የኢንተርኔት የስፖርት ውርርድ ህጎች ብዙ ጊዜ ሊለወጡ ይችላሉ፣ ይህም ከተለያዩ የአለም ክፍሎች የተውጣጡ ተጫዋቾችን ይስባል፣ በተለይም ብዙ ፈጠራዎች እና አዝማሚያዎች ወደ ስፍራው ሲገቡ።
ሆኖም አንዳንድ ቡድኖች በመስመር ላይ የስፖርት ውርርድ ልክ እንደ ሌሎች የኢንተርኔት ጌም መድረኮች ሱስ እና እብድ ነው ይላሉ። ግን ይህ የበይነመረብ ጨዋታ ለደህንነትዎ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል?
ስለ ጤና ጥቅሞቻቸው በአስፈላጊ አፕሊኬሽኖች ላይ እንደ ትክክለኛ ለማድረግ ጊዜ እንደሚወስዱ ባሉ ጠቋሚዎች ይወቁ parley ውርርድ አጠቃላይ ስሜትዎን እና, ስለዚህ, የአእምሮ ጤንነትዎን ሊያሻሽል ይችላል.
የመስመር ላይ ቁማር ሚዲያ ጥቅሞቹ በአብዛኛው ለአእምሮ ጤናዎ ናቸው ይላሉ
ልክ የኢንተርኔት ቁማር በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን እንደሚያሟላ ስታስቡ፣ እና ያደርጋል፣ የዚህ ኢንደስትሪ ሚዲያ ሽፋን አብዛኛው ጥቅሞቹ ለሥነ ልቦናዊ ደህንነትዎ ነው። በመስመር ላይ የስፖርት ውርርድ ለጤና ጥሩ የሆነው ለምንድነው? አብረው ያንብቡ።
የኢንተርኔት ቁማር አይነት እንደሆነ የሚያውቁት የስፖርት ውርርድ የደስታ ሆርሞን እንዲለቀቅ ያደርጋል፣ አለበለዚያ በሳይንስ ዶፓሚን ተብሎ ይጠራል። ለአውድ፣ ሃርቫርድ ጤና ነው። እያሉ ይህ የነርቭ አስተላላፊ ፣ ሲለቀቅ ፣ ስርዓቶችዎን ለመቆጣጠር ደስታን ያነሳሳል። ኔትፍሊክስን መመልከት፣ በሚወዷቸው መክሰስ ውስጥ መግባት እና መጓዝ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በእነዚያ እንቅስቃሴዎች እንዲቀጥሉ ሊያነሳሳዎት ይችላል።
በተመሳሳይ መልኩ በመስመር ላይ በስፖርት ላይ መወራረድ ነገሮችን ቀላል ሊያደርግልዎ ይችላል። እንቅስቃሴውን ወደሚያስተናግደው ተቋም ማሽከርከር አያስፈልግዎትም፣ ይልቁንም ከራስዎ ቤት ሆነው እንኳን መወራረድ ይችላሉ። ይህ ቀላልነት እና ቀላልነት በስፖርት ላይ ውርርድን ለመተው በጣም ከባድ ያደርገዋል። እንደ ያለማቋረጥ የፓርሊ ውርርድ ሲያደርጉ የበለጠ ደስተኛ ሊያደርጋችሁ እና ትልቁን የህይወት መሰናክሎችን ሊረሳ ይችላል። በእነዚህ ጨዋታዎች ውስጥ እራስዎን መግለጽ እነዚያን ደስተኛ ሆርሞኖች ያስነሳል እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. በአጠቃላይ፣ አዎ፣ አብዛኛው ጥቅሞቹ የእርስዎን ዝንባሌ ለማሻሻል ነው።
ሆኖም ግን አሁንም የኢንተርኔት ቁማር ባለሙያዎች እንደዚህ አይነት ጨዋታዎች ሱስ የሚያስይዙ በመሆናቸው ነገሮች አጠያያቂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይናገራሉ። ሆኖም፣ በመስመር ላይ ጨዋታዎችን መጫወት፣ በስፖርት ላይ ውርርድን ጨምሮ፣ ጭንቀትዎን ያስወግዳል። ሁለቱም ወገኖች በክርክራቸው ትክክል ናቸው።
የስፖርት ውርርድ ለጤናዎ ሌላ ምን ሊሰጥ ይችላል?
እንደ የመስመር ላይ ቁማር አይነት፣ የስፖርት ውርርድ ለአጠቃላይ ጤና ተመሳሳይ ጥቅሞች አሉት።
እነዚህን እንፈትሽ።
በጣም ሰፊ በሆነ ቅንብር ላይ ማህበራዊ መስተጋብር
በተለምዶ በስፖርት ሲጫወቱ በአካል መገናኘት ባይችሉም የኢንተርኔት ስፖርት ውርርድ ከእኩዮችዎ ጋር ለመገናኘት የበለጠ ሰፊ ቅንብርን ይሰጣል። ስልቶቻቸውን ይወቁ እና የስፖርት ውርርድዎን እርስ በእርስ ለማሸነፍ ጠቃሚ ምክሮችን ያካፍሉ።
ከባልንጀሮቻቸው ጋር ግንኙነት ሲፈጥሩ ይህ ደግሞ ልክ እንደ መጀመሪያው ውርርድዎ ወቅት ብቸኝነትን እና መገለልን ለመከላከል ይረዳል - አንዳንድ አስደሳች ፣ ትክክል? - እና ምናልባትም ወጥ የሆነ የአሸናፊነት ደረጃ ላይ መድረስ። ስለዚህ፣ የእርስዎን ስሜታዊ እና ማህበራዊ ደህንነት ያሻሽላል እና የአእምሮ ጤናን ይጨምራል።
ጭንቀቶችን እና ጭንቀቶችን ማሸነፍ
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በጭንቀት ይጎዳሉ፣ ስለዚህ የስፖርት ውርርድ እና የፓርሊ ውርርድን መሞከር ይችላሉ? ባለሙያዎች እነዚህ እንቅስቃሴዎች ጭንቀቶችን እና ውጥረቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ ብለው ያምናሉ. የምግብ ፍላጎትን የሚያረካው ለምሳሌ ኢንዶርፊንን፣ ዶፓሚን እና ሌሎች ሆርሞኖችን ለመልቀቅ እንደሚረዳ ሁሉ፣ የስፖርት ውርርድ በአካባቢያችሁ ካለው የህይወት ግርግር እና ውጣ ውረድ የሚቀይሩትን አስደሳች ቅንብሮችን በመፍጠር ውጥረቶችን ይዋጋል።
ጥሩ አከባቢዎች ጭንቀቶችን ለማሸነፍ ይረዳሉ, ምንም ጥርጥር የለውም. እንደ ክሊቭላንድ ክሊኒክ፣ ለጭንቀት ሊታከሙ የሚችሉ ሕክምናዎች መድኃኒቶችን እና ያካትታሉ ሕክምናዎችከአንተ ጋር በሳይበር ቦታ ከጓደኞችህ ጋር ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ለማድረግ ራስህን ወደ ቦታዎች ማምጣትን ጨምሮ።
የስነ-ልቦና ቅልጥፍና እና ማነቃቂያ
ልክ እንደ ዎርድል ያሉ ጨዋታዎች አእምሮዎን እና አስተሳሰብዎን እንደሚያነቃቁ፣ በመስመር ላይ የስፖርት ውርርድ በፍጥነት እንዲያስቡ ወይም በእግርዎ ላይ እንዲያስቡ ይረዳዎታል። በስራ ቦታ ለበላይዎ ተለማማጅ እየተጫወቱ ነው ይበሉ እና የኋለኛው ለ ብቅ-ባይ ሱቅ ስትራቴጂ እንዲፈጥሩ ይነግርዎታል ፣ ግን ምን መውሰድ እንዳለቦት አታውቁም ፣ ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ቦታ መፍጠር እና ለመመዝገብ ይሞክሩ በበይነመረብ የስፖርት ውርርድ መድረክ ላይ ለመለያዎ ፣ ከዚያ ይጫወቱ።
ኃላፊነት ያለበት የመስመር ላይ የስፖርት ውርርድ የጤና ጥቅሞቹን ለማረጋገጥ ቁልፍ ነው።
ይህንን ውይይት ከመደምደሙ በፊት በመስመር ላይ ቁማር ሲጫወቱ ወይም በስፖርት ላይ ሲጫወቱ እንዴት ኃላፊነት እንደሚሰማቸው በጣም አስፈላጊ ምክሮች እዚህ አሉ።
1. ልምዶችዎን ይገምግሙ
ኤክስፐርቶች የኢንተርኔት ስፖርት ውርርድ ሱስ የሚያስይዝ ነው ቢሉም እነዚህን የመስመር ላይ ጨዋታዎችን መጫወት ጥሩነት እንዳለም ይከራከራሉ። እዚህ ላይ እንደተገለጸው፣ እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ምግብ፣ መጠጦች እና ጉዞ ማድረግ እንደሚችሉ አይነት የአዕምሮዎን የሽልማት ማዕከል ሊያነቃቁ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ልምዶችዎን መገምገም፣ አንጎልዎ በጨዋታዎችዎ ውስጥ ሲያሸንፍ እና ሲሸነፍ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ይመልከቱ እና የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ። ልከኝነት ሁል ጊዜ ቁልፍ ነው።
2. እራስዎን ይገድቡ
ስለዚህ, በራስዎ ላይ ገደቦችን ማስቀመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በቁማር ውስጥ ትልቅ ኢንቨስት ከማድረግ ጊዜን ማበጀት እና ራስን መቆጣጠር ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ያላቸውን ጥቅማጥቅሞች እየተገነዘቡ ብዙ ጨዋታዎችዎን የማሸነፍ ሚስጥሮች ናቸው።
በጀት ማውጣት እና በተመጣጣኝ አቅም ሊገዙት የሚችሉትን መጣበቅም ወሳኝ ነው። ገንዘብ ከመበደር ይቆጠቡ እና በሚሸነፉበት ስፖርቶች ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ይጠቀሙበት። ነገሮች እንዴት እንደሚሠሩ ለማወቅ ብቻ ያስታውሱ፣ እና እርስዎ የሚያልፉትን መንገድ ያገኛሉ።
3. ትክክለኛውን ሚዛን ይምቱ
ያለማቋረጥ ቁማር ለረጅም ጊዜ መጫወት ጊዜዎን እና ፋይናንስዎን ለመከታተል በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈታኝ ያደርገዋል። ትክክለኛውን ሚዛን ያግኙ፣ ጭንቅላትዎን ያፅዱ፣ ወደ ኋላ ይመለሱ እና ለማቆም ጊዜው መቼ እንደሆነ ይወቁ። ትክክለኛውን ሚዛን መምታት ስሜቶችዎ በጣም ተስማሚ በማይሆኑበት ጊዜ የጊዜ ገደቦችን ማውጣት እና ጨዋታዎችን ማስወገድ ነው። በአልኮል መጠጥ ስር በሚሆኑበት ጊዜ በስፖርቶች ላይ በጭራሽ አይጫወቱ።
4. ድጋፍ ይፈልጉ
በስፖርት ውርርድ እና ሌሎች የቁማር እንቅስቃሴዎችዎ ጊዜ የሚረዱዎት ባለሙያዎች አሉ። ጭንቀቶችን፣ ድብርትን እና ህይወቶንን ለመውሰድ ሀሳቦችን በመዋጋት መንገዳቸውን ያውቃሉ። ሚዛኑን የማግኘት እና ስጦታውን ለደህንነትዎ እንደዚህ አይነት ተጫዋች ጊዜያትን መለየት ነው። ምሥራቹን አካፍሉ እና ተዝናኑ! በተለይ በመስመር ላይ የስፖርት ውርርድ ላይ ያሉ አዝማሚያዎች ወደ ህይወት ሲመጡ ሲመለከቱ፣ የስፖርት ውርርድ አንዳንድ ጊዜ ወደ እርስዎ ምርጥ ስሪት እንዲደርሱ ሊረዳዎት እንደሚችል ለራስዎ መንገር ይችላሉ።
