Erektil disfunksiya (ED) hər iki tərəfə təsir edən hər hansı bir əlaqədə maneə ola bilər. Kişilər tez-tez ED haqqında açmaqda çətinlik çəkirlər. Günahkarlıq, xəcalət hissi və kişiliyin azalması onları bürüyür. Bu, böyük emosional yükdür.
ED əlaqələrə necə təsir edir?
Erektil disfunksiya ereksiyaya nail olmaq və ya saxlamaqda çətinlik yaradır. Ereksiya müəyyən cinsi fəaliyyətlər üçün çox vacibdir. Ara-sıra ereksiya problemlərinin olması böyük bir şey deyil. Ancaq tez-tez problemlər daha dərin bir problemi göstərə bilər. Planlı Valideynliyə əsasən, müxtəlif amillər ED-yə səbəb ola bilər:
- Aşağı testosteron səviyyələri
- Alkoqol, tütün və ya narkotik istifadəsi
- Ürək-damar xəstəliyi
- Xroniki böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi
- Diabet
- Stress, narahatlıq və ya depressiya kimi psixi sağlamlıq problemləri
- Müəyyən dərmanlar
- Yüksək qan təzyiqi
ED simptomlarının şiddəti cinsi yaxınlığa təsir edə bilər. Bəziləri cinsi fəaliyyət tezliyində və ya müddətində azalma ilə üzləşə bilər. Digərləri ümumiyyətlə cinsi əlaqədə olmaya bilər. Cinsi yaxınlıq münasibətlərdə və ya evlilikdə əsas rol oynayır. Bu sahədə dəyişiklik hər iki tərəfdaşda itki və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. ED olan kişilər tez-tez hiss edə bilərlər:
- Özünə inamı aşağıdır
- Həyat yoldaşından qaçmaq meyli
- Daha az kişi
- Sosial təcrid
- İnkarda
- Depressiya
- Hirsli
ED yalnız onu yaşayan insana təsir etmir. Bu, həm də onların partnyorunun psixi sağlamlığına təsir göstərir. A 2016 baxış Tərəfdaşların tez-tez çaşqın, narahat, arzuolunmaz və ya xəyanətdən şübhələndiklərini aşkar etdi. Bu duyğular münasibətləri gərginləşdirə bilər. ED-yə bağlı olan utanc və ya stiqma tərəfdaşlar arasında açıq ünsiyyətə mane ola bilər.
Zərərli vərdişlərdən çəkinin
ED evlilikdə udmaq üçün çətin bir həb ola bilər, lakin həyat tərzi seçimləri mühüm rol oynayır. Siqaret və alkoqoldan çəkinmək və marixuana, kokain, heroin və amfetamin kimi qeyri-qanuni narkotiklərə yox demək daha yaxşıdır.
Bəzi antidepresanlar, antihistaminiklər, qan təzyiqi dərmanları, ağrıkəsicilər və Parkinson xəstəliyi dərmanları da daxil olmaqla bəzi dərmanların ED-yə kömək edə biləcəyini unutmayın. Dərmanınızın ED-yə səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizlə söhbət edin. Alternativ dərmanları və ya digər müalicə variantlarını araşdırın, lakin əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir dərmanı dayandırmayın. Sildenafilin sağlam həyat tərzi ilə birləşdirilməsi möcüzələr yarada bilər. Sildenafil və spirt qarışdırmayın. Həddindən artıq spirt qan təzyiqini aşağı sala bilər ki, bu da ereksiyanın keyfiyyətinə təsir edə bilər.
Sağlam yemək yeyin
ED tez-tez penis bölgəsinə zəif qan axınından qaynaqlanır və bu, qeyri-sağlam yağlar, şəkərlər və işlənmiş qidalarda yüksək bir pəhriz ilə daha da ağırlaşa bilər. Əksinə, meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və yağsız zülallar kimi bütöv, qidalı qidalarla zəngin bir pəhriz qan dövranını yaxşılaşdırın sağlam qan damarlarını təşviq etmək və iltihabı azaltmaqla. Bu pəhriz seçimləri sağlam çəki saxlamağa, qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə və xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər, bunların hamısı ED üçün əhəmiyyətli risk faktorlarıdır.
Daimi İdman və Arıqlamaq
Daimi məşq və kilo itkisi ED ilə mübarizə apararkən möcüzələr yarada bilər. Piylənmə tez-tez ED-ni artırır, buna görə də aktiv həyat tərzi cinsi həyatınızı doldura bilər. görə Amerika Tibb Assosiasiyasının jurnalı, müntəzəm məşqlər və kaloriyə nəzarət edilən pəhriz obez kişilərə ED ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Daimi məşq də ürək sağlamlığını, əzələ gücünü və ümumi rifahı artırır - canlı cinsi həyat üçün vacib maddələr.
Bəzi məşqlər xüsusilə faydalı ola bilər. Son araşdırmaya görə, çanaq döşəməsi və ya “Kegel” məşqləri ED ilə mübarizə apara bilər. Bundan əlavə, onlar sidik və bağırsaq qaçırma problemlərini idarə etməyə kömək edə bilərlər.
Təslim olmayın
Fiziki yaxınlıq çox vaxt məzmunun can damarı, mükafatlandırıcı münasibətdir. ED ilə belə, sevindirici cinsi əlaqə əldə edilə bilər. Bəzən həkiminiz tövsiyə edə bilər ED üçün dərmanlar və ya müalicələr. Gizli sağlamlıq problemlərinin üzə çıxarılması çox vacibdir, çünki ED ürək xəstəliyinin xəbərçisi ola bilər.
Davamlı və məmnunedici intim həyatdan zövq almaq üçün sağlamlığınızı qoruyun və partnyorunuzla açıq dialoq aparın. Cinsi gözləntilərinizi dəyişdirin, sağlam vərdişləri qəbul edin və bir-birinizin istəklərini yerinə yetirmək üçün innovativ yollar kəşf edin.
Partnyorunuzla Oynayın
Ereksiyanı saxlamaq çətin görünsə də, orqazma nail olmaq mümkün deyil. Cinsi əlaqə ilə və ya əlaqəsiz, siz və partnyorunuz hələ də böyük cinsi həzz ala bilərsiniz. Bunun üçün lazım olan tək şey yaradıcılıq toxunuşudur. Qarşılıqlı mastürbasyonla oynamaq əla bir öyrənmə təcrübəsi ola bilər. Bu, hər ikinizə sizi həqiqətən nəyin həyəcanlandırdığını kəşf etməyə kömək edir. Vibratorlar və digər seks oyuncaqları intim vaxtınıza yeni bir ölçü əlavə edə bilər.
Manual və şifahi stimullaşdırma inanılmaz dərəcədə xoş və sevindirici ola bilər. Yadda saxlayın ki, yataq otağı intim əlaqə üçün yeganə yer deyil - seksual film və ya riskli stolüstü oyunla hər şeyi gözəlləşdirin.
Çalışın və Rahatlayın
Narahatlıq tez-tez ED-ni artırır, bəzən fiziki problemlərdən daha çox. Performans haqqında vurğulamaq sizi həzzdən məhrum edə, pis bir dövrə yarada bilər. Yaxınlaşdığınız zaman ED-nin diqqətinizi oğurlamasına imkan verməyin. Əvəzində paylaşılan anlardan zövq alın. Dərin nəfəs məşqləri gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər. Masaj üsulları həm də həzz və istirahət təklif edə bilər. Nə qədər rahat olsanız, stresssiz və doyumlu bir cinsi təcrübə üçün bir o qədər yaxşı hazırlaşacaqsınız.
Bir-birinizlə yenidən əlaqə qurun
Partnyorunuzla görüşməyə başladığınız o həyəcanlı anları xatırlayırsınızmı? Hər toxunuşun intizarı, bir-birinin üstünlüklərinin araşdırılması? Evliliyinizdəki erektil disfunksiyanı aradan qaldırmaq üçün bu hisslərlə yenidən əlaqə saxlayın. Birlikdə gülün, öpün və təcrübə edin. Vaxtı unudun və hər anın dadını çıxarın. Həyəcana çatmaq üçün toxunmağa və sığal çəkməyə vaxt ayırmaq yaxşıdır.
Məsləhət
Məsləhət evlilikdə ED-ni həll etmək üçün təsirli bir yoldur. Emosional narahatlıq tez-tez ED-yə kömək edir. Bir uroloq psixi sağlamlığın bir faktor olduğundan şübhələnirsə, məsləhət tövsiyə oluna bilər. Fərdi məsləhət ED problemlərini açıq və mühakimə etmədən müzakirə etmək üçün şəxsi məkan təmin edir. Bacarıqlı məsləhətçilər stress, narahatlıq və özünə hörmət problemlərini idarə etməyə kömək edir. Cütlük məsləhəti ünsiyyəti, dəstəyi və yaxınlığı artırır. O, həmçinin cinsi rifahı təsir edən əlaqələr problemlərini həll edə bilər.
Endnote
Evlilikdə erektil disfunksiya ilə mübarizə açıq ünsiyyət, empatiya və səbir tələb edir. Əlaqə qurmağın yeni yollarını araşdırmaq, peşəkar yardım axtarmaq və müsbət mühiti saxlamaq vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Unutmayın ki, düzgün yanaşma və müalicə ilə evlilik ED-yə baxmayaraq inkişaf edə bilər.
