የተብራሩ የራስ-ሰር ችግሮች፡- በነርቮች፣ በልብ ምት፣ በምግብ መፈጨት እና በደም ግፊት መካከል ያለው ግንኙነት

በጣም በፍጥነት ተነስተህ ዓለም ለአንድ ሰከንድ ያህል እየተሽከረከረ እንደሆነ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይም ትልቅ ምግብ ከተመገብክ በኋላ ልብህ እየተንቀጠቀጠ እንደሆነ አስተውለሃል?

እነዚህ ትናንሽ ጊዜያት በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ትልቅ ነገር እየተከናወነ መሆኑን ያመለክታሉ። የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓትዎ በየቀኑ በየሰከንዱ በጸጥታ እየሰራ ነው፣ የልብ ምትዎን የተረጋጋ ያደርገዋል፣ የምግብ መፈጨት እንቅስቃሴዎን ያንቀሳቅሳል እና የደም ግፊትዎን ይቆጣጠራል።

ነገር ግን በአግባቡ መስራት ሲያቆም፣ ውጤቶቹ ረብሻ፣ ግራ የሚያጋቡ እና አንዳንድ ጊዜም አቅም የሚያሳጡ ሊሆኑ ይችላሉ።

የራስ-ሰር በሽታዎች ብዙ ሰዎች ከሚያውቁት በላይ የተለመዱ ናቸው፣ እና መሰረታዊ ነገሮችን መረዳት ትክክለኛውን እርዳታ በማግኘት ረገድ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትን መረዳት

ምን ችግር እንደሚፈጠር ከመረዳትዎ በፊት፣ ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓት በትክክል ምን እንደሚያደርግ ለመረዳት ይረዳል። ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓት ለመትረፍ የሚያስፈልጉዎትን የሰውነትዎን አውቶማቲክ ተግባራት የሚቆጣጠር አጠቃላይ የነርቭ ሥርዓትዎ አካል ነው።

እነዚህ የማታስቡባቸው እና አእምሮዎ ነቅተው ወይም ተኝተው እያሉ የሚያስተዳድራቸው ሂደቶች ናቸው።

የሰውነትዎ የጀርባ ሶፍትዌር አንድ አዝራር መጫን ሳያስፈልግዎት ያለማቋረጥ እየሰራ እንደሆነ አድርገው ያስቡት።

ሁለቱ ዋና ዋና ቅርንጫፎች

ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ሥርዓት ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት፤ እነሱም “የጦርነት ወይም የመብረር” ስርዓት ሲሆን “የእረፍት እና የመፍጨት” ስርዓት ነው።

የርህራሄ ስርዓቱ የልብ ምትን በመጨመር እና የብሌን ክፍልን በማስፋት ኃይልን ለተግባር ያንቀሳቅሳል፣ የፓራሲምፓቲ ስርዓቱ ደግሞ የልብ ምትን በማዘግየት እና የምግብ መፈጨትን በማነቃቃት ኃይልን ይቆጥባል።

እነዚህ ሁለት ቅርንጫፎች እንደ አጋሮች ሆነው ይሰራሉ፣ ሰውነትዎ በማንኛውም ጊዜ የሚያስፈልገውን ነገር መሰረት በማድረግ ተራ ይወስዳሉ።

የኢንቴሪክ ነርቭ ስርዓት

በተጨማሪም ማወቅ የሚገባ ሶስተኛ ክፍል አለ። ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ስርዓት ሶስት የተለያዩ የአናቶሚ ክፍሎችን ያቀፈ ነው፡- ርህራሄ፣ ፓራሲምፓቲ እና ኢንቴሪክ።

የፓራሲምፓቲ ሲስተም "ማረፍ እና መፈጨት" ሂደቶችን ያመቻቻል፣ የልብ ምትን ማስተካከል እና የጨጓራና ትራክት ፔሪስታሊሲስን እና የምግብ መፈጨትን ወደነበረበት መመለስ ያሉ ሆሚዮስታቲክ ተግባራትን ያበረታታል።

የኢንቴሪክ ሲስተም አንዳንድ ጊዜ "ሁለተኛው አንጎል" ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም አንጀትን በተናጥል ስለሚያስተዳድር ከጅምሩ እስከ መጨረሻው የምግብ መፈጨትን ስለሚያስተባብር።

አውቶማቲክ ሲስተም ሲበላሽ ምን ይከሰታል

ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ሥርዓት በትክክል በማይሠራበት ጊዜ፣ ሰውነት በውስጣዊ ሥርዓቶቹ መካከል ያለውን ሚዛን የመጠበቅ ችሎታውን ያጣል። ይህ መበላሸት ለተለያዩ የራስን ራስን በራስ የማስተዳደር ችግሮች የሚዳርግ ሲሆን፣ በ… የነርቭ ሕክምና ራስን በራስ የማስተዳደር ችግሮች.

ችግሩ እነዚህ ሁኔታዎች ከላይ እንደታዩ ሌሎች ብዙ የጤና ችግሮች ሊመስሉ ይችላሉ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ለዓመታት ይጠብቃሉ።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ የተለመዱ ምልክቶች

ራስን በራስ የማስተዳደር ችግር ያለባቸው ሰዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ስርዓቶችን የመቆጣጠር ችግር አለባቸው፣ ይህም ራስን መሳት፣ ራስ ምታት፣ የደም ግፊት መለዋወጥ እና ሌሎች ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት መዛባት ብቻቸውን ወይም በሌላ በሽታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል፣ ለምሳሌ የፓርኪንሰን በሽታ፣ ካንሰር፣ ራስን የመከላከል በሽታዎች፣ የአልኮል አለአግባብ መጠቀም ወይም የስኳር በሽታ።

ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእረፍት ጊዜ ወይም አቀማመጥ ሲቀይሩ ፈጣን ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት
• የምግብ መፈጨት ችግሮች እንደ ማቅለሽለሽ፣ የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት ያሉ
• ከመጠን በላይ ወይም የተቀነሰ ላብ
• የፊኛ ተግባር ችግር
• ድካም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመቻቻል
• በግልጽ የማሰብ ችግር፣ አንዳንድ ጊዜ የአንጎል ጭጋግ ይባላል

የልብ ምት እና የደም ግፊት እንዴት እንደሚነኩ

የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት የልብዎ ምን ያህል ፈጣን እና ጠንካራ እንደሆነ እና የደም ሥሮች ስፋትን ይቆጣጠራል። እነዚህ ችሎታዎች የራስ-ሰር ስርዓት የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዳበት መንገድ ናቸው።

ይህ ደንብ ሲከሽፍ፣ ደም በታችኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ ሊከማች፣ ግፊቱ ሳይታሰብ ሊቀንስ ይችላል፣ ወይም ልብ ግልጽ የሆነ ቀስቅሴ ሳይኖረው ሊሮጥ ይችላል።

በጣም የተለመዱት የራስ-ሰር በሽታዎች ዓይነቶች

ቢያንስ 15 የሚታወቁ የራስ-ሰር በሽታዎች ዓይነቶች አሉ፣ እነሱም በአጠቃላይ ዲስኦውቶኖሚያ ተብለው ይጠራሉ። አንዳንዶቹ መለስተኛ እና በቀላሉ የሚቋቋሙ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከፍተኛ ጣልቃ ይገባሉ።

በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ የሚከሰቱት በጣም የተለመዱ የራስ-ሰር በሽታዎች ፖስትራል ኦርቶስታቲክ ታካርዲያ ሲንድሮም (POTS)፣ ኒውሮካርዲዮጂኒክ ሲንኮፕ እና ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን ሲሆኑ እነዚህም ሳይታወቁ ወይም ብዙውን ጊዜ እንደ የአእምሮ ሕመሞች በስህተት ሊሰየሙ ይችላሉ።

ፖቶች፡ መቆም ፈታኝ በሚሆንበት ጊዜ

በተለይም በወጣት ሴቶች ላይ በብዛት ከሚታወቁት ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት መዛባት አንዱ ፖስተራል ኦርቶስታቲክ ታክካርዲያ ሲንድሮም ነው። ዝቅተኛ የደም ግፊት ከሚገለጹት ሁኔታዎች በተለየ፣ POTS የሚገለጸው ሲቆም የልብ ምት ከመጠን በላይ በመጨመር ነው።

የPOTS ምልክቶች የራስ ምታት፣ አልፎ አልፎ ራስን መሳት፣ የማሰብ እና የማተኮር ችግር፣ የአንጎል ጭጋግ፣ ድካም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመስማማት፣ ራስ ምታት፣ ብዥ ያለ እይታ እና የልብ ምት ይገኙበታል።

ኦርቶስታቲክ ሃይፖታቴሽን

ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን ማለት አንድ ሰው ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ሲቆም በድንገት የሚከሰት የደም ግፊት መቀነስ ሲሆን ይህም ወደ አንጎል የደም አቅርቦት እንዲቀንስ ያደርጋል። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የማዞር ወይም የራስ ምታት እንዲሰማው ያደርጋል።

ይህ የሚሆነው የደም ስሮች በሚነሱበት ጊዜ ደም ወደ አንጎል እንዲመለስ ለማድረግ በፍጥነት ስለማይጨመቁ ነው።

ኒውሮካርዶጅኒክ ማመሳሰል

ኒውሮካርዲዮጂኒክ ሲንክኮፕ በዓለም ዙሪያ በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ በጣም የተለመደ ዲስኦውቶኖሚያ ነው። ዋናው ምልክት ራስን መሳት ነው። ጤናማ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ደም በእግሮችና በእግሮች ውስጥ እንዳይከማች ለመከላከል የልብ ምትን እና የጡንቻን ጥብቅነት ያስተካክላል፣ ነገር ግን ኒውሮካርዲዮጂኒክ ሲንክኮፕ በእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አለመሳካትን ያካትታል፣ እና በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውር ጊዜያዊ መጥፋት ራስን መሳትን ያስከትላል።

የምግብ መፈጨት ግንኙነት

ብዙ ራስን በራስ የማስተዳደር ችግር ያለባቸው ሰዎች የአንጀት ተግባር ከነርቭ ሥርዓት ጋር ምን ያህል በቅርበት እንደተያያዘ ሲያውቁ ይገረማሉ። የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ በተናጥል አይሰራም። ምግብን መቼ ማንቀሳቀስ እንዳለበት፣ ኢንዛይሞችን መቼ ማውጣት እንዳለበት እና የደም ፍሰትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ለማወቅ በራስ-ሰር ምልክቶች ላይ በእጅጉ ይተማመናል።

አንጀት እንዴት እንደሚጎዳ

በምግብ መፈጨት ወቅት ተጨማሪ ደም ወደ ሆድ እና ወደ ትንሹ አንጀት ስለሚዘዋወር፣ ልብ በፍጥነት እና በጠንካራ ሁኔታ እንዲመታ ያደርጋል፣ የደም ሥሮች ደግሞ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ርቀው ጠባብ ይሆናሉ።

እነዚህ እርምጃዎች የደም ግፊትን እና በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን ይጠብቃሉ። ሆኖም ግን፣ ከፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን ጋር በተያያዙ ሰዎች ላይ ይህ ሂደት የተዛባ ይሆናል።

የፓራሲምፓቲስ ክፍፍል የምግብ መፈጨት ትራክትን ምግብ እንዲያቀነባብር እና ቆሻሻን እንዲያስወግድ ያነቃቃል። ከተቀነባበረ ምግብ የሚገኘው ኃይል ሕብረ ሕዋሳትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመገንባት ጥቅም ላይ ይውላል።

ያ የፓራሲምፓቴቲክ ምልክት ደካማ ወይም የተሳሳተ እንቅስቃሴ ሲያደርግ፣ የምግብ መፈጨት ፍጥነት ይቀንሳል፣ ምግብ በሆድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቀመጣል፣ እና የሆድ እብጠት፣ ማቅለሽለሽ እና መደበኛ ያልሆነ የአንጀት ልማድ ያሉ ምልክቶች የዕለት ተዕለት ትግል ይሆናሉ።

የራስ-ሰር በሽታዎችን የሚያመጣው ምንድን ነው?

የራስ-ሰር በሽታዎች ሁልጊዜ አንድም ግልጽ የሆነ ምክንያት የላቸውም። በራሳቸው ሊዳብሩ ወይም የሌላ ሁኔታ ሁለተኛ ውጤት ሆነው ሊታዩ ይችላሉ።

ዋና ምክንያቶች

አንዳንድ የራስ-ሰር በሽታዎች የሚተላለፉ ወይም የሚዳብሩት ምንም አይነት ቀስቅሴ ሳይኖራቸው ነው። እነዚህም ፕሪሚየር ዲስኦውቶኖሚያዎች በመባል ይታወቃሉ። እንደ ቤተሰብ ዲስኦውቶኖሚያ እና በርካታ የስርዓት አለመመጣጠን ያሉ ሁኔታዎች በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ።

ሊያስነሱ የሚችሉ ሁኔታዎች

እንደ የስኳር በሽታ፣ እንደ ጉሊያን-ባሬ ሲንድሮም፣ የኮቪድ-19 ኢንፌክሽን፣ በተለይም ረጅም የኮቪድ በሽታ፣ የፓርኪንሰን በሽታ፣ የኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም፣ መልቲፕል ስክለሮሲስ እና የተወሰኑ መድሃኒቶች ወይም የሕክምና ሂደቶች ያሉ ዲስኦክመንቶሚያ ሊያስከትሉ ወይም አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ሁኔታዎች አሉ።

ምርመራ እና ህክምና ማግኘት

ራስን የመቆጣጠር ችግርን መመርመር ትዕግስት እና ትክክለኛ ባለሙያ ይጠይቃል። ምልክቶቹ ከሌሎች በርካታ በሽታዎች ጋር ስለሚጋጩ የተሳሳተ ምርመራ ማድረግ የተለመደ ነው። ተቋማት እንደ ሊቭ ሆስፒታል እነዚህን ጉዳዮች ከብዙ ዘርፎች ጋር በመተባበር መቅረብ፣ ራስን በራስ የማስተዳደር ችግር ልብን፣ አንጀትን፣ ኩላሊትን እና አንጎልን በአንድ ጊዜ እንደሚጎዳ በመገንዘብ።

ዲያግኖስቲክ ፈተናዎች

በአካላዊ ምርመራ ወቅት፣ ዶክተሮች እንደ ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን ያሉ ራስን በራስ የማስተዳደር ችግሮች ምልክቶችን ያጣራሉ። አንድ ሰው ተኝቶ ወይም ተቀምጦ እና ሰውየው ከቆመ በኋላ የደም ግፊትን እና የልብ ምትን ይለካሉ።

አንድ ሰው ሲቆም የደም ግፊቱ ይቀንሳል። ለማካካስ፣ ልብ በኃይል ይመታል እና የልብ ምቱ ይጨምራል። ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ ለውጦቹ ትንሽ እና አጭር ናቸው። ትልቅ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ ግለሰቡ ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን ሊኖረው ይችላል።

በምርመራው ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ሌሎች ምርመራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የልብ ምትን እና የደም ግፊት ለውጦችን ከአቀማመጥ ጋር ለመከታተል የሚያስችል የዘንበል-ጠረጴዛ ምርመራ
2. የራስ-ሰር ሪፍሌክስ ስክሪን ላብ እጢ ተግባርን እና የደም ግፊት ምላሽን ለመገምገም
3. የሙቀት መቆጣጠሪያ ላብ ሙከራ
4. የምግብ መፈጨት ችግርን ለመለየት የጨጓራና የአንጀት እንቅስቃሴ ምርመራዎች
5. የደም እና የሽንት ምርመራዎች የሚከተሉትን በሽታዎች ለመለየት ይረዳሉ

የሕክምና አማራጮች

የተለመዱ የራስ-ሰር በሽታዎች ሕክምና የጨው እና የፈሳሽ ማሟያ፣ ልዩ የሪኩምበንት እና የሱፕን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች፣ እና ቤታ አጋቾች፣ ቫሶኮንስትክትተሮች፣ አልዶስትሮን አናሎጎች እና ሌሎች የራስ-ሰር በሽታዎች መሰረታዊ ዘዴዎችን ዒላማ በማድረግ የፋርማኮሎጂ ጣልቃ ገብነቶችን ያካትታል።

የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችም ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ። እንደ የክሊቭላንድ ክሊኒክራስን በራስ የማስተዳደር ችግሮችን ማስተዳደር ብዙውን ጊዜ ለታካሚው የሚስማማ የመድኃኒት፣ የአካላዊ ሕክምና፣ የአመጋገብ ለውጦች እና ጥንቃቄ የተሞላበት የእንቅስቃሴ ፍጥነት ጥምረት ይጠይቃል።

የመጨረሻ ሐሳብ

የራስ-ሰር በሽታዎች የልብ፣ የጨጓራና የነርቭ ሕክምና እና የነርቭ ሕክምና መስቀለኛ መንገድ ናቸው፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መንገድ የሚተረጎሙበት ምክንያት ነው። ነርቮችዎ ከልብዎ፣ ከደም ስሮችዎ እና ከአንጀትዎ ጋር በትክክል መገናኘት ሲያቆሙ፣ የሞገድ ተፅዕኖዎች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ማለት ይቻላል እያንዳንዱን ጥግ ይነካል ማለት ይቻላል።

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ምክንያቱ ያልታወቀ የማዞር ስሜት፣ የልብ ምት መዛባት፣ የምግብ መፈጨት ችግር ወይም ራስን የመሳት ችግር ካጋጠመዎት፣ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓትን የሚረዳ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ተግባራዊ እና አስፈላጊ ቀጣይ እርምጃ ነው።