İnternet idman mərcləri ilə bağlı qaydalar çox tez-tez dəyişə bilər, dünyanın müxtəlif yerlərindən daha çox oyunçu cəlb edir, xüsusən də səhnəyə daha çox yeniliklər və tendensiyalar daxil olur.
Bununla belə, bəzi qruplar onlayn idman mərclərinin digər İnternet oyun platformaları kimi asılılıq və çılğın olduğunu söyləyirlər. Ancaq bu İnternet oyunu sizin rifahınıza kömək edə bilərmi?
Düzgün etmək üçün vaxt ayırmaq kimi vacib tətbiqlərə dair göstəricilərlə onların sağlamlıq faydaları haqqında məlumat əldə edin parley mərcləri ümumi əhval-ruhiyyənizi və beləliklə, psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.
Onlayn qumar mediası deyir ki, onun faydaları əsasən psixi sağlamlığınız üçündür
İnternet qumarının bir sıra sağlamlıq faydaları olduğunu düşündüyünüz zaman və bunu edir, bu sənayenin mediada işıqlandırılması onun üstünlüklərinin əksəriyyətinin psixoloji rifahınız üçün olduğunu deyir. Nə üçün onlayn idman mərcləri sağlamlıq üçün yaxşıdır? Birlikdə oxuyun.
İnternet qumarının bir növü olduğunu bildiyiniz idman mərcləri, elmi olaraq dopamin olaraq adlandırılan həzz hormonunun ifrazına səbəb olur. Kontekst üçün Harvard Sağlamlığıdır deyərək bu neyrotransmitter sərbəst buraxıldıqda sistemlərinizi ələ keçirməkdən həzz alır. Netflix-ə baxmaq, sevimli qəlyanaltılarınızdan zövq almaq və səyahət etmək, digər şeylərlə yanaşı, sizi bu fəaliyyətlərə davam etməyə təşviq edə bilər.
Eyni şəkildə, idmana onlayn mərc etmək sizin üçün işləri asanlaşdıra bilər. Fəaliyyətə ev sahibliyi edən müəssisəyə avtomobillə getməyə ehtiyac qalmayacaq, əksinə, hətta öz evinizin rahatlığında belə mərc edə bilərsiniz. Bu sadəlik və rahatlıq idmana mərc etməkdən imtina etməyi faktiki olaraq olduqca çətinləşdirir. Bu, sizi daha xoşbəxt edə bilər və həyatın ən böyük maneələrini unuda bilər, məsələn, ardıcıl olaraq söhbət mərcləri edərkən. Bu oyunlarda özünüzü ifadə etmək bu xoşbəxtlik hormonlarını işə sala bilər və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə imkan verə bilər. Ümumiyyətlə, bəli, onun faydalarının çoxu sizin əhvalınızı artırmaq üçündür.
Bununla belə, İnternet qumar mütəxəssisləri bu cür oyunların asılılıq yaratdığı üçün hər şeyin şübhəli ola biləcəyini söyləyirlər. Bununla belə, onlayn oyunlar oynamaq, o cümlədən idmana mərc etmək hələ də əyləncəli ola bilər və stresinizi götürə bilər. Hər iki tərəf öz arqumentlərində haqlıdır.
İdman mərcləri sağlamlığınız üçün başqa nə təmin edə bilər?
Onlayn qumar oyununun bir forması olaraq, idman mərcləri hərtərəfli sağlamlıq üçün demək olar ki, eyni faydalara malikdir.
Gəlin bunları yoxlayaq.
Daha geniş bir parametr üzərində sosial qarşılıqlı əlaqə
Ənənəvi olaraq idmana mərc edərkən şəxsən tam qarşılıqlı əlaqə qura bilməsəniz də, İnternet idman mərcləri həmyaşıdlarınızla əlaqə yaratmaq üçün daha geniş imkanlar təklif edə bilər. Onların strategiyalarını öyrənin və idman mərclərinizi bir-birinizlə qazanmaq üçün məsləhətləri paylaşın.
Özünüzü bahisçi yoldaşlarınızla əlaqə qurduğunuzu görürsünüzsə, bu, ilk mərcinizi edərkən olduğu kimi, tənhalığın və təcridin qarşısını almağa kömək edir - bir az həyəcan, elə deyilmi? – və bəlkə də ardıcıl qələbə seriyasına nail olmaq. Beləliklə, emosional və sosial rifahınızı artırır və psixi sağlamlığınızı artırır.
Narahatlıqlara və Gərginliklərə qalib gəlmək
Getdikcə daha çox insan narahatlıqlardan təsirlənir, buna görə də onlar idman mərclərini və müzakirələr üzrə mərcləri sınaya bilərlərmi? Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu fəaliyyətlər həm də narahatlıq və gərginliklə mübarizə aparmağa kömək edir. Məsələn, doyurucu qida ehtiraslarının endorfinləri, dopaminləri və digər hormonları sərbəst buraxmağa kömək etdiyi kimi, idman mərcləri sizi ətrafınızdakı həyatın təlaşından yayındıra biləcək əyləncəli tənzimləmələr yaratmaqla gərginliklə mübarizə aparır.
Şübhəsiz ki, yaxşı mühitlər narahatlıqları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Klivlend Klinikasına görə, narahatlıq üçün mümkün müalicələrə dərmanlar və Müalicə, o cümlədən özünüzü sizinlə kiberməkanda dostlarınızla daha yaxşı hiss etməyə qadir məkanlara gətirmək.
Psixoloji Çeviklik və Stimulyasiya
Wordle kimi oyunlar beyninizi və təfəkkürünüzü stimullaşdıra bildiyi kimi, onlayn idman mərcləri də tez və ya ayaq üstə düşünməyə kömək etmək üçün oradadır. Deyək ki, siz işdə rəhbəriniz üçün şagird kimi oynayırsınız və ikincisi sizə pop-up mağazası üçün strategiya yaratmağı söyləyir, lakin siz nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, bir müddət boş yer yarada və qeydiyyatdan keçməyə cəhd edə bilərsiniz. İnternet idman mərc platformasında hesabınız üçün, sonra oynayın.
Məsuliyyətli Onlayn İdman Mərcləri Sağlamlıq Faydalarını Anlamaq üçün Açardır
Bu müzakirəni bitirməzdən əvvəl, onlayn qumar oynayarkən və ya idmana mərc oynayarkən məsuliyyətli olmağınıza dair ən vacib məsləhətlər bunlardır:
1. Vərdişlərinizi qiymətləndirin
Mütəxəssislər internet idman mərclərinin olduqca asılılıq yaratdığını desələr də, bu onlayn oyunları oynamağın xeyirli olduğunu da iddia edirlər. Burada təqdim edildiyi kimi, bu cür fəaliyyətlər, yemək, içki və səyahətin edə biləcəyi kimi, zehninizin mükafat mərkəzini stimullaşdıra bilər. Beləliklə, siz vərdişlərinizi qiymətləndirməli, beyninizin oyunlarınızda qalibiyyət və məğlubiyyətə necə reaksiya verdiyini görməli və daha diqqətli olmalısınız. Moderasiya həmişə əsasdır.
2. Özünüzü məhdudlaşdırın
Beləliklə, özünüzə məhdudiyyətlər qoymaq çox zəruridir. Vaxt təyin etmək və qumara böyük sərmayələr yatırmaqdan özünüzü idarə etmək həm də oyunlarınızdan daha çox qazanmağın sirləridir və eyni zamanda onların bütünlüklə rifahınız üçün faydalarını dərk edir.
Büdcə və məqbul şəkildə ödəyə biləcəyiniz şeylərə sadiq qalmaq da çox vacibdir. Pul borc götürməkdən və pulu itirəcəyiniz idmana mərc etmək üçün istifadə etməkdən çəkinin. Sadəcə işin necə işlədiyini bilməyi unutmayın və siz öz yolunuzu tapacaqsınız.
3. Düzgün tarazlığı qoruyun
Davamlı olaraq uzun müddət qumar oynamaq vaxtınızı və maliyyənizi izləməyi inanılmaz dərəcədə çətinləşdirə bilər. Düzgün tarazlığı tapın, başınızı təmizləyin, geri dönün və dayanmağın vaxtının gəldiyini bilin. Düzgün tarazlığı saxlamaq, vaxt məhdudiyyətlərini təyin etmək və emosiyaların ən ideal həddə olmadığı zaman oyunlardan qaçmaqdır. Alkoqolun təsiri altında olduğunuz zaman heç vaxt idmana mərc etməyin.
4. Dəstək axtarın
İdman mərcləri və digər qumar oyunları zamanı sizə kömək edəcək peşəkarlar var. Onlar narahatlıqlar, depressiya və həyatınızı əlindən almaq düşüncələri ilə mübarizə yollarını bilirlər. Bu, həqiqətən tarazlığı tapmaq və rifahınız üçün belə əyləncəli anlar üçün hədiyyəni tapmaqdır. Xoş xəbərləri paylaşın və əylənməyə davam edin! Xüsusilə onlayn idman mərclərindəki tendensiyaların canlandığını görsəniz, özünüzə deyə bilərsiniz ki, idman mərcləri bəzən sizin ən yaxşı versiyanıza çatmağınıza kömək edə bilər.
