
Održavanje zdravlja mozga ključno je za vaše cjelokupno blagostanje, ali ova potreba ponekad može pasti na stranu u svakodnevnom životu. Dobra vijest je da nije teško njegovati svoj mozak kada imate prave resurse i znanje.
Osim dobre hrane i suplemenata, možda ćete se iznenaditi kada saznate da tehnologija može igrati veliku ulogu u zdravlju mozga. Evo kako:
Internet čini ogromno znanje dostupnim
Temelj tehnološkog napretka zaista leži na internetu. Bez interneta, većina ljudi ne bi znala šta je moguće, šta je dostupno, ni gdje i kako dobiti ono što žele. Sva neverovatna tehnologija dostupna širom sveta kondenzovana je u jednu bazu podataka unutar pretraživača, kao što je Google, gde svi imaju pristup tim informacijama. To je jednostavna tehnologija koja postoji već decenijama, ali je moćna.
Sjajan primjer je kako internet svakome omogućava da istražuje informacije, pronalazi rješenja i otkriva nove terapije osmišljene da podrže zdravlje mozga. Takođe olakšava ljudima pronađite pravnu pomoć kada se suočavaju sa ozbiljnim problemima, poput traumatske ozljede mozga (TBI), koja zahtijeva direktnu medicinsku intervenciju.
Aplikacije podržavaju trening mozga
Ako ne držite mozak uključenim, s vremenom možete završiti s kognitivnim problemima, ali bitno je kako ćete stimulirati svoj mozak. Mnogi ljudi smatraju da su aplikacije za kognitivni trening odličan način da očuvaju zdravlje mozga. Ove aplikacije nude personalizirane vježbe za trening mozga koji se automatski prilagođavaju nivou performansi svakog korisnika. Ove aplikacije ciljaju na kognitivne funkcije, poput pamćenja, pažnje, rješavanja problema i brzine obrade kroz zabavne aktivnosti i igre.
Nosivi uređaji olakšavaju praćenje mozga
Praćenje mozga često je dio medicinski neophodnog protokola osobe, ali ponekad ljudi žele pratiti svoju moždanu aktivnost u druge svrhe. U svakom slučaju, nosivi uređaji olakšavaju praćenje i praćenje detaljnih obrazaca aktivnosti mozga. Na primjer, ovi uređaji se koriste tokom studija spavanja i za upravljanje nivoima stresa.
Tokom studija spavanja, senzor je povezan na vlasište osobe kako bi pratio moždane valove pomoću elektroencefalograma (EEG). Takođe je uobičajeno da ljudi nose senzor za elektrokardiografiju (EKG) na grudima kako bi istovremeno pratili srčanu aktivnost.
Praćenje mozga pomaže u oslobađanju od stresa
Jedan od najpopularnijih alata za praćenje mozga dizajniranih da pomognu ljudima da smanje stres je Inner Balance Coherence Plus senzor napravljen od strane Heartmath institut. Ovaj senzor se koristi zajedno s mobilnom aplikacijom kako bi pomogao ljudima da treniraju svoj mozak u koherentno stanje.
Ideja iza ovog alata je da se ljudima u realnom vremenu da povratna informacija o njihovim moždanim talasima kako bi se mogli uvježbati u stanje koherentnosti, gdje su njihov mozak i srce u sinkronizaciji, što je stanje mira i smirenosti. Iako se ovo stanje može postići kroz meditaciju, pomaže imati vizualni prikaz jer daje ljudima povratnu informaciju u stvarnom vremenu o tome kako njihov mozak reaguje dok duboko dišu, opuštaju se i koriste druge različite tehnike da dođu u različita stanja.
Postoje razni razlozi za praćenje aktivnosti mozga, a ovisno o tome koji je vaš cilj, vjerojatno postoji uređaj i/ili aplikacija koji će to olakšati.
Aplikacije pomažu osobama sa ADHD-om
Postoji mnogo aplikacije koje pomažu osobama sa ADHD-om treniraju njihov mozak u funkcionalnija stanja. Osobe s ADHD-om imaju smanjenu količinu beta moždanih valova i veću količinu theta moždanih valova, što otežava kognitivnu obradu.
ADHD (koji sada uključuje ono što je ranije bio ADD) je neurološki poremećaj koji se obično karakterizira nedostatkom energije i osjećajem da se prelako sagorijeva, a da ne spominjemo nedostatak izvršnog funkcionisanja i lošu radnu memoriju.
Aplikacije dizajnirane da pomognu ljudima s ADHD-om da rade tako što uvlače mozak u stanja alfa moždanih valova koja su potrebna za formiranje snažnijih sjećanja i podršku učenju. Oni također pomažu ljudima da ostanu fokusirani na duže vremenske periode i smanjuju stres i anksioznost.
AI poboljšava dijagnostičke alate
Algoritmi umjetne inteligencije mogu analizirati skeniranje mozga i medicinske podatke mnogo brže i preciznije od ljudi. Skeniranje i podaci o mozgu sada se daju ovim algoritmima koje pokreće AI za otkrivanje ranih znakova neuroloških stanja, što podržava ranu intervenciju i precizniji, efikasniji plan liječenja.
Tehnologija će nastaviti da podržava zdravlje mozga
Kako tehnologija nastavlja da se razvija, njena uloga u podržavanju zdravlja mozga samo će jačati. Dok alati spomenuti u ovom članku nude velike prednosti, oni najbolje funkcioniraju kao dio sveobuhvatnog pristupa zdravlju i dobrobiti mozga koji uključuje zdravu prehranu i način života.