
Падтрыманне здароўя мозгу мае вырашальнае значэнне для вашага агульнага дабрабыту, але гэтая патрэба часам можа адысці на другі план у паўсядзённым жыцці. Добрая навіна заключаецца ў тым, што не цяжка развіваць свой мозг, калі ў вас ёсць патрэбныя рэсурсы і веды.
У дадатак да добрай ежы і харчовых дабавак, вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што тэхналогіі могуць адыграць вялікую ролю ў здароўі мозгу. Вось як:
Інтэрнэт дае шырокія веды
Аснова тэхналагічнага прагрэсу сапраўды ляжыць у Інтэрнэце. Без Інтэрнэту большасць людзей не ведалі б, што магчыма, што даступна, ці дзе і як атрымаць тое, што яны хочуць. Усе дзіўныя тэхналогіі, даступныя ва ўсім свеце, зведзены ў адну базу дадзеных у пошукавай сістэме, такой як Google, дзе кожны мае доступ да гэтай інфармацыі. Гэта простая тэхналогія, якая існуе дзесяцігоддзямі, але яна магутная.
Выдатны прыклад таго, як Інтэрнэт дазваляе любому даследаваць інфармацыю, знаходзіць рашэнні і адкрываць новыя метады лячэння, прызначаныя для падтрымання здароўя мозгу. Гэта таксама робіць яго лёгкім для людзей знайсці юрыдычную дапамогу калі яны сутыкаюцца з сур'ёзнымі праблемамі, такімі як чэрапна-мазгавая траўма (ЧМТ), якая патрабуе непасрэднага медыцынскага ўмяшання.
Праграмы падтрымліваюць трэніроўку мозгу
Калі вы не падтрымліваеце працу мозгу, з часам у вас могуць узнікнуць кагнітыўныя праблемы, але тое, як вы стымулюеце свой мозг, мае значэнне. Многія людзі лічаць, што дадаткі для кагнітыўнай трэніроўкі - выдатны спосаб захаваць здароўе свайго мозгу. Гэтыя праграмы прапануюць індывідуальныя практыкаванні для трэніроўкі мозгу якія аўтаматычна адаптуюцца да ўзроўню прадукцыйнасці кожнага карыстальніка. Гэтыя прыкладанні нацэлены на кагнітыўныя функцыі, такія як памяць, увага, рашэнне праблем і хуткасць апрацоўкі праз вясёлыя заняткі і гульні.
Носімыя прылады палягчаюць маніторынг мозгу
Маніторынг мозгу часта з'яўляецца часткай неабходнага з медыцынскай пункту гледжання пратакола, але часам людзі хочуць кантраляваць сваю мазгавую дзейнасць для іншых мэтаў. У любым выпадку, носныя прылады дазваляюць лёгка адсочваць і кантраляваць падрабязныя схемы мазгавой дзейнасці. Напрыклад, гэтыя прылады выкарыстоўваюцца падчас даследаванняў сну і для кіравання ўзроўнем стрэсу.
Падчас даследаванняў сну да скуры галавы чалавека падключаюць датчык, які кантралюе мазгавыя хвалі з дапамогай электраэнцэфалаграмы (ЭЭГ). Таксама звычайна людзі носяць датчык электракардыяграфіі (ЭКГ) на грудзях, каб адначасова кантраляваць сардэчную дзейнасць.
Маніторынг мозгу дапамагае зняць стрэс
Адным з самых папулярных інструментаў маніторынгу мозгу, прызначаных для зніжэння стрэсу, з'яўляецца датчык Inner Balance Coherence Plus, выраблены кампаніяй Інстытут кардыяматалогіі. Гэты датчык выкарыстоўваецца разам з мабільным дадаткам, каб дапамагчы людзям трэніраваць свой мозг у кагерэнтным стане.
Ідэя гэтага інструмента заключаецца ў тым, каб даць людзям зваротную сувязь у рэжыме рэальнага часу аб іх мазгавых хвалях, каб яны маглі прывучыць сябе да стану ўзгодненасці, калі іх мозг і сэрца сінхранізуюцца, што з'яўляецца станам міру і спакою. Нягледзячы на тое, што гэты стан можа быць дасягнуты з дапамогай медытацыі, гэта дапамагае мець візуальнае ўяўленне, таму што гэта дае людзям у рэжыме рэальнага часу зваротную сувязь адносна таго, як іх мозг рэагуе, калі яны глыбока дыхаюць, расслабляюцца і выкарыстоўваюць іншыя розныя метады, каб увайсці ў розныя станы.
Існуюць розныя прычыны, каб сачыць за сваёй мазгавой актыўнасцю, і ў залежнасці ад таго, што вы ставіце перад сабой, верагодна, ёсць прылада і/або дадатак, якія палегчаць гэта.
Прыкладанні дапамагаюць людзям з СДВГ
Ёсць шмат праграмы, якія дапамагаюць людзям з СДВГ трэніраваць свой мозг у больш функцыянальных станах. У людзей з СДВГ колькасць бэта-мазгавых хваль зніжана, а тэта-хваляў больш, што абцяжарвае кагнітыўную апрацоўку.
ADHD (які цяпер уключае тое, што раней называлася ADD) - гэта неўралагічнае захворванне, якое звычайна характарызуецца недахопам энергіі і адчуваннем занадта лёгкага выгарання, не кажучы ўжо пра адсутнасць выканаўчай функцыі і дрэнную працоўную памяць.
Праграмы, распрацаваныя, каб дапамагчы людзям з СДВГ працаваць, уцягваючы мозг у альфа-станы мазгавых хваль, неабходныя для фарміравання больш моцных успамінаў і падтрымкі навучання. Яны таксама дапамагаюць людзям заставацца засяроджанымі на працягу больш працяглых перыядаў часу і зніжаюць стрэс і трывогу.
ШІ паляпшае інструменты дыягностыкі
Алгарытмы штучнага інтэлекту могуць аналізаваць сканаванне мозгу і медыцынскія дадзеныя значна хутчэй і дакладней, чым людзі. Сканіраванне і даныя галаўнога мозгу зараз перадаюцца гэтым алгарытмам на базе штучнага інтэлекту для выяўлення ранніх прыкмет неўралагічных захворванняў, што падтрымлівае ранняе ўмяшанне і больш дакладны і эфектыўны план лячэння.
Тэхналогія будзе працягваць падтрымліваць здароўе мозгу
Паколькі тэхналогія працягвае развівацца, яе роля ў падтрымцы здароўя мозгу будзе толькі ўзмацняцца. У той час як інструменты, згаданыя ў гэтым артыкуле, даюць вялікія перавагі, яны лепш за ўсё працуюць як частка комплекснага падыходу да здароўя і добрага самаадчування мозгу, які ўключае здаровае харчаванне і лад жыцця.