
Beyin sağlamlığını qorumaq ümumi rifahınız üçün çox vacibdir, lakin bu ehtiyac bəzən gündəlik həyatda yol kənarına düşə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, lazımi resurs və biliyə sahibsinizsə, beyninizi inkişaf etdirmək çətin deyil.
Yaxşı qida və əlavələrə əlavə olaraq, texnologiyanın beyin sağlamlığında böyük rol oynaya biləcəyini öyrənmək sizi təəccübləndirə bilər. Budur:
İnternet geniş bilikləri əldə etməyə imkan verir
Texnoloji inkişafın təməli həqiqətən internetdədir. İnternet olmasaydı, insanların çoxu nəyin mümkün olduğunu, nəyin mövcud olduğunu və ya istədiklərini harada və necə əldə edəcəyini bilməzdi. Dünyada mövcud olan bütün heyrətamiz texnologiya hər kəsin bu məlumatı əldə edə biləcəyi Google kimi axtarış sistemində bir verilənlər bazasında cəmlənir. Bu, onilliklər ərzində mövcud olan sadə texnologiyadır, lakin güclüdür.
İnternetin hər kəsə məlumatı araşdırmaq, həll yolları tapmaq və beyin sağlamlığını dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuş yeni müalicə üsullarını kəşf etmək üçün necə mümkün olması gözəl bir nümunədir. Bu da insanların işini asanlaşdırır hüquqi yardım tapın birbaşa tibbi müdaxilə tələb edən travmatik beyin zədəsi (TBI) kimi ciddi problemlərlə üzləşdikdə.
Proqramlar beyin təlimini dəstəkləyir
Beyninizi məşğul saxlamasanız, zamanla idrak problemləri ilə nəticələnə bilərsiniz, ancaq beyninizi necə stimullaşdırdığınız vacibdir. Bir çox insanlar idrak təlim proqramlarının beyinlərini sağlam saxlamaq üçün əla bir yol olduğunu görürlər. Bu proqramlar təklif edir fərdi beyin məşqləri hər bir istifadəçinin performans səviyyəsinə avtomatik uyğunlaşan. Bu proqramlar əyləncəli fəaliyyətlər və oyunlar vasitəsilə yaddaş, diqqət, problemlərin həlli və emal sürəti kimi koqnitiv funksiyaları hədəfləyir.
Geyinilə bilən cihazlar beyin monitorinqini asanlaşdırır
Beyin monitorinqi çox vaxt insanın tibbi baxımdan zəruri olan protokolunun bir hissəsidir, lakin bəzən insanlar başqa məqsədlər üçün beyin fəaliyyətinə nəzarət etmək istəyirlər. İstənilən halda geyilə bilən cihazlar beyin fəaliyyətinin təfərrüatlı nümunələrini izləməyi və izləməyi asanlaşdırır. Məsələn, bu cihazlar yuxu tədqiqatları zamanı və stress səviyyələrini idarə etmək üçün istifadə olunur.
Yuxu tədqiqatları zamanı elektroensefaloqramma (EEQ) ilə beyin dalğalarını izləmək üçün insanın baş dərisinə sensor birləşdirilir. İnsanların ürək fəaliyyətini eyni vaxtda izləmək üçün sinəsinə elektrokardioqrafiya (EKQ) sensoru taxması da adi haldır.
Beyin monitorinqi stressi aradan qaldırmağa kömək edir
İnsanlara stressi azaltmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş ən məşhur beyin monitorinq vasitələrindən biri də Inner Balance Coherence Plus sensorudur. Heartmath İnstitutu. Bu sensor insanlara beyinlərini ardıcıl bir vəziyyətə öyrətmək üçün mobil proqramla birlikdə istifadə olunur.
Bu alətin arxasında duran ideya insanlara beyin dalğaları ilə bağlı real vaxt rejimində rəy verməkdir ki, onlar beyin və ürəyinin sinxron olduğu, dinclik və sakitlik vəziyyəti olan ahəngdarlıq vəziyyətində özlərini məşq edə bilsinlər. Bu vəziyyətə meditasiya yolu ilə nail olmaq mümkün olsa da, bu, vizual bir görüntü əldə etməyə kömək edir, çünki bu, insanlara dərin nəfəs alarkən, istirahət edərkən və müxtəlif vəziyyətlərə daxil olmaq üçün digər müxtəlif üsullardan istifadə edərkən beyinlərinin necə reaksiya verdiyinə dair real vaxtda rəy verir.
Beyin fəaliyyətinizə nəzarət etmək üçün hər cür səbəb var və məqsədinizin nə olduğundan asılı olaraq, bunu asanlaşdıracaq bir cihaz və/yaxud proqram var.
Proqramlar DEHB olan insanlara kömək edir
Bir çox var DEHB olan insanlara kömək edən proqramlar beyinlərini daha funksional vəziyyətlərə öyrədirlər. DEHB olan insanlarda beta beyin dalğalarının miqdarı azalır və daha çox teta beyin dalğaları olur ki, bu da idrak prosesini çətinləşdirir.
DEHB (indi əvvəllər ADD olanı ehtiva edir) adətən enerji çatışmazlığı və çox asanlıqla yandırılma hissi ilə xarakterizə olunan nevroloji bir xəstəlikdir, icra funksiyalarının olmaması və zəif iş yaddaşını qeyd etmə.
DEHB olan insanlara kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş proqramlar beyni daha güclü yaddaş formalaşdırmaq və öyrənməyə dəstək olmaq üçün tələb olunan alfa beyin dalğası vəziyyətlərinə cəlb etməklə işləyir. Onlar həmçinin insanlara daha uzun müddət diqqətini cəmləməyə və stress və narahatlığı azaltmağa kömək edir.
AI diaqnostik vasitələri təkmilləşdirir
Süni intellekt alqoritmləri beyin skanlarını və tibbi məlumatları insanlardan daha sürətli və daha dəqiq təhlil edə bilir. Skanlar və beyin məlumatları indi bu süni intellektlə işləyən alqoritmlərə nevroloji vəziyyətlərin erkən əlamətlərini aşkar etmək üçün verilir ki, bu da erkən müdaxiləni və daha dəqiq, effektiv müalicə planını dəstəkləyir.
Texnologiya beyin sağlamlığını dəstəkləməyə davam edəcək
Texnologiya inkişaf etməyə davam etdikcə, onun beyin sağlamlığını dəstəkləməkdəki rolu daha da güclənəcək. Bu məqalədə qeyd olunan alətlər böyük faydalar təqdim etsə də, sağlam pəhriz və həyat tərzini özündə birləşdirən beyin sağlamlığı və sağlamlığına kompleks yanaşmanın bir hissəsi kimi ən yaxşı şəkildə işləyir.