sa parke nagtugot kanimo sa pag-disconnect gikan sa teknolohiya ug mga kalisud sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang paglakaw sa parke angay alang sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Kini usa ka antidote sa mga blues sa tingtugnaw. Dugang pa, tungod kay mahimo nimong mahimamat ang lainlaing mga indibidwal sa parke, gipauswag niini ang mga kahanas sa komunikasyon ug gipalambo ang pagkamamugnaon.
#49. Pag-organisar ug Pagbaligya sa Item
Ang ting-init mao ang labing katingad-an nga oras sa pagbaligya sa imong mga butang kung gusto nimo limpyohan ug libre ang usa ka kwarto. Atong susihon pag-ayo ang pipila sa mga benepisyo. Ang pag-declutter makadaginot ug oras ug makapamenos sa tensiyon. Gipasimple ug gipaubos niini ang gasto sa pagbalhin ug naghatag usa ka paagi aron makakuha ka salapi.
Naghimo kini kanimo nga makatipig sa aktuwal nga wanang, nga usa ka talagsaon nga konsepto nga dili nimo pagmahay.
#50. Pag-Hiking o Pagpiknik Sa Kakahoyan
Kadaghanan sa mga indibidwal moadto sa pag-hiking o pagpiknik sa kakahoyan tungod kay sila gikapoy sa siyudad o gusto og adventure. Ang pagbaktas nagpalugway sa imong kinabuhi, nagpauswag sa imong estilo sa kinabuhi, ug naghatag og daghang mahinungdanong kaayohan sa panglawas sama sa sosyalisasyon, bag-ong mga kasinatian, ehersisyo, ug pagpahayahay. Kini nagdugang sa mood ug makapamenos sa tensiyon, nga moresulta sa usa ka komportable nga pagkatulog sa gabii. Ang pagbaktas sa kakahoyan nagtugot kanimo sa pagtagamtam sa presko nga hangin ug kahayag sa adlaw.
#51. Hibal-i Kung Libre ang Imong Lokal nga Museyo O Zoo
Ang pagbiyahe sa zoo o museyo nagdasig sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi samtang nagdala usab sa pamilya ug mga higala nga magkasuod. Mahimo ka usab makatipig salapi pinaagi sa pag-adto sa libre nga mga museyo ug zoo. Usa sa mga bentaha sa pagbisita sa zoo o museyo mao nga kini nagdasig sa pagkasensitibo sa kinaiyahan ug pagsabot sa mga panghitabo sa kasaysayan ug kultura. Ingon usa ka sangputanan, gipalapad niini ang imong kahibalo sa akademiko ug naghatud sa mga serbisyo sa edukasyon. Ang pagbisita sa usa ka museyo o zoo usa ka maayo nga pag-ehersisyo ug nagtugot sa pagdiskobre sa kaugalingon ug pagsuhid.
#52. Idula ang Tago ug Pangita
Ang pagtago ug pagpangita usa ka sikat nga dula sa mga bata, apan kini labaw pa sa kalingawan. Nindot kini alang sa hunahuna, kasingkasing, ug lawas sa tanan nga edad! Hibal-i ang mga benepisyo nga dala niini.
Kini nga dula nagpauswag sa imong emosyonal nga paniktik samtang gipauswag ang imong mga abilidad sa ehekutibo ug pag-uswag sa gross motor. Ang pagdula og tago ug pagpangita usa ka oportunidad sa pagkonektar sa uban ug pagpakaylap sa kalipay. Ingon nga kini makalingaw ug kulbahinam kon magdula uban sa mga higala ug pamilya.
#53. Paghimo ug Silonganan Gikan sa mga Unlan ug Blanket
Makalingaw ang paghimog kapasilungan gikan sa mga unlan ug habol. Ang pipila ka mga bentaha sa paghimo og kapasilongan gikan sa mga unlan ug mga habol nga makapalig-on sa imong utok naglakip sa pagkat-on nga mahimong mas sociable ug pagpalambo sa imong bokabularyo ug mga abilidad sa pinulongan. Kini nagpalambo sa mga abilidad sa motor sa mga bata. Kini nag-awhag kanimo nga mahimong mas mamugnaon ug maghimo kanimo nga ikonsiderar kung unsa ang imong mahimo.
#54. Paghimo ug Sabon Bubbles
Samtang ang mga dula sa bula usa ka yano nga paagi aron malingaw, ang paghimo og mga bula sa sabon usa usab ka maayong paagi sa pagpraktis sa lainlaing mga kahanas sa pag-uswag. Naglakip kini sa maayong mga kahanas sa motor, koordinasyon sa kamot-mata, kahanas sa pagproseso sa sensory, kahanas sa pagsubay sa biswal, ug kahanas sa oral ug sosyal nga motor. Makatabang kini sa pagpauswag sa mga abilidad sa pinulongan ug panghunahuna sa usa ka tawo ug magtudlo kanimo unsaon pagsunod sa mga instruksyon.
#55. Paghimo Usa ka SandCastle
Ang pagdula og balas, sa baybayon man o sa sandbox, mahimong makahatag ug labaw pa sa makalingaw nga panahon. Ang mosunod mao ang usa ka summary sa pipila ka mga bentaha sa sand play. Ang pagdula sa balas makapausbaw sa paglambo sa sensory samtang nagpasiugda usab sa pagtubo sa kaunoran. Ang pagtukod og sandcastle makapalig-on sa imong imyunidad. Kini nagpalambo sa sosyal ug linguistic nga mga abilidad. Gipauswag usab niini ang pagkamamugnaon ug pagka-imbento.
#56. Paghimo ug Slime
Ang slime labaw pa sa usa ka “dulaan sa bata”; ug gipahimuslan sa mga indibidwal sa tanang edad. Ang mosunod mao ang pipila sa mga bentaha sa pagprodyus ug pagdula sa slime: Nakatabang kini sa pagtutok ug pagpahayahay. Ang pagdula niini makapawala sa kabalaka ug makatagbaw kanimo. Gitugotan ka niini nga maanaa karon ug makonektar sa imong kaugalingon sa pagkabata.
#57. Paghimo Usa ka Tigpakaon sa Langgam
Daghang indibiduwal sa tibuok kalibotan ang nagbutang ug mga tigpakaon sa langgam sa ilang mga tanaman aron sa pagtanyag ug pagkaon sa ihalas nga mga langgam sa tibuok tuig. Sanglit ang mga langgam naghatag ug kalingawan sa mga tawo ug nagbalanse sa atong ekosistema, sila kinahanglang panalipdan ug atimanon. Kini adunay daghang mga benepisyo sa mga langgam ug mga tawo tungod kay mahimo kang makig-uban sa kinaiyahan ug makahimo og usa ka maayo kaayo nga mini-ecosystem alang sa mga langgam. Dugang pa, ang mga mananap mahimong molambo pinaagi sa pagpakig-uban sa pipila ka mga molupyo sa luyo.
#58. Pag-away sa Water Gun
Ang tanan nahinumdom sa kahinam ug kalipay sa usa ka water gun fight isip usa ka bata. Apan ayaw kabalaka; mahimo ka nga usa ka manggugubat sa tubig sa bisan unsang edad. Ang pagdula ug water gun adunay mga bentaha: Kini makapalig-on ug makalingaw sa grupo. Ang pagdula niini nagpalambo sa maayo nga taktikal ug estratehikong panghunahuna. Kini usa usab ka maayo nga pag-ehersisyo nga nagpauswag sa imong konsentrasyon. Dugang pa, kini nagtudlo kanimo unsaon pagsunod sa mga direksyon.
#59. Pagkat-on sa Origami
Ang Origami usa ka panid sa papel nga mahimong mapilo sa lainlaing mga porma. Ang pagkat-on sa origami makalingaw kaayo sa mga bata ug adunay daghang benepisyo sa edukasyon alang sa mga bata ug mga hamtong. Ang Origami mahitungod sa pagkat-on bahin sa ubang mga kultura ug pagtinabangay. Kini nagpasiugda sa mata-kamot nga pagkahiusa, pagkasunodsunod nga mga abilidad, spatial nga abilidad, ug matematika nga panghunahuna nga abilidad. Ang Origami dili lamang makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong pokus ug paghinumdom sa pulong, apan makatabang usab kini kanimo nga madugangan ang imong pasensya ug pagtagad.
Unsang Makalingaw nga mga Buhaton Karong Katapusan sa Semana Aron Makagugol ug Oras Uban ang mga Benepisyo?
#60. Tawga ang Tawo nga Wala Nimo Kasulti
Ang pagkonektar ug pag-apil sa uban hinungdanon alang sa pagkinabuhi sa usa ka himsog nga kinabuhi, labi na kung wala ka nakigsulti o nakakita sa usa ka higala sa dugay nga panahon. Susiha ang mga bentaha sa pagpakigsulti sa mga indibidwal sa mas lawom nga paagi:
Nagtukod kini og usa ka relasyon ug naghatag kanimo og pagsalig ug pagsabut. Ang pagpakigsulti sa usa ka higala makapahupay sa tensiyon ug makatabang sa pagporma sa panaghigalaay. Makadugang usab kini ug mga tuig sa gidahom sa kinabuhi sa usa ka tawo.
#61. Pagsugod sa Pagdagan
Nahibal-an sa tanan nga ang pag-jogging usa ka maayo kaayo nga pamaagi aron maporma ang imong porma, apan mahimo usab kini nga madugangan ang imong pagbati ug makatabang sa hapit tanan nga bahin sa imong lawas. Himoa nga kini nga mga bentaha makadani kanimo sa pagkuha kon ikaw naghunahuna sa paglaktaw sa usa ka dagan. Ang pagdagan makapauswag sa imong pagtamod sa kaugalingon ug makalikay sa mga sakit. Makapawala kini sa tensiyon ug adunay potensyal sa paghupay sa depresyon. Ang pagdagan mapuslanon alang sa imong kahimsog, ug kung magpadayon ka niini, mahimo kang mawad-an sa timbang.
#62. Dad-a ang Pag-atiman
Daghang siyentipikong imbestigasyon ang nakakaplag nga ang pag-atiman sa mga tanom sa balay makapauswag sa kahimsog sa usa ka tawo. Ang pagkalot, pagpananom, ug pagsabwag sa mga sagbot maayo kaayo nga mga paagi aron mahugawan ang imong mga kamot sa tingpamulak ug ting-init. Ang pag-atiman sa imong mga higdaanan sa tanaman makabayad sa mga dibidendo sa taas nga termino.
Ang pagpananom usa ka maayo kaayo nga pamaagi aron makunhuran ang gibug-aton, ug ang oras nga gigugol sa gawas mapuslanon sa imong mga bukog. Makatabang kini sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo ug paghupay sa tensiyon ug kabalaka.
#63. Lakaw ang Iro o Paggahin ug Panahon Uban sa Imong Binuhi
Ang paglakaw sa imong iro o paggugol ug panahon uban sa imong binuhi sa pipila ka higayon matag semana makahatag ug kaayohan sa panglawas ug sosyal sa mga tag-iya sa iro. Naglakip kini sa pagpalambo sa cardiovascular fitness, presyon sa dugo ug pagkunhod sa stress, pagpalig-on sa kaunoran ug bukog. Ang paglakaw sa imong iro sa lugar nagtugot kanimo sa pagbayloay og mga pabor sa imong mga silingan ug makahimamat og bag-ong mga tawo sa imong komunidad.
#64. Andama ang Popcorn
Ang popcorn ilado nga usa ka staple sa kultura sa pelikula sa Estados Unidos, apan kini usa usab ka sikat nga snack sa gawas sa nasud. Bisan pa, ang masustansya nga kantidad sa meryenda ug ubos nga kaloriya nga sulud wala damha nga kaayohan sa kahimsog. Kini adunay mahinungdanong fiber content ug phenolic acids, ug antioxidants. Kini nanalipod batok sa sakit sa kasingkasing ug sobra nga presyon sa dugo sa mga tawo ug nagpaubos sa risgo sa diabetes.
#65. Tan-awa ang Pinakabag-ong Balita
Madawat nimo ang imong adlaw-adlaw nga feed sa balita samtang nagkat-on bahin sa kung unsa ang nanghitabo sa imong palibot. Mahimo ka gihapon nga makig-uban sa mga sikat, apan ang pagpadayon sa balita labi ka hinungdanon. Ang mga balita nagpahibalo kanimo ug daghang gitudlo kanimo. Kini usa ka epektibo nga praktis aron mapalambo tungod kay kini nagtugot kanimo sa pag-abli sa imong hunahuna sa bag-ong mga kasinatian ug mga ideya. Naghatag kini kanimo og dugang nga mga hilisgutan nga hisgutan ug makapaarang kanimo sa pagpahayag sa imong kaugalingon nga labi ka gawasnon.
#66. Himoa ang Imong Tinapay nga Roll
Ang pagluto sa mga rolyo uban sa mga higala ug pamilya sa katapusan sa semana makalingaw nga mag-uban. Ania ang pipila sa mga bentaha aron ipakita kung unsa ka hinungdanon nga adunay tinapay sa lamesa. Naghatag kini og kusog sa lawas ug makatabang sa pagpugong sa lebel sa glucose sa lawas. Naglangkob kini sa mga bitamina B ug makatabang sa metabolismo sa protina ug pagbag-o sa cell. Naglangkob usab kini sa Vitamin E, usa ka antioxidant nga nagtunaw sa mga clots sa dugo.
#67. Pangisda
Makalingaw ang pagpangisda. Kini usa ka maayong paagi sa pagpaambit sa mga panumduman ug pagkonektar sa pamilya ug mga higala. Naghatag usab kini og pipila ka mga kaayohan sa panglawas. Kung mangisda ka sa adlaw, motaas ang lebel sa imong bitamina D, nga makatabang sa pagkontrolar sa gidaghanon sa calcium ug phosphate sa imong lawas. Ang pagpangisda makapauswag sa konsentrasyon ug naglihok isip usa ka paghupay sa tensiyon. Kini makapauswag sa imong pagtamod sa kaugalingon ug magpabilin kanimo nga angay.
#68. Usba Ang Muwebles Diha sa Balay
Ang kahikayan sa muwebles sa inyong lugar mahimo usab nga adunay dakong impluwensya. Atong tan-awon ang pipila sa mga bentaha sa pagbalhin sa muwebles nga tingali wala nimo mahunahuna. Ang paghan-ay pag-usab sa imong muwebles nagdasig kanimo sa pagdonar, pag-declutter, ug pag-organisar sa imong mga kabtangan. Nagdugang kini og luna ug bag-ong estilo sa imong gipuy-an, nga mas luwas ang imong balay.
#69. Pagsakay sa Bike
Ang pagbisikleta usa ka talagsaon nga paagi aron magpabilin nga lagsik samtang nag-ehersisyo usab. Kini usa ka low-impact aerobic workout nga adunay daghang mga kaayohan sa kahimsog. Ang pagbisikleta sa buntag mahimong maghatag kanimo usa ka maayo nga pagsugod sa adlaw samtang gipalig-on ang imong mga bitiis. Makatabang kini sa pagkawala sa timbang ug makapakunhod sa lebel sa kolesterol. Nakatabang kini sa pagpugong ug pagtambal sa mga sakit nga medikal sama sa pagkunhod sa peligro sa sakit sa cardiovascular. Dugang pa, gipauswag niini ang kahimsog sa pangisip ug abilidad sa panghunahuna.
#70. Isulat ang Imong Plano sa Kinabuhi
Nahibal-an namon ang panginahanglan sa paghimo og mga katuyoan, apan ang among mga katuyoan kasagaran dili masukod o klaro nga gipahayag. Sumala sa panukiduki sa paghimo og tumong, ang mga tawo nga nagsulat sa ilang mga tumong mas lagmit nga makaamgo niini kaysa niadtong wala.
Ang mga benepisyo sa paglista sa imong mga pangandoy naghatag og gibug-aton sa panginahanglan sa paghimo og piho nga mga tumong ug paggamit niini sa pagsukod sa imong pag-uswag.
Kini usa ka estratehiya sa paghimo sa imong panan-awon nga usa ka kamatuoran nga makatabang sa pagpili sa mga posibilidad ug molihok ingon usa ka pahinumdom.
#71. Lakaw, Bowling
Tingali kausa ra ka mag- bowl ug gusto nimo nga magsugod sa pagbuhat niini nga mas kanunay. Ang bowling usa ka talagsaon nga kalingawan nga i-integrate sa imong kinabuhi tungod sa lainlaing mga hinungdan. Ang mosunod mao ang pipila sa pisikal ug mental nga mga bentaha sa bowling: Ang bowling makapauswag sa imong mental nga dula, makadugang sa pagka-flexible ug balanse.
Ang bowling usa ka makalingaw nga sosyal nga kalihokan nga makapahupay sa tensiyon ug makahatag og adrenaline boost.
#72. Pagpamalit Uban sa Imong mga Higala
Ang pagpamalit uban sa mga higala morag mahal, ug kini adunay potensyal nga makapahimo kanimo nga kabus kung buhaton kanunay. Ang pagpamalit, sa laing bahin, adunay pipila ka positibo nga mga aspeto. Ang mosunod mao ang mga rason: Kini nagpalambo sa pagkamamugnaon ug aesthetics isip resulta sa mas seamless transition. Ang pagpamalit usa ka paagi aron makapahulay ug makalikay sa mga kapit-os sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang mga babaye, ilabina, nakabenepisyo gikan sa pag-uswag sa sosyal nga koneksyon ug pagpagaan sa stress.
#73. Bisitaha ang mga Ginikanan
Tinuod nga ang pagpakigkomunikar sa pamilya ug mga higala, maingon man sa pagbisita sa atong mga ginikanan, mahimong makatabang nato nga malikayan ang peligrosong panghunahuna ug pisikal nga mga kalisdanan samtang kita magkatigulang. Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga kaayohan sa pagbisita sa imong mga ginikanan. Ang pagbisita sa imong mga ginikanan makatabang sa pagpreserbar sa ilang kaayohan ug mopabati nila nga mas konektado sa gawas nga kalibutan. Makatabang kini sa pagpauswag sa kahimsog sa pangisip ug pag-abli sa pultahan sa bag-ong mga kasinatian. Dugang pa, kon mogahin ka ug panahon uban kanila, kini makapahinumdom kanila nga sila gihigugma.
#74. Adto sa Pagsayaw
Ang pagsayaw, sumala sa panukiduki, mahimong makatabang sa pagkunhod sa timbang, pagka-flexible, paghupay sa tensiyon, pagpakighigala, ug uban pa. Sugdi karon sa pagpasalamat sa daghang kaayohan sa panglawas sa pagsayaw.
Ang pagsayaw nagpalambo sa imong pagkamapasiboon ug nagpauswag sa imong balanse. Makapawala kini sa kaguol, makapalig-on sa imong kasingkasing, ug makapausbaw sa imong kalagsik. Ang pagsayaw usa ka maayong paagi aron mahimamat ang bag-ong mga tawo ug mapaayo ang imong panumduman.
#75. Pag-host ug Outdoor Film Festival
Bisan kung ang gawas nga makita mao ang sulundon nga lokasyon alang sa bisan unsang kalihokan, kinahanglan nimo nga mahimo ang usa ka kalihokan sa gawas sa gawas. Adunay pipila ka mga menor de edad nga kapakyasan sa pag-host sa usa ka kalihokan sa gawas, apan ang mga benepisyo labaw pa sa mga kontra. Mahimong masinati sa imong mga nanambong ang natural nga katahum sa palibot kung himuon nimo ang imong kalihokan sa gawas. Adunay ka dugang nga lawak sa pagsaulog ug maka-accommodate sa daghang mga bisita, nga makadaginot sa imong salapi.
#76. Bisitaha ang Usa ka Art Gallery
Ang mga tawo wala pa mahibal-an bahin sa daghang mga benepisyo sa pagbisita sa mga galeriya sa arte, bisan sa ilang lungsod o sa gawas sa nasud. Ngano man? Tungod kay makakuha ka higayon nga mahimamat ang ubang mga fans sa art ug isubsob ang imong kaugalingon sa kasaysayan. Ang mga galeriya sa arte nagtanyag usa ka talagsaon nga pagsagol sa kalipayan ug edukasyon. Gitugotan ka niini nga malingaw sa mga arte sa bag-o ug makaiikag nga paagi samtang nagtabang usab kanimo sa paghimo og mga koneksyon sa pangisip. Ang Art Gallery nagbutang sa imong kapasidad sa paghimo og kahulogan.
#77. Magbuhat ug Sunog Sa Likod
Ang mga fire pit sa luyo nahimong mas popular, ug kini yano nga masabtan kung ngano: Ang mga firepits naghatag og daghang mga bentaha, gikan sa detalyado nga mga lamesa sa fire pit ngadto sa nag-unang mga gahong nga bato alang sa pagsugod sa mga sunog sa kahoy. Mahimo nimong masinati ang tanan nga kainit samtang gipalawig ang imong panahon sa gawas.
Ang pagtukod og mga fire pit nagtanyag og outdoor meeting spot samtang gipaayo usab ang hitsura sa imong outdoor space ug gipaandar kini.
#78. Ibutang ang Kamping
Ang kamping nagpalig-on sa mga relasyon ug nagpaduol kanimo sa kinaiyahan. Apan nahibal-an ba nimo nga kini adunay daghang mga benepisyo kaysa sa imong gihunahuna? Ania ang pipila ka mga kaayohan sa pag-adto sa kamping uban sa mga higala ug pamilya. Ang kamping makatabang sa pagsulbad sa mga kalisdanan ug mahimong mosangpot sa dugang nga pisikal nga ehersisyo. Ang paggawas sa kamping makapausbaw sa pagsuyup sa bitamina D. Kini angayan usab sa edukasyon sa mga batan-on.
#79. Bisitaha ang Imong Ginikanan
Ang mga ginikanan mao ang atong labing dako nga tigpaluyo, apan adunay mga panahon nga kita kinahanglan nga mahimulag kanila. Gusto ba nimong bisitahon ang imong mga ginikanan sa imong libre nga oras? Ania ang pipila sa mga bentaha:
Ang imong mga ginikanan nalipay sa pagkakita kanimo sa imong pagbisita kanila.
Naghunahuna sila nga sila gipabilhan ug gitahod. Gipadako niini ang pagpaabut sa kinabuhi pinaagi sa pagpauswag sa ilang panumduman ug pagpugong sa mga sakit sa panghunahuna ug pisikal.
#80. Adto sa library
Bisan kung dili ka usa ka magbabasa, ang pagbiyahe sa librarya mahimong makatabang sa lainlaing mga paagi. Gusto ba nimo mahibal-an kung unsa sila? Dayon basaha para sa dugang nga impormasyon. Ang pagbisita sa library makapauswag sa imong abilidad sa pagbasa ug IQ. Madiskobrehan nimo ang mapuslanong mga butang nga makatabang kanimo sa lainlaing paagi. Ang mga librarya naghatag ug labaw pa sa mga libro, ug gidasig ka sa pagtambong sa mga libreng kalihokan ug kalihokan.
#81. Sulayi ang Pagdibuho Pinaagi sa Numero
Ang mga bentaha sa pintura pinaagi sa mga numero daghan kaayo nga bisan kinsa mahimong malingaw niini, lakip ang mga bata ug mga hamtong. Kini nga mga bentaha makadani kanimo sa pagpalit sa pintura-sa-mga numero ug sulayan kini. Nakatabang kini sa pagkat-on ug pagpraktis sa arte, nga naghatag kanimo usa ka labi ka maayo nga pagsabut sa lainlaing mga lahi sa arte. Gipasiugda niini ang pagkamatugtanon ug pagpailub samtang nagpauswag usab sa function sa panghunahuna ug memorya. Karon nga ang arte mas kaylap nga magamit, ang tanan makadayeg niini.
#82. Pagdula og mga Board Game o Card Game
Kinahanglan nga dili nato ibutang ang mga board game. Ang pagdula og mga board game o mga kard usa ka mubu nga gasto nga kalihokan nga nagtanyag daghang mga bentaha alang sa mga indibidwal sa tanan nga edad. Atong tan-awon ang pipila ka mga rason luyo niini. Ang mga dula sa board usa ka maayong paagi sa paggugol ug gamay nga oras sa mga elektroniko samtang nagpadayon ang relasyon sa mga higala ug pamilya. Naghimo kini og matahum nga mga panumduman ug nagpasiugda sa sosyalisasyon.
Naghatag usab kini og maayo kaayo nga mga himan sa edukasyon alang sa mga batan-on, pagpalambo sa function sa panghunahuna ug pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon.
#83. Adto sa dagat
Andam ka ba nga moadto sa baybayon? Ang mga kaayohan sa kahimsog sa pag-adto sa baybayon labi ka daghan kaysa sa imong gipaabut, gikan sa pag-ayo sa mga isyu sa panit hangtod sa pagdugang sa kusog. Usa sa mga benepisyo mao nga kini usa ka maayong paagi sa pagpahayahay sa hunahuna ug lawas. Ang presko nga hangin sa dagat makatabang kanimo nga makatulog og maayo. Ang sunbathing mapuslanon sa imong mental health, ug makatabang kini sa pipila ka mga kondisyon sa panit. Ang pagbiyahe sa baybayon maayo alang sa mga panagtapok sa pamilya.
#84. Sulayi ang Roller Skates
Ang roller skating usa ka maayo nga paagi alang sa mga hamtong ug mga bata nga magpabilin nga himsog, makakat-on og bag-ong mga kahanas, ug maglingaw-lingaw. Pahimusli ang mga bahin sa roller skating. Kini usa ka maayo kaayo nga paagi alang sa mga pamilya nga mag-uban ug makunhuran ang tensiyon. Ang roller skating usa ka maayong paagi sa pagkat-on og talagsaon nga mga kahanas, pagtukod og kusog, ug pagsunog sa mga kaloriya. Ang roller skating maayo alang sa pagpauswag sa kahimsog sa imong kasingkasing, ug kini nagsunog sa mga kaloriya.
# 85. Pagsugod Usa ka Blog
Ang pag-blog usa ka talagsaon nga pamaagi sa pagpangita og kwarta online. Bisan kung ang palibot sa pag-blog naugmad sa miaging dekada, ang mga benepisyo sa pag-blog nagpadayon nga daghan. Ania ang pipila ka mga hinungdan ngano nga ang pag-blog makatabang kanimo sa imong personal ug propesyonal nga kinabuhi. Ang pagblog nagtugot kanimo sa pagpaambit sa imong mga interes ug pagpahayag sa imong kaugalingon. Gipauswag niini ang imong mga abilidad sa pagsulat ug makapahimo kanimo nga magtukod usa ka propesyonal nga network.
#86. Pag-host sa Usa ka Poker Night
Kanunay kaming makig-istorya sa gamay nga panagsultihanay o adunay mubo nga panaghisgot sa among labing suod nga mga kaila sa mga panagtapok sa pamilya. Ang usa ka kompleto nga dula sa poker mahimong molungtad og pipila ka oras, magbilin og igong panahon alang sa pagkaon, kataw-anan, ug usa ka halandumon nga gabii. Kini makalingaw sa pagdula ug nagtugot kaninyo sa pagsugat sa bag-ong mga tawo. Nagtudlo kini og pailub ug estratehiya ug ang posibilidad nga makakuha og tinuod nga salapi.
#89. Adto sa dagat
Ang baybayon usa ka sulundon nga lokasyon alang sa paggahin og panahon uban sa mga higala ug pamilya. Nahibal-an ba nimo nga ang pag-adto sa baybayon adunay daghang mga bentaha? Tan-awa ang mosunod nga listahan aron makita kung unsa kini: Ang baho sa huyohoy sa dagat makapahupay, ug kini makatabang kanato nga makatulog og maayo. Ang asul usa ka malipayon nga kolor, ug ang balas makapahimsog alang sa imong panit. Ang baybayon makapausbaw sa imong metabolismo, ug makakuha ka ug bitamina D gikan sa dagat.
#90. Pangitag Libre nga Live Music Duol Kanako
Kanus-a ang katapusang higayon nga nakakita ka usa ka live nga pasundayag sa musika? Dili kinahanglan nga usa ka mahal nga yugto nga kalihokan sa imong lokal nga estadyum; kini mahimong usa ka tawo nga nagtugtog sa gitara sa usa ka coffee shop. Kini nga mga engkwentro dili lamang makaiikag, apan mahimo usab kini nga mapuslanon sa imong kahimsog. Naghatag kini og kahinam ug nagsilbi nga sentro. Ang pagtan-aw sa live nga musika usa ka makausa-sa-kinabuhi nga kasinatian.
#91. Sulayi ang Strawberry Festival nga Libre nga Kalingawan
Ang pagtambong sa usa ka libre nga strawberry festival usa pa ka matahum nga kalihokan sa katapusan sa semana. Kini nga kalihokan makalingaw ug mapuslanon sa lainlaing paagi. Ang Strawberry Festival usa ka makalingaw ug makalingaw nga kalihokan. Gipakita niini ang pagkamamugnaon sa rasa pinaagi sa pagtutok sa usa ka partikular nga produkto sa agrikultura. Gisuportahan niini ang espiritu sa pagnegosyo sa komunidad ug gidasig ang pagkamamugnaon.
#93. Bisitaha ang Usa ka Animal Shelter
Ang pagbisita sa usa ka kapuy-an sa katapusan sa semana usa ka matahum nga paagi sa paghatag balik pinaagi sa paggahin og oras sa mga hayop nga nanginahanglan sa gugma ug pag-atiman. Ania ang pipila sa mga hinungdan ngano nga kinahanglan ka moadto sa imong lokal nga puy-anan. Adunay ka higayon nga matabangan ang mga tawo sa imong komunidad samtang nag-atiman usab sa mga hayop nga nanginahanglan. Ang pagboluntaryo nagbukas sa dugang nga kapabilidad sa pagserbisyo.
#94. Paminaw sa mga Podcast
Adunay gatusan ka mga de-kalidad nga mga podcast nga mahimong impormatibo o makalingaw ug gihimo sa tanang panahon. Hibal-i kung ngano nga ang mga podcast mapuslanon sa imong kinabuhi ug kung giunsa kini makatabang kanimo. Mahimo nimong paminawon sila sa bisan unsang lugar nga imong mahunahunaan. Mahimo nimong tan-awon ang mga podcast nga libre, ug kini kasagaran mga panag-istoryahanay kaysa mga istorya. Ang pagpamati sa mga podcast mahimong makatudlo kanimo bahin sa usa ka hilisgutan, usa ka kompanya, o bisan unsa pa.
#95. Dad-a ang mga iro sa parke sa iro
Ang pag-ehersisyo ug paggugol og dugang nga panahon uban sa imong iro mahimong matuman pinaagi sa pag-adto sa parke uban sa imong iro. Apan, unsa ang mga kaayohan sa pagdala sa imong iro sa parke? Ang pagdala sa imong iro sa usa ka biyahe usa ka talagsaon nga ideya alang sa pisikal nga kahimsog sa imong iro. Naghatag kini kanimo og oportunidad sa pagkat-on og dugang mahitungod sa imong iro. Ang pagdala sa imong iro makapahimo sa imong iro nga mas makapahimuot.
#96. Adto sa Mall Para Mag shopping
Adunay daghang mga alternatibo sa pagpamalit karong mga adlawa, apan mahimong mahagiton ang pagpili sa usa nga mohaum sa imong busy nga modernong kinabuhi. Ang mga shopping mall adunay lain-laing mga katuyoan, lakip ang pagsugat sa bag-ong mga tawo, paglingawlingaw, ug pagpamalit nga paspas. Ang mga shopping mall kombenyente ug adunay maabiabihon nga ambiance. Kini luwas alang sa mga awto ug luwas alang sa mga naglakaw. Sa mga shopping mall, mahimo nimong pahimuslan ang mga espesyal nga diskwento.
# 97. Paghimo og Sabon
Ang paghimo og sabon uban sa mga kauban sa trabaho ug mga sakop sa pamilya makalingaw kaayo. Dili kini mahal, ug mahimo nimong pahimuslan kini. Ania ang pipila sa mga benepisyo sa paghimo sa imong sabon: Ang paghimo sa imong sabon nagtugot kanimo nga makatipig salapi! Gipanalipdan niini ang imong panit ug gitugotan ka sa paghimo og daghang mga kombinasyon nga gusto nimo. Gipauswag niini ang imong pagkamamugnaon ug abilidad. Makakwarta ka usab niini.
#98. Limpyohi ang Refrigerator ug Kuhaa ang Wala Kinahanglang mga Butang
Libre ka sa katapusan sa semana? Unya panahon na sa pag-defrost sa imong refrigerator! Ang paglimpyo sa imong refrigerator mahimong usa ka makahurot nga buluhaton, apan ang mga ganti mahimong daghan. Ang limpyo nga mga refrigerator makatabang sa kahimsog sa nutrisyon. Aron makahimo og dugang nga luna sa refrigerator, mahimo nimong tipigan ang imong gikinahanglan sa refrigerator ug ilabay ang bisan unsa nga dili nimo kinahanglan. Makadaginot sab ka sa kuryente.
#99. Hugasi ang Windows
Bisan kung ang paghugas sa imong mga bintana dili ingon usa ka taas nga prayoridad, kinahanglan kini buhaton labing menos kaduha sa usa ka tuig. Ang checklist sa ubos makatabang kanimo sa pagpalugway sa kinabuhi sa imong mga bintana ug pagpatin-aw sa mga benepisyo sa paghugas sa bintana. Mas daghang kahayag ang mosulod sa balay samtang gisiguro ang kalidad sa hangin sa sulud kung manghugas ka sa imong mga bintana. Ang paglimpyo sa imong mga bintana magpadayon niini sa mas maayo nga mga kondisyon sa pag-operate ug mapreserbar ang ilang kahusayan.
#100. Paghimo og Menu, Pagsinina og Maayo, Pagbutang sa Lamesa ug Pagdagkot og mga Kandila
Ang pagbaton og maayong relasyon sa usa ka tawo naglakip sa pagluto og panihapon, pagsinina og tarong, pagpahimutang sa lamesa, ug pagdagkot og mga kandila. Unsa ang mga bentaha sa pagpakigdeyt sa mga minahal? Ang pagkanaa sa maayong relasyon o ang gugma adunay gahum sa pagpauswag sa imong mood. Makatabang kini kanimo sa pagtigulang nga matahum ug pagkinabuhi nga mas taas nga kinabuhi. Makapahupay kini sa mga kasakit ug mga kasakit ingon man makapugong sa mga atake sa kasingkasing. Makatabang kini sa paghupay sa tensiyon, nga moresulta sa mas maayo nga pagkatulog.
Artikulo nga gisulat ni Jeremy Smith, usa ka Senior Business Project Manager ug founder sa freeslotshub.com.
Gipalambo ni Henry Williams, usa ka maayo nga fan sa online pokies nga mga dula ug tag-iya sa pokieslab.com
