
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে এই প্রয়োজনটি কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনের ব্যবসার পথে পড়ে যেতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল আপনার কাছে সঠিক সংস্থান এবং জ্ঞান থাকলে আপনার মস্তিষ্ককে লালন করা কঠিন নয়।
ভাল খাবার এবং পরিপূরক ছাড়াও, আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে প্রযুক্তি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। এখানে কিভাবে:
ইন্টারনেট বিশাল জ্ঞান উপলব্ধ করে
প্রযুক্তিগত উন্নতির ভিত্তি সত্যিই ইন্টারনেটে নিহিত। ইন্টারনেট ব্যতীত, বেশিরভাগ লোকেরা কী সম্ভব, কী উপলব্ধ, বা কোথায় এবং কীভাবে তারা যা চায় তা জানতে পারে না। সারা বিশ্বে উপলব্ধ সমস্ত আশ্চর্যজনক প্রযুক্তি একটি সার্চ ইঞ্জিনের মধ্যে একটি ডাটাবেসে ঘনীভূত হয়, যেমন Google, যেখানে প্রত্যেকেরই সেই তথ্যে অ্যাক্সেস রয়েছে৷ এটি সাধারণ প্রযুক্তি যা কয়েক দশক ধরে চলে আসছে, কিন্তু এটি শক্তিশালী।
একটি দুর্দান্ত উদাহরণ হল কীভাবে ইন্টারনেট যে কারও পক্ষে তথ্য গবেষণা করা, সমাধান খুঁজে বের করা এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা নতুন থেরাপি আবিষ্কার করা সম্ভব করে তোলে। এটি মানুষের জন্য সহজ করে তোলে আইনি সাহায্য খুঁজুন যখন তারা গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হয়, যেমন ট্রমাটিক ব্রেন ইনজুরি (TBI), যার জন্য সরাসরি চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।
অ্যাপস মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ সমর্থন করে
আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে নিযুক্ত না রাখেন তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির সাথে শেষ হতে পারেন, তবে আপনি কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করবেন তা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক লোক দেখতে পায় যে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলি তাদের মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই অ্যাপস অফার করে ব্যক্তিগতকৃত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ ব্যায়াম যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিটি ব্যবহারকারীর কর্মক্ষমতা স্তরের সাথে খাপ খায়। এই অ্যাপগুলি মজাদার ক্রিয়াকলাপ এবং গেমগুলির মাধ্যমে স্মৃতি, মনোযোগ, সমস্যা সমাধান এবং প্রক্রিয়াকরণের গতির মতো জ্ঞানীয় ফাংশনকে লক্ষ্য করে।
পরিধানযোগ্য ডিভাইস মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণ সহজ করে তোলে
মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণ প্রায়ই একজন ব্যক্তির চিকিৎসা-প্রয়োজনীয় প্রোটোকলের অংশ, কিন্তু কখনও কখনও লোকেরা অন্যান্য উদ্দেশ্যে তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করতে চায়। যেভাবেই হোক, পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলি মস্তিষ্কের বিশদ কার্যকলাপের নিদর্শনগুলিকে ট্র্যাক করা এবং নিরীক্ষণ করা সহজ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, এই ডিভাইসগুলি ঘুমের অধ্যয়নের সময় এবং চাপের মাত্রা পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয়।
ঘুমের অধ্যয়নের সময়, ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (ইইজি) দিয়ে মস্তিষ্কের তরঙ্গ নিরীক্ষণের জন্য একটি সেন্সর একজন ব্যক্তির মাথার ত্বকের সাথে সংযুক্ত থাকে। একই সময়ে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণের জন্য লোকেরা তাদের বুকে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি (EKG) সেন্সর পরাও সাধারণ।
মস্তিষ্ক পর্যবেক্ষণ চাপ উপশম করতে সাহায্য করে
মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্রেন মনিটরিং টুলগুলির মধ্যে একটি হল ইনার ব্যালেন্স কোহেরেন্স প্লাস সেন্সর। হার্টম্যাথ ইনস্টিটিউট. এই সেন্সরটি একটি মোবাইল অ্যাপের সাথে ব্যবহার করা হয় যাতে লোকেরা তাদের মস্তিষ্ককে একটি সুসংগত অবস্থায় প্রশিক্ষণ দেয়।
এই টুলের পিছনের ধারণা হল লোকেদের তাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গের উপর রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া জানানো যাতে তারা নিজেদেরকে একটি সুসংগত অবস্থায় প্রশিক্ষিত করতে পারে, যেখানে তাদের মস্তিষ্ক এবং হৃদয় সুসংগত হয়, যা শান্তি এবং শান্ত অবস্থা। যদিও এই অবস্থাটি মেডিটেশনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে, এটি একটি ভিজ্যুয়াল থাকতে সাহায্য করে কারণ এটি মানুষকে রিয়েল-টাইম ফিডব্যাক দেয় যে তাদের মস্তিষ্ক কীভাবে সাড়া দিচ্ছে যখন তারা গভীরভাবে শ্বাস নেয়, শিথিল করে এবং বিভিন্ন রাজ্যে যাওয়ার জন্য অন্যান্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে।
আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণ করার জন্য সমস্ত ধরণের কারণ রয়েছে এবং আপনার লক্ষ্য কী তার উপর নির্ভর করে, এটিকে সহজ করার জন্য সম্ভবত একটি ডিভাইস এবং/অথবা অ্যাপ রয়েছে।
অ্যাপগুলি ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করে৷
সেখানে প্রচুর ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করে এমন অ্যাপ তাদের মস্তিষ্ককে আরও কার্যকরী অবস্থায় প্রশিক্ষণ দিন। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিটা ব্রেনওয়েভের পরিমাণ কম থাকে এবং থিটা ব্রেনওয়েভের পরিমাণ বেশি থাকে, যা জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণকে কঠিন করে তোলে।
ADHD (যা এখন আগে ADD ছিল) একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা সাধারণত শক্তির অভাব এবং খুব সহজেই পুড়ে যাওয়ার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, নির্বাহী কার্যকারিতার অভাব এবং দুর্বল কাজের স্মৃতির কথা উল্লেখ না করে।
অ্যাপ্লিকেশানগুলি ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ককে শক্তিশালী স্মৃতি তৈরি করতে এবং শেখার সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় আলফা ব্রেইনওয়েভ রাজ্যে প্রবেশ করানোর মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ তারা লোকেদের দীর্ঘ সময়ের জন্য মনোনিবেশ করতে এবং চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে।
AI ডায়াগনস্টিক টুল উন্নত করে
কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার অ্যালগরিদম মস্তিষ্কের স্ক্যান এবং মেডিক্যাল ডেটা মানুষের তুলনায় অনেক দ্রুত এবং আরও সঠিকভাবে বিশ্লেষণ করতে পারে। স্নায়বিক অবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে স্ক্যান এবং মস্তিষ্কের ডেটা এখন এই এআই-চালিত অ্যালগরিদমগুলিতে দেওয়া হচ্ছে, যা প্রাথমিক হস্তক্ষেপ এবং আরও সঠিক, কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা সমর্থন করে।
প্রযুক্তি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে থাকবে
প্রযুক্তির বিকাশ অব্যাহত থাকায়, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে এর ভূমিকা আরও শক্তিশালী হবে। যদিও এই নিবন্ধে উল্লিখিত সরঞ্জামগুলি দুর্দান্ত সুবিধা দেয়, তারা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির অংশ হিসাবে সবচেয়ে ভাল কাজ করে যার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।