
Mantenir la salut del cervell és crucial per al vostre benestar general, però aquesta necessitat de vegades pot quedar-se al marge en el negoci de la vida diària. La bona notícia és que no és difícil nodrir el vostre cervell quan teniu els recursos i el coneixement adequats.
A més de bons aliments i suplements, potser us sorprendrà saber que la tecnologia pot tenir un paper important en la salut del cervell. Així és com:
Internet ofereix un gran coneixement
La base dels avenços tecnològics es troba realment a Internet. Sense Internet, la majoria de la gent no sabria què és possible, què està disponible o on i com aconseguir el que vol. Tota la tecnologia sorprenent disponible a tot el món es condensa en una base de dades dins d'un motor de cerca, com Google, on tothom té accés a aquesta informació. És una tecnologia senzilla que fa dècades que existeix, però que és potent.
Un bon exemple és com Internet fa possible que qualsevol pugui investigar informació, trobar solucions i descobrir noves teràpies dissenyades per donar suport a la salut del cervell. També facilita que la gent ho faci trobar ajuda legal quan s'enfronten a problemes greus, com ara una lesió cerebral traumàtica (TCE), que requereix una intervenció mèdica directa.
Les aplicacions donen suport a l'entrenament del cervell
Si no manteniu el vostre cervell compromès, podeu acabar amb problemes cognitius amb el pas del temps, però és important com estimuleu el vostre cervell. Moltes persones troben que les aplicacions d'entrenament cognitiu són una manera excel·lent de mantenir el seu cervell sa. Aquestes aplicacions ofereixen exercicis d'entrenament cerebral personalitzats que s'adapten automàticament al nivell de rendiment de cada usuari. Aquestes aplicacions tenen com a objectiu la funció cognitiva, com ara la memòria, l'atenció, la resolució de problemes i la velocitat de processament mitjançant activitats i jocs divertits.
Els dispositius portàtils faciliten el seguiment del cervell
El monitoratge cerebral sovint forma part del protocol mèdic necessari d'una persona, però de vegades la gent vol controlar la seva activitat cerebral amb altres finalitats. De qualsevol manera, els dispositius portàtils faciliten el seguiment i el seguiment dels patrons detallats d'activitat cerebral. Per exemple, aquests dispositius s'utilitzen durant els estudis del son i per gestionar els nivells d'estrès.
Durant els estudis del son, es connecta un sensor al cuir cabellut d'una persona per controlar les ones cerebrals amb un electroencefalograma (EEG). També és habitual que les persones portin un sensor d'electrocardiografia (EKG) al pit per controlar l'activitat cardíaca alhora.
El monitoratge cerebral ajuda a alleujar l'estrès
Una de les eines de monitoratge cerebral més populars dissenyades per ajudar les persones a reduir l'estrès és el sensor Inner Balance Coherence Plus fet per la Institut de Heartmath. Aquest sensor s'utilitza juntament amb una aplicació mòbil per ajudar les persones a entrenar el seu cervell en un estat coherent.
La idea que hi ha darrere d'aquesta eina és donar a les persones comentaris en temps real sobre les seves ones cerebrals perquè puguin entrenar-se en un estat de coherència, on el cervell i el cor estiguin sincronitzats, que és un estat de pau i calma. Tot i que aquest estat es pot aconseguir mitjançant la meditació, ajuda a tenir una visualització perquè ofereix a les persones comentaris en temps real sobre com respon el seu cervell mentre respiren profundament, es relaxen i utilitzen altres tècniques diverses per entrar en diferents estats.
Hi ha tot tipus de raons per supervisar la vostra activitat cerebral i, depenent de quin sigui el vostre objectiu, és probable que hi hagi un dispositiu i/o una aplicació per facilitar-ho.
Les aplicacions ajuden les persones amb TDAH
Hi ha una gran quantitat de aplicacions que ajuden les persones amb TDAH entrenar el seu cervell a estats més funcionals. Les persones amb TDAH tenen una quantitat reduïda d'ones cerebrals beta i una major quantitat d'ones cerebrals theta, cosa que dificulta el processament cognitiu.
El TDAH (que ara inclou el que abans era TDA) és un trastorn neurològic caracteritzat típicament per una manca d'energia i la sensació de cremar-se amb massa facilitat, sense oblidar la manca de funcionament executiu i la mala memòria de treball.
Les aplicacions dissenyades per ajudar les persones amb TDAH a treballar incorporant el cervell als estats d'ones cerebrals alfa necessaris per formar records més forts i donar suport a l'aprenentatge. També ajuden a les persones a mantenir-se concentrades durant períodes de temps més llargs i a reduir l'estrès i l'ansietat.
La IA millora les eines de diagnòstic
Els algorismes d'intel·ligència artificial poden analitzar exploracions cerebrals i dades mèdiques molt més ràpid i amb més precisió que els humans. Ara s'estan donant exploracions i dades cerebrals a aquests algorismes impulsats per IA per detectar signes primerencs d'afeccions neurològiques, cosa que admet una intervenció primerenca i un pla de tractament més precís i eficaç.
La tecnologia continuarà donant suport a la salut del cervell
A mesura que la tecnologia segueixi evolucionant, el seu paper en el suport a la salut del cervell només es farà més fort. Tot i que les eines esmentades en aquest article ofereixen grans beneficis, funcionen millor com a part d'un enfocament integral de la salut i el benestar del cervell que inclou una dieta i un estil de vida saludables.